Gratis fragt over 299 kr & gratis returReturret til og med 24 januarPrisgaranti

MEGA DEAL: 25% OFF på dit køb!

simning

Svømning

682 produkter

Svømning

Svømning er en sport, der er meget populær og har været det i lang tid. I Danmark har vi svømmestjerner som Jeanette Ottesen og Pernille Blume. I vores "svømningskategori" på Sportamore finder du alt, hvad du har brug for til denne aktivitet: badedragter, bikinier, badebukser og andet badetøj, herunder triatlondragter, pandebånd og handsker til udendørs svømning. Andet udstyr, der er nødvendigt til svømning og vandsport, findes du også hos os: næseklemmer, ørepropper, svømmebriller, dykkermasker og svømmefødder. Vi har produkter fra de største mærker som Nike, Speedo, adidas og Arena.

Forskellige typer svømning

Der er forskellige måder at svømme på. Brystsvømning er nok den mest almindelige metode, men crawl er også populær. I konkurrencesammenhæng findes der begrebet "fri"-svømning, hvilket normalt betyder, at der svømmes crawl, som efter mange eksperters mening er den bedste metode til at få bedre kondi, men meget handler om i hvilket tempo, du svømmer. Rygsvømning og butterfly er andre gode træningsformer. Der findes fire konkurrenceformer: bryststrømning, fri (crawl), rygcrawl og butterfly.

Er svømning god træning?

Svar afhænger af, hvad du vil opnå. Men i mange tilfælde er svømning god træning. Den er alsidig og aktiverer hele kroppen. Det er godt for konditionen, og som svømmer får god pulstræning. Svømning er blid mod muskler og led og kan dyrkes af folk i alle aldre. Det siges også, at svømning er godt for ryggen, men sporten er nok ikke det optimale valg for dem, der primært ønsker at opbygge store muskler. Svømmetræning er dog et godt supplement til pulstræning og al styrketræning. Du forbrænder også kalorier på en fordelagtig måde, hvis det er det, du går efter. Svømning er godt for fedtforbrændingen.

Fysiske fordele

Der er mange fysiske og mentale fordele ved svømning. På den ene side er det skånsom træning. I modsætning til løb, hvor du holder kroppen lodret og belaster musklerne, er du "vægtløs" i vand, hvilket ikke belaster nær så meget. Det gør svømning fantastisk som et supplement til andre træningspas. Du får bedre kondition ved at svømme og øger pulsen. Hvis du svømmer med intervaller, kan du forbedre din kondition endnu mere. Du træner mange muskler, når du svømmer: skuldre, ryg og arme, først og fremmest. Hvis du crawler, aktiverer du også bagdelsmusklerne. Du får også stærkere knogler. Du træner simpelthen hele din krop - kan det være bedre?

Bedre koordinering med svømning

Hvad mange begyndere undertiden ser som en udfordring ved svømning er koordineringen af kroppens muskler. Det kan det være vanskeligt at bevæge arme og ben rigtigt, men også at få dem til at synkronisere. Når du træner, er det vigtigt at koordinere vejrtrækningen med kroppens funktioner. Men det skal nok komme: Bare øv, øv, øv!. Hvis du øver, bliver du god, simpelthen!

Psykiske fordele ved svømning

Mange mener, at svømning sænker stressniveauer ved at øge ilttilførslen til din krop på en skånsom måde. Det giver dig mulighed for at slappe af og fokusere på vejrtrækningen, hvilket igen normalt betragtes som en "mediterende" effekt. At føle sig fysisk fit efter en svømmetur kan være meget givende for hjernen. Nogle undersøgelser viser, at svømning kan have meditationslignende effekt, fordi det bare er dig og lyden af ​​dine svømmetag, det handler om. Hvis du svømmer udendørs, kommer du tættere på naturen og kan nyde den friske luft og omgivelserne.

Hvilket udstyr skal jeg have, når jeg svømmer?

Start med at finde ud af, hvilken type af ​​svømning, du vil udføre. Er du en motionssvømmer eller elitesvømmer? Måske skal du svømme som en del af for eksempel triatlon? I mange tilfælde er en badedragt eller andet badetøj nok. Et par solbriller kan være en god ide, ligesom en næseclips, hvis du har dit hoved meget under vand. Hvis du skal svømme langdistance, har du muligvis brug for en varm dragt, svømmebukser eller svømmesokker.

