Udnyt vores hjemmelevering30 dages returretKøb nu, betal i slutningen af april

Lige nu: Kampagne på 10 populære mærker

Tøj (22583)

Udstyr (5208)

Gummibånd

At træne med gummibånd har aldrig været så populært som nu. Det kan både hjælpe dig med at aktivere specifikke muskelgrupper under dit træningspas, men også hjælpe dig med at træne din bevægelighed i eksempelvis skuldrene. Her finder du gummibånd i forskellige styrker fra Blacc, Better Bodies, Casall og Abilica med flere.

Hvor køber man gummibånd?

Hos os! Vi har spandevis af forskellige typer af gummibånd med forskellige grader af modstand. Fortsæt din læsning herunder for at finde ud af, hvilken model og grad af modstand på gummibåndet, som passer bedst til dig.

Hvilke gummibånd skal jeg have til min træning?

For det første, så findes der forskellige typer af gummibånd. Der findes lange gummibånd, korte bånd som også kaldes for minibånd, gummibånd med håndtag ved enderne og tynde bånd med to ender. Nogle øvelser kan du lave med alle typer af gummibånd, hvor andre øvelser udføres bedst ved brug af andre typer gummibånd.

Normale gummibånd:

Normale gummibånd bruges eksempelvis ved chins og er nok det første du tænker på, når nogen siger gummibånd. Et langt gummibånd uden nogen ender kan benyttes til massevis af forskellige træningsøvelser. Du kan eksempelvis hænge båndet omkring en stang og dermed få hjælp, når du laver chins eller sætte båndet fast til en skivestang og under fødderne, når du laver dødløft og på den måde øge øvelsens modstand.

Miniband (et lille gummibånd):

En kopi af gummibåndet, bare i et mindre format. Et minibånd er det ultimative redskab til at finde de mindre muskelgrupper med eller bare til at varme op inden de tunge løft begynder. Uanset om du laver knæbøj, dødløft eller freestyle, kan du placere et minibånd over knæene. For at knæene ikke skal dreje indad, skal du presse dem udad. Når du gør det, så aktiverer du sædemusklerne, noget som mange har svært ved at gøre under et træningspas. De allerfleste, som tester at træne med gummibånd, oplever at de får bedre tryk i musklerne og dermed et bedre resultat. Et lille gummibånd er også perfekt til at have med på farten, hvis du fx skal til et hotel uden et fitnesscenter. Det fylder jo nemlig minimalt i rejsekufferten!

Exetube (gummibånd med håndtag i enderne):

Den her model er det soleklare valg til forskellige typer af elastikøvelser til eksempelvis ryggen eller armene. Fordelen ved at der findes håndtag i hver ende af gummibåndet gør, at du er sikret et bedre greb i båndet. Det er nemmest at bruge gummibåndet, hvis det sidder fast til enten en stang eller et dørhåndtag. Der findes forskellige grader af modstand og det fungerer til alt fra rehabilitering til tyngde-styrkeøvelser. Den største fordel er at du får ordentlige håndtag, så du ikke skal bekymre dig om at tabe grebet eller at gummibåndet skal begynde at skære ind i håndfladerne. Desuden er dne her type af gummibånd også perfekt til at blive pakket ned i tasken, når du rejser på ferie. Brug et minibånd til bentræningen og en extube til overkroppen, så er du godt dækket ind til massevis af styrkeøvelser.

Fitnessbånd (tynde gummibånd med to ender, ingen håndtag):

Et fitnessbånd passer til dig som ikke vil lade sig begrænse af gummibåndets form eller længde. Her kan du selv rulle enderne af gummibåndet omkring hænderne og dermed finde den optimale længde til dig og din valgte øvelse. Jo kortere du laver gummibåndet, jo sværere bliver det at stretche og jo hårdere bliver øvelsen. Da du kan tilpasse modstanden ved at flytte hænderne ind og ud på gummibåndet, så behøver du ofte ikke at købe et nyt gummibånd særlig ofte. Du opnår skridtvis succes med din træning ad flere omgange, inden det bliver tid til at købe et nyt gummibånd.

Hvilken grad af styrke eller modstand skal mit gummibånd have?

Forskellige mærker har forskellige skalaer for graden af modstand, men man kan sige at der i alt findes fire forskellige kategorier: let, medium, hård og ekstra hård. Let anvendes stort set kun til rehabiliteringsøvelser og bevægelsestræning. Medium og hård modstand er de gummibånd som passer bedst til træningspasset, alt efter hvilken muskelgruppe og øvelse der er i spil samt din egen styrke. Et gummibånd med ekstra hård modstand bruges sjældent af majoriteten af alle træningsfans, da det er så utroligt hårdt. Det er kun de stærkeste i kongeriget som får glæde ud af at træne med den grad af modstand. De forskellige mærker kan have forskellige grader for modstand, men de fleste følger den samme type af skala.

