Udnyt vores hjemmelevering30 dages returretKøb nu, betal i slutningen af juni

Zoom ind på dagens bedste tilbud

Yoga

Yoga er en populær træningsform, som flere og flere opdager og elsker. Hos os på Sportamore finder du tøj og udstyr til yoga som tights, toppe, undertøj, sports-bh, yogamåtter, yogablokke og andre ting, du har brug for. Vi har produkter fra velkendte og etablerede mærker som Casall, Drop of Mindfulness, Nike og Röhnisch. Vi har yogatilbehør til kvinder, mænd og børn.

Hvad betyder yoga?

Yoga er sanskrit og betyder forening og balance. Yoga har ikke altid været en form for træning, der udøves over hele verden af ​​unge, ældre, kvinder og mænd, sådan som det er tilfældet i dag. Yoga begyndte at blive praktiseret for tusinder af år siden og stammer fra hinduismen. Den kom til den vestlige verden i det 19. århundrede, da den indiske guru Swami Vivekananda besøgte verdensreligionernes parlament (Parliament of the World's Religions). Yoga spredte sig herefter uden for Indiens grænser, og mange åndelige lærere flyttede fra Indien til USA for at undervise de store masser. Yoga har altid handlet om både åndelighed, mindfulness og træning og sigter mod at skabe balance i kroppen, både fysisk og mentalt.

Forskellige yogaformer - hvilken yoga passer mig?

Der er findes mange former for yoga, inklusive ashtanga yoga (som er en af den mest almindelige former i Danmark), kundalini yoga, vinyasa flow yoga, yin yoga og mange flere. Alle former for fysisk yoga kan findes under det fælles navn hathayoga. I de senere år er såkaldt bikram yoga blevet populært. Det er en yogaform der trænes i et rum, der er 40 grader varmt og med 40 procent luftfugtighed. Varmen gør kroppen og leddene blødere.

Yoga når du er forkølet

Reglerne er som ved enhver anden aktivitet. Hvis du har ondt i halsen eller har feber, skal du ikke træne eller dyrke yoga. Mange yogaformer er meget anstrengende og bør ikke ses som andet end træning. Nogle hævder, at visse yogapositioner kan hjælpe dig med at blive hurtigere rask ved at åbne bihulerne og øge blodcirkulationen. Der er dog ingen medicinsk forskning, der understøtter dette. Husk at tage det roligt og hvil dig, når du er syg.

Yoga når du er gravid

Kan jeg dyrke yoga, når jeg er gravid? spørge du måske. Svaret er ja, du kan dyrke yoga, selv om der er en baby på vej! Der findes såkaldt graviditetsyoga specielt tilpasset dig, der er gravid. Der er mange fordele ved yoga, men hvordan den påvirker dig under graviditeten, er individuelt. Mange siger, at yoga reducerer rygsmerter og giver energi. Yoga kan også hjælpe med at sænke niveauet af stresshormoner. De fysiske positioner får kroppen til at spænde af, hvilket også kan påvirke dig mentalt på en positiv måde. Øvelserne aktiverer og styrker muskler i hele kroppen og stimulerer blodcirkulationen. Den vigtigste ting er, at du skal lytte til din krop. Afhængigt af hvor i graviditeten du er, kan forskellige positioner være vanskelige eller lette. Har du bækkensmerter skal du undgå bækkenpositioner. Dit hjerte arbejder med at sende ekstra blod til dig og babyen i maven, når du er gravid. Du skal træne i let tøj og drikke masser af vand under og efter træningen. Aktiviteter med høj intensitet i varmt og fugtigt klima bør undgås, Husk, at det er meget individuelt, hvad kroppen synes er godt og hvad du kan klare. Lyt til kroppen og husk at hvile.

Hvor ofte skal jeg gå til yoga?

Hvor ofte du skal gå til yoga er selvfølgeligt individuelt. Yoga kan praktiseres hver dag eller nogle gange om måneden. Det hele afhænger af, hvad du som person ønsker at få ud af yoga, hvad du synes om og hvor meget yoga skal fylde i dit liv. Ægte yogier kan måske ikke gå en dag uden at træne, mens andre deltager i yogakurser fra tid til anden eller som et supplement til træningspas.

Selvfølgeligt er det rigtigt, at yoga giver ikke de samme motionsmæssige fordele som et svedigt fitness-pas, hvis du fokuserer på at forbrænde kalorier. Men en yogasession vil øge blodgennemstrømningen og blødgøre stivheden i kroppen. Hvis du øver regelmæssigt, får du bedre mobilitet over tid, hvilket kan reducere risikoen for skader ved anden træning. Du får stærkere muskler og en stærkere "kerne", som kan hjælpe, hvis du har rygsmerter. Der er også forskning, der viser, at yoga kan være lige så god for hjertet som spinning.

Hvordan hjælper yoga mod stress?