Svømning

Svømning er en sport, der er meget populær og har været det i lang tid. I Danmark har vi svømmestjerner som Jeanette Ottesen og Pernille Blume. I vores "svømningskategori" på Sportamore finder du alt, hvad du har brug for til denne aktivitet: badedragter, bikinier, badebukser og andet badetøj, herunder triatlondragter, pandebånd og handsker til udendørs svømning. Andet udstyr, der er nødvendigt til svømning og vandsport, findes du også hos os: næseklemmer, ørepropper, svømmebriller, dykkermasker og svømmefødder. Vi har produkter fra de største mærker som Nike, Speedo, adidas og Arena.

Forskellige typer svømning

Der er forskellige måder at svømme på. Brystsvømning er nok den mest almindelige metode, men crawl er også populær. I konkurrencesammenhæng findes der begrebet "fri"-svømning, hvilket normalt betyder, at der svømmes crawl, som efter mange eksperters mening er den bedste metode til at få bedre kondi, men meget handler om i hvilket tempo, du svømmer. Rygsvømning og butterfly er andre gode træningsformer. Der findes fire konkurrenceformer: bryststrømning, fri (crawl), rygcrawl og butterfly.

Er svømning god træning?

Svar afhænger af, hvad du vil opnå. Men i mange tilfælde er svømning god træning. Den er alsidig og aktiverer hele kroppen. Det er godt for konditionen, og som svømmer får god pulstræning. Svømning er blid mod muskler og led og kan dyrkes af folk i alle aldre. Det siges også, at svømning er godt for ryggen, men sporten er nok ikke det optimale valg for dem, der primært ønsker at opbygge store muskler. Svømmetræning er dog et godt supplement til pulstræning og al styrketræning. Du forbrænder også kalorier på en fordelagtig måde, hvis det er det, du går efter. Svømning er godt for fedtforbrændingen.

Fysiske fordele

Der er mange fysiske og mentale fordele ved svømning. På den ene side er det skånsom træning. I modsætning til løb, hvor du holder kroppen lodret og belaster musklerne, er du "vægtløs" i vand, hvilket ikke belaster nær så meget. Det gør svømning fantastisk som et supplement til andre træningspas. Du får bedre kondition ved at svømme og øger pulsen. Hvis du svømmer med intervaller, kan du forbedre din kondition endnu mere. Du træner mange muskler, når du svømmer: skuldre, ryg og arme, først og fremmest. Hvis du crawler, aktiverer du også bagdelsmusklerne. Du får også stærkere knogler. Du træner simpelthen hele din krop - kan det være bedre?

Bedre koordinering med svømning

Hvad mange begyndere undertiden ser som en udfordring ved svømning er koordineringen af kroppens muskler. Det kan det være vanskeligt at bevæge arme og ben rigtigt, men også at få dem til at synkronisere. Når du træner, er det vigtigt at koordinere vejrtrækningen med kroppens funktioner. Men det skal nok komme: Bare øv, øv, øv!. Hvis du øver, bliver du god, simpelthen!

Psykiske fordele ved svømning

Mange mener, at svømning sænker stressniveauer ved at øge ilttilførslen til din krop på en skånsom måde. Det giver dig mulighed for at slappe af og fokusere på vejrtrækningen, hvilket igen normalt betragtes som en "mediterende" effekt. At føle sig fysisk fit efter en svømmetur kan være meget givende for hjernen. Nogle undersøgelser viser, at svømning kan have meditationslignende effekt, fordi det bare er dig og lyden af ​​dine svømmetag, det handler om. Hvis du svømmer udendørs, kommer du tættere på naturen og kan nyde den friske luft og omgivelserne.

Hvilket udstyr skal jeg have, når jeg svømmer?