Hvordan træner jeg med gummibånd?

Hvordan du kan træne med gummibånd er en uendelig historie, da der egentlig ikke findes nogle begrænsninger. Uanset om du skal træne skuldre, arme, ryg, ben eller mave så findes der massevis af øvelser du kan lave med et gummibånd. Det er kun din fantasi som sætter grænser, men det allermest normale er at bruge gummibånd til først at “finde” musklerne, hvorefter du kan køre videre til at lave tungere øvelser med mere vægt på.

Hvilke øvelser kan jeg lave med et gummibånd?

Alle øvelser, hvor du normalt bruger din normalvægt, kan gøres tungere med et gummibånd - eksempelvis knæbøj, udfald og armbøjninger (placer gummibåndet omkring håndleddene for at aktivere ydersiden af skuldrene). Men du kan også tilføj et lille gummibånd, også kaldet et minibånd, ovenover knæene når du laver dødløft for at aktivere bagdelen. Det, der sker er, at du ikke giver musklerne tid til at slappe af mellem repetitionerne. Et gummibånd kan også gøre en øvelse nemmere, eksempelvis hvis du binder et gummibånd til et stang, når du kører chins. Hvis du stiller dig på gummibåndet, så vil det sørge for at tage lidt af din kropsvægt af øvelsens modstand.

Kan jeg bruge gummibånd i min rehabilitering?

Helt bestemt, alle gummibånd med let modstand er skabte til rehabiliterings- og bevægelsestræning. Da det i store træk handler om at øge bevægeligheden i fx skuldrene eller knæene, så er det ikke meningen at du skal udfordre musklernes styrke. Derfor bør du benytte et gummibånd med en let modstand, så gummibåndet opfylder sin funktion, uden at lægge for meget pres på musklerne. Gummibåndet er også godt til dig der laver rehabiliteringsøvelser, da det er en skånsom måde at lægge lidt ekstra modstand på, uden at skulle tilføje ekstra vægt. Når du træner med gummibånd, så sker der heller ikke nogle ryk som ellers kan gøre ondt på en allerede-skadet kropsdel.


Gummibånd

At træne med gummibånd har aldrig været så populært som nu. Det kan både hjælpe dig med at aktivere specifikke muskelgrupper under dit træningspas, men også hjælpe dig med at træne din bevægelighed i eksempelvis skuldrene. Her finder du gummibånd i forskellige styrker fra Blacc, Better Bodies, Casall og Abilica med flere.

Hvor køber man gummibånd?

Hos os! Vi har spandevis af forskellige typer af gummibånd med forskellige grader af modstand. Fortsæt din læsning herunder for at finde ud af, hvilken model og grad af modstand på gummibåndet, som passer bedst til dig.

Hvilke gummibånd skal jeg have til min træning?

For det første, så findes der forskellige typer af gummibånd. Der findes lange gummibånd, korte bånd som også kaldes for minibånd, gummibånd med håndtag ved enderne og tynde bånd med to ender. Nogle øvelser kan du lave med alle typer af gummibånd, hvor andre øvelser udføres bedst ved brug af andre typer gummibånd.

Normale gummibånd:

Normale gummibånd bruges eksempelvis ved chins og er nok det første du tænker på, når nogen siger gummibånd. Et langt gummibånd uden nogen ender kan benyttes til massevis af forskellige træningsøvelser. Du kan eksempelvis hænge båndet omkring en stang og dermed få hjælp, når du laver chins eller sætte båndet fast til en skivestang og under fødderne, når du laver dødløft og på den måde øge øvelsens modstand.

Miniband (et lille gummibånd):

En kopi af gummibåndet, bare i et mindre format. Et minibånd er det ultimative redskab til at finde de mindre muskelgrupper med eller bare til at varme op inden de tunge løft begynder. Uanset om du laver knæbøj, dødløft eller freestyle, kan du placere et minibånd over knæene. For at knæene ikke skal dreje indad, skal du presse dem udad. Når du gør det, så aktiverer du sædemusklerne, noget som mange har svært ved at gøre under et træningspas. De allerfleste, som tester at træne med gummibånd, oplever at de får bedre tryk i musklerne og dermed et bedre resultat. Et lille gummibånd er også perfekt til at have med på farten, hvis du fx skal til et hotel uden et fitnesscenter. Det fylder jo nemlig minimalt i rejsekufferten!