En vigtig del af yoga er vejrtrækning. Åndedrættet er et vigtigt og effektivt redskab til at reducere stress. I yoga praktiserer du såkaldt bevidst vejrtrækning, og mange gange under meditativ yoga kan du fokusere så meget på vejrtrækningen, at dine tanker ikke flyver rundt. En undersøgelse på et hospital har påvist, at såkaldt medicinsk yoga, der fokuserer på dyb vejrtrækning og afslapning, sænker både blodtryk og stresshormonniveauer hos patienter, der har haft et hjerteanfald. Medicinsk yoga er derfor blevet introduceret i rehabiliteringen.

Yoga

Yoga er en populær træningsform, som flere og flere opdager og elsker. Hos os på Sportamore finder du tøj og udstyr til yoga som tights, toppe, undertøj, sports-bh, yogamåtter, yogablokke og andre ting, du har brug for. Vi har produkter fra velkendte og etablerede mærker som Casall, Drop of Mindfulness, Nike og Röhnisch. Vi har yogatilbehør til kvinder, mænd og børn.

Hvad betyder yoga?

Yoga er sanskrit og betyder forening og balance. Yoga har ikke altid været en form for træning, der udøves over hele verden af ​​unge, ældre, kvinder og mænd, sådan som det er tilfældet i dag. Yoga begyndte at blive praktiseret for tusinder af år siden og stammer fra hinduismen. Den kom til den vestlige verden i det 19. århundrede, da den indiske guru Swami Vivekananda besøgte verdensreligionernes parlament (Parliament of the World's Religions). Yoga spredte sig herefter uden for Indiens grænser, og mange åndelige lærere flyttede fra Indien til USA for at undervise de store masser. Yoga har altid handlet om både åndelighed, mindfulness og træning og sigter mod at skabe balance i kroppen, både fysisk og mentalt.

Forskellige yogaformer - hvilken yoga passer mig?

Der er findes mange former for yoga, inklusive ashtanga yoga (som er en af den mest almindelige former i Danmark), kundalini yoga, vinyasa flow yoga, yin yoga og mange flere. Alle former for fysisk yoga kan findes under det fælles navn hathayoga. I de senere år er såkaldt bikram yoga blevet populært. Det er en yogaform der trænes i et rum, der er 40 grader varmt og med 40 procent luftfugtighed. Varmen gør kroppen og leddene blødere.

Yoga når du er forkølet

Reglerne er som ved enhver anden aktivitet. Hvis du har ondt i halsen eller har feber, skal du ikke træne eller dyrke yoga. Mange yogaformer er meget anstrengende og bør ikke ses som andet end træning. Nogle hævder, at visse yogapositioner kan hjælpe dig med at blive hurtigere rask ved at åbne bihulerne og øge blodcirkulationen. Der er dog ingen medicinsk forskning, der understøtter dette. Husk at tage det roligt og hvil dig, når du er syg.

Yoga når du er gravid

Kan jeg dyrke yoga, når jeg er gravid? spørge du måske. Svaret er ja, du kan dyrke yoga, selv om der er en baby på vej! Der findes såkaldt graviditetsyoga specielt tilpasset dig, der er gravid. Der er mange fordele ved yoga, men hvordan den påvirker dig under graviditeten, er individuelt. Mange siger, at yoga reducerer rygsmerter og giver energi. Yoga kan også hjælpe med at sænke niveauet af stresshormoner. De fysiske positioner får kroppen til at spænde af, hvilket også kan påvirke dig mentalt på en positiv måde. Øvelserne aktiverer og styrker muskler i hele kroppen og stimulerer blodcirkulationen. Den vigtigste ting er, at du skal lytte til din krop. Afhængigt af hvor i graviditeten du er, kan forskellige positioner være vanskelige eller lette. Har du bækkensmerter skal du undgå bækkenpositioner. Dit hjerte arbejder med at sende ekstra blod til dig og babyen i maven, når du er gravid. Du skal træne i let tøj og drikke masser af vand under og efter træningen. Aktiviteter med høj intensitet i varmt og fugtigt klima bør undgås, Husk, at det er meget individuelt, hvad kroppen synes er godt og hvad du kan klare. Lyt til kroppen og husk at hvile.

Hvor ofte skal jeg gå til yoga?

Hvor ofte du skal gå til yoga er selvfølgeligt individuelt. Yoga kan praktiseres hver dag eller nogle gange om måneden. Det hele afhænger af, hvad du som person ønsker at få ud af yoga, hvad du synes om og hvor meget yoga skal fylde i dit liv. Ægte yogier kan måske ikke gå en dag uden at træne, mens andre deltager i yogakurser fra tid til anden eller som et supplement til træningspas.

Selvfølgeligt er det rigtigt, at yoga giver ikke de samme motionsmæssige fordele som et svedigt fitness-pas, hvis du fokuserer på at forbrænde kalorier. Men en yogasession vil øge blodgennemstrømningen og blødgøre stivheden i kroppen. Hvis du øver regelmæssigt, får du bedre mobilitet over tid, hvilket kan reducere risikoen for skader ved anden træning. Du får stærkere muskler og en stærkere "kerne", som kan hjælpe, hvis du har rygsmerter. Der er også forskning, der viser, at yoga kan være lige så god for hjertet som spinning.

Hvordan hjælper yoga mod stress?