Start med at finde ud af, hvilken type af ​​svømning, du vil udføre. Er du en motionssvømmer eller elitesvømmer? Måske skal du svømme som en del af for eksempel triatlon? I mange tilfælde er en badedragt eller andet badetøj nok. Et par solbriller kan være en god ide, ligesom en næseclips, hvis du har dit hoved meget under vand. Hvis du skal svømme langdistance, har du muligvis brug for en varm dragt, svømmebukser eller svømmesokker.

more news
Suunto 5 g1 header

Test: Det nye Suunto 5 G1 pulsur – så godt er det

Joanna Swica er træningsprofilen som bland andet løber løb, cykler, laver Triathlon og Ironman. Hun har en baggrund indenfor CrossFit og elsker udfordringer. Nu har hun testet Suuntos nye pulsur 5 G1, og her er hendes vurdering.

20 jun 2019
Sport & træning
Header-baddräkter.jpg

Test! De bedste badedragter til svømmepasset

Tid til at tage din svømmetræning ud på dybere vand? Vores eksperter har testet sæsonens bedste badedragter, så du let kan finde en funktionel model som passer både dig og din træning.

26 apr 2019
swimrun2.jpg

Tips: få en bedre tid i swimrun

Sporten, hvor hver konkurrence bringer dig til et nyt miljø og presser dig til dine yderste grænser. Sådan forbereder du dig til sommerens swimrun!

08 apr 2019
Sport & træning
9324976246011_001_e65fc8753b4144309d94ac29eb808d71.jpg

8 ting du skal bruge til din solferie!

Hvis du og familien skal afsted til varmere himmelstrøg i vinterferien så siger vi bare - glem IKKE at pakke disse 8 ting i rejsetasken!

30 jan 2019
278356.jpg

Derfor skal du bade koldt

Det er gratis, enkelt og giver en række positive helseeffekter. Det her er året hvor du skal tage turen ud efter det kolde gys!

26 jan 2019
Eventyr & wellness
alshammar

Therese Alshammar`s tips: Sådan finder du den perfekte badedragt

Arenas nye serie Bodylift er lavet i samarbejde med ingen ringere end Therese Alshammar. Her giver hun sine bedste tips til når du skal købe ny badedragt – og hvordan du tager din svømmetræning til næste niveau.

01 nov 2018
badskor

Find de rigtige badesko til børnene

Badesko beskytter barnefødder mod skarpe sten, varmt sand og andre ubehagelige ting. Her er de bedste tips til dig, der skal købe nye badesko til børnene.

11 jun 2018
helly hansen

Redningsvesten som er bedst i test 2018

Vi hjælper dig med at finde den rigtige redningsvest, uanset om du har brug for en redningsvest til børn eller en redningsvest til voksne. Her er alle vores tips!

29 may 2018
Eventyr & wellness
Test baddräkter dk

Badedragten som er bedst i test

Vil du tage din svømningstræning til næste niveau? Så er det tid til at investere i en funktionel badedragt. Her er de professionelles bedste tips. Svøm stille og roligt!

08 may 2018
fd

De mest trendy badeshorts til mænd i 2018

Snart er det tid til årets premiere på stranden! Hop en tur i bølgen blå, hvis du har mod på det – her er de hotteste badeshorts til mænd.

07 may 2018
Wyte

Den nye badetøjs-kollektion fra Wyte er her!

Èn badetøjskollektion – fire forskellige stilarter. Hvad vælger du i sommer? Her er nyhederne fra Wyte.

19 apr 2018
flipflop

Guide til klipklappere fra Havainas og Ipanema

De mest behagelige klipklappere bliver lavet af Havaianas og Ipanema. Vi guider dig til at finde den rette model og størrelse!

06 jul 2017
strandhäng

Alt du har brug for på stranden

Glohede juli er her - og mon ikke vi får et par dage med lækkert strandvejr? Her er alt, hvad du har brug til en dejlig dag på stranden.

05 jul 2017
Pollop

Alt børnene har brug for til sommerferien

Sol, ferie og ture sydpå! Nu har børnene brug for UV-tøj, sandaler og solbriller. Her er vores bedste sommertips til de små.

30 jun 2017
swimrun

Swimrun-guiden du ikke vil misse

Hvis du længes efter en ny udfordring, en naturoplevelse og lidt holdånd, så har vi et forslag til dig: Prøv swimrun! Her er alt du behøver at vide.

29 jun 2017
Sport & træning