Exetube (gummibånd med håndtag i enderne):

Den her model er det soleklare valg til forskellige typer af elastikøvelser til eksempelvis ryggen eller armene. Fordelen ved at der findes håndtag i hver ende af gummibåndet gør, at du er sikret et bedre greb i båndet. Det er nemmest at bruge gummibåndet, hvis det sidder fast til enten en stang eller et dørhåndtag. Der findes forskellige grader af modstand og det fungerer til alt fra rehabilitering til tyngde-styrkeøvelser. Den største fordel er at du får ordentlige håndtag, så du ikke skal bekymre dig om at tabe grebet eller at gummibåndet skal begynde at skære ind i håndfladerne. Desuden er dne her type af gummibånd også perfekt til at blive pakket ned i tasken, når du rejser på ferie. Brug et minibånd til bentræningen og en extube til overkroppen, så er du godt dækket ind til massevis af styrkeøvelser.

Fitnessbånd (tynde gummibånd med to ender, ingen håndtag):

Et fitnessbånd passer til dig som ikke vil lade sig begrænse af gummibåndets form eller længde. Her kan du selv rulle enderne af gummibåndet omkring hænderne og dermed finde den optimale længde til dig og din valgte øvelse. Jo kortere du laver gummibåndet, jo sværere bliver det at stretche og jo hårdere bliver øvelsen. Da du kan tilpasse modstanden ved at flytte hænderne ind og ud på gummibåndet, så behøver du ofte ikke at købe et nyt gummibånd særlig ofte. Du opnår skridtvis succes med din træning ad flere omgange, inden det bliver tid til at købe et nyt gummibånd.

Hvilken grad af styrke eller modstand skal mit gummibånd have?

Forskellige mærker har forskellige skalaer for graden af modstand, men man kan sige at der i alt findes fire forskellige kategorier: let, medium, hård og ekstra hård. Let anvendes stort set kun til rehabiliteringsøvelser og bevægelsestræning. Medium og hård modstand er de gummibånd som passer bedst til træningspasset, alt efter hvilken muskelgruppe og øvelse der er i spil samt din egen styrke. Et gummibånd med ekstra hård modstand bruges sjældent af majoriteten af alle træningsfans, da det er så utroligt hårdt. Det er kun de stærkeste i kongeriget som får glæde ud af at træne med den grad af modstand. De forskellige mærker kan have forskellige grader for modstand, men de fleste følger den samme type af skala.

Hvordan træner jeg med gummibånd?

Hvordan du kan træne med gummibånd er en uendelig historie, da der egentlig ikke findes nogle begrænsninger. Uanset om du skal træne skuldre, arme, ryg, ben eller mave så findes der massevis af øvelser du kan lave med et gummibånd. Det er kun din fantasi som sætter grænser, men det allermest normale er at bruge gummibånd til først at “finde” musklerne, hvorefter du kan køre videre til at lave tungere øvelser med mere vægt på.

Hvilke øvelser kan jeg lave med et gummibånd?

Alle øvelser, hvor du normalt bruger din normalvægt, kan gøres tungere med et gummibånd - eksempelvis knæbøj, udfald og armbøjninger (placer gummibåndet omkring håndleddene for at aktivere ydersiden af skuldrene). Men du kan også tilføj et lille gummibånd, også kaldet et minibånd, ovenover knæene når du laver dødløft for at aktivere bagdelen. Det, der sker er, at du ikke giver musklerne tid til at slappe af mellem repetitionerne. Et gummibånd kan også gøre en øvelse nemmere, eksempelvis hvis du binder et gummibånd til et stang, når du kører chins. Hvis du stiller dig på gummibåndet, så vil det sørge for at tage lidt af din kropsvægt af øvelsens modstand.

Kan jeg bruge gummibånd i min rehabilitering?

Helt bestemt, alle gummibånd med let modstand er skabte til rehabiliterings- og bevægelsestræning. Da det i store træk handler om at øge bevægeligheden i fx skuldrene eller knæene, så er det ikke meningen at du skal udfordre musklernes styrke. Derfor bør du benytte et gummibånd med en let modstand, så gummibåndet opfylder sin funktion, uden at lægge for meget pres på musklerne. Gummibåndet er også godt til dig der laver rehabiliteringsøvelser, da det er en skånsom måde at lægge lidt ekstra modstand på, uden at skulle tilføje ekstra vægt. Når du træner med gummibånd, så sker der heller ikke nogle ryk som ellers kan gøre ondt på en allerede-skadet kropsdel.