En vigtig del af yoga er vejrtrækning. Åndedrættet er et vigtigt og effektivt redskab til at reducere stress. I yoga praktiserer du såkaldt bevidst vejrtrækning, og mange gange under meditativ yoga kan du fokusere så meget på vejrtrækningen, at dine tanker ikke flyver rundt. En undersøgelse på et hospital har påvist, at såkaldt medicinsk yoga, der fokuserer på dyb vejrtrækning og afslapning, sænker både blodtryk og stresshormonniveauer hos patienter, der har haft et hjerteanfald. Medicinsk yoga er derfor blevet introduceret i rehabiliteringen.

more news
Nike yoga infinalon header

Yoga uden grænser i Nike Infinalon

Når du laver yoga, er tøjet vigtigt - og vi tænker derfor naturligvis først og fremmest på selve funktionen. Det nye Infinalon materiale fra Nike er det mest behagelige, vi har prøvet indtil videre!

19 may 2020
Matchanse set

Test: Matchende sæt til hende

Matchende træningssæt er det mest trendy fitness-outfit du kan have. Vores testpanel har testet sæt fra blandt andet Adidas, Nike og Better Bodies.

08 may 2020
Vinyasa yoga

Video: 30 minutters rolig yoga for hele kroppen

Stiv i krop efter meget stillesiddende arbejde? Blødgør din krop med yogi Sofie Krafts 30 minutters vinyasa yoga.

08 apr 2020
Eventyr & wellness
katt

5 øvelser til dem, der oplever rygsmerter

Smerter i ryggen af at arbejde hjemmefra? Her er kiropraktorens bedste tip!

03 apr 2020
Sport & træning
Header.jpg

Bedst i test: Yogabukser 2020

Når du træner yoga, vil du have yogatøj, der giver dig fuld bevægelsesfrihed og fleksibilitet. Vores yogi-testpanel har lavet solhilsen i årets bedste yogabukser.

27 mar 2020
SP20_WBN_BRAS_TIGHTS_REFRESH_NIKE_SWOOSH_PADDED_ASIA_BRA_JJ_0150_V3.jpg

Træningstøjet fra Nike, du bare må eje

Noget tøj er simpelthen uundværligt i enhver kvindes træningsgarderobe. Her er det bedste Nike-træningstøj, der bør få et nyt hjem hos dig!

24 feb 2020
yogamatta casall

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

Hvis du allerede er en erfaren yogi, ved du måske alt om yogamåtter. For eksempel at de fås i forskellige tykkelser, hvordan du passe på din yogamåtte og hvor meget den skal koste. Hvis ikke, bør du læse dette!

22 jan 2020
Eventyr & wellness
nacke

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

Plejer du at læne hovedet til siden, indtil det knækker i nakken, eller presse ryggen mod en stoleryg i jagten på et knæk? Det bør du holde op med nu! Fysioterapeuten Mauro Toro Martinez forklarer hvorfor.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
Yoga Nidra

Trendspot: Find ro med yoga nidra

Synes du, det er vanskeligt at slappe af i weekenden eller om aftenen? Her er en trendy yogaform, der hjælper dig med at slappe af og befrier dig for stress: Yoga nidra.

16 jan 2020
Eventyr & wellness
malin malle header

Fitnessatleten Malle: ”Mangfoldig træning er til dig som vil holdes igang og have det godt"

Malin ”Malle” Jansson er fitnessatlet, model og har godt styr på træning samt hvordan du skal træne for at kroppen har det godt. Vi tog en snak med hende om mangfoldig træning, hvem det passer til, og hvorfor det er vigtigt.

28 oct 2019
Sport & træning
daniel flefil header

Træningsprofilen Daniel Flefil: ”Hvile er lige så vigtigt som træning"

Hvad er mangfoldig træning egentlig? Det har fitnessatleten Daniel Flefil styr på. Daniel fortæller her om, hvor vigtigt aktiv hvile - i kombination med træning og løb - faktisk er for at få så godt et træningsresultat som muligt.

28 oct 2019
Sport & træning
test av sport-bhar 2019 AW

Test: Sport-bh'erne som er bedst i test 2019

Meget eller lidt støtte, til en stor eller lille barm? Her er de 6 bedste sport-bh'er i efterårets sortiment!

22 sep 2019
Selleri

Sellerijuice – den hotteste helsetrend lige nu

Selleri er gået fra at være kedelig suppeingrediens til en supertrendy grøntsagsjuice. Sportamores egen kostkender Matilda Alexandersson opklarer hvorfor, sellerien er værd sin hype.

27 aug 2019
Kost & opskrifter
yogatights header

Test: Forårets mest behagelige yogatights 2019

Yogatights kan meget vel være noget af det mest behagelige tøj som findes, men ofte stiller vi flere krav til dem, udover at de bare skal være skønne.

23 may 2019
TESTBILD

Så godt er fashionabelt træningstøj

Fashion i al sin herlighed, men hvor squatvenlige er modemærkernes træningstøj egentlig? Træningsprofilen Sara Wiss har testet 3 seje outfits for at se, hvor svedvenlige de faktisk er.

05 apr 2019