Löpartips

Sportamore-læsernes bedste løbetips

Tips fra eksperter er altid super input, men iblandt kan os "almindelige" løbere også have et par esser i ærmet. Her er JERES bedste tips og tricks til løbeturen!

Har du tabt motivationen til at løbe? Eller mangler du et ekstra skub for at tage næste skridt i din udvikling? I samarbejde med  spurgte vi jer, vores læsere, om jeres bedste løbetips og fik overvældende mange tips og smarte knep. Her er 11 motivationsindspark til de løbetørstige!

1. Oplev dine omgivelser

”iblandt, istedet for at lytte på musik, burde folk der løber forsøge at lytte på deres omgivelser og virkelig tage ind naturen eller byen de løber i. Jeg elsker at opleve verden ved at løbe igennem den, det motiverer mig ihvertfald!” – Auli, 24 år.

2. Lyt på en lydbog

”Tagen lydbog med på løbeturen og nyd spændingen eller en anderledes oplevelse. Er du nybegynder? Start med 1-3 kapitler og derefter øg antallet i takt med konditionen bliver bedre og bedre.” – Patrik, 52 år 

3. Vær god mod dig selv

”For det første: Kom igang. For det andet: Sæt nogle lette mål den første uge. Det er et let trick til at snyde din hjerne til at føle sig tilfreds og give lyst til at forsætte. Det tredje og vigtigste tips er: Vær god mod dig selv. Giv dig selv ros for at være kommet igang med at løbe, så går der ikke lang tid før du har fået det som din nye vane.” – Kristin, 35 år.

4. Find nye steder at gå på opdagelse

”Hav det som mål at du skal se noget nyt, gerne et sted som kan nåes til fods. Så bliver det et mål og eventyr på samme tid. Så får man også nogle naturlige hvilepauser når man skal forsøge at finde vej!” – Robin, 30 år. 

5. Føl dig bekvem

”Hvem har nogensinde fortrudt en løbetur om efteråret? Løb i tøj og sko som føler dig bekvem i og er glad for, det gør det hele meget bedre!” – Johanna, 28 år. 

6. Bare få det gjort!

”Bare få det gjort: Få skoene på og kom afsted! Hurtigt, langsomt, intervaller eller bare fangeleg!       1 km eller 42 km det spiller ingen rolle. Bare du kommer afsted og mærker en effekt efter. Den følelse gør det, det hele værd!” – Rebecca, 32 år. 

7. Morgenløbetur FTW!

”Mit tip er at få løbet om morgenen, derefter tag et og få spist morgenmad. Det hjælper mig meget, både med at gå ned i vægt og holde blodtrykket på de rigtige værdier.” – Ahmad, 30 år.

8. Lyt på musik der gør dig glad

”Få lavet en playliste kun med numre du bliver glad i låget af og vent på en dag med perfekt vejr. Så vil du for tid og evighed forbinde det med din første løbetur også når det er mandag og regnen står ned.”– Madelene, 31 år. 

9. Få børnene med på vognen

"Mit bedste tip er at få involveret familien. Gå ture med børnene når de er helt små og så få det med over til at i løber sammen når de er blevet ældre."– Josefin, 37 år. 

10. Und dig selv et par nye og ordentlige sko

”Invester i et par nye sko og træningstøj og jeg lover dig det kommer til at hjælpe din motivation på vej.” – Maria, 47 år. 

11. Løb med nogen som er hurtigere end dig

"Løb med nogen som er lige lidt hurtigere og i lidt bedre form end dig selv. På den måde kan du presse dig selv og nå dine mål hurtigere." – Kristina, 24 år. 

SHOP HER:

LÆS MERE: 

LÆS MERE: 

 Tilbage

News Feed

Aktivera rumpan träning
Sport & træning

Video: Træn dine ballemuskler

1 dag sedan
löparskor
Sport & træning

Tid til nye løbesko? Se her!

1 dag sedan
Björn Borg Exerhigh
Sport & træning

Lykkeøvelser: Cirkeltræning, som gør dig glad

4 dagar sedan
padel racket test
Sport & træning

Vi tester: Padelbat for 2019!

25 feb 2019
Pulsklocka
Sport & træning

Forskellen på pulsur og pulsbælte

04 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & træning

5 øvelser der styrker din hofte og bagdel

01 feb 2019
Ont i höften
Sport & træning

Derfor får du ondt i hofterne når du løber

31 jan 2019
Charlotte Kalla
Sport & træning

Charlotte Kallas bedste tips til langrend!

31 jan 2019
DK_header.jpg
Sport & træning

Hvilken tennisketsjer skal jeg købe?

26 jan 2019
Kitchen workout
Sport & træning

Kitchen workout – 6 øvelser med miniband

16 jan 2019
Vinterlöpning
Sport & træning

Sådan bliver vinterløb din nye favorithobby!

14 jan 2019
Burpees
Sport & træning

5 nye varianter af burpees

05 jan 2019
Burpee
Sport & træning

Kan jeg lave en burpee forkert?

04 jan 2019
charlotte beijer linus adidas
Sport & træning

Sådan kommer du igang med dit løb i 2019

28 dec 2018
pull up.jpg
Sport & træning

5 øvelser PT:n aldrig springer over

28 nov 2018
Intervaller roddmaskin
Sport & træning

3 hårde intervaller på romaskinen

27 nov 2018
Kompisträning
Sport & træning

Buddy up! Hård makkertræning på 12 minutter

26 nov 2018
BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_8.jpg
Sport & træning

Bliv høj på træning med Fashionablefit og Björn Borg

26 nov 2018
löpning_kallt väder.jpg
Sport & træning

Sådan her kan du løbe i vinterkulden

26 nov 2018
Cristiano Ronaldo Paulo Dybala
Sport & træning

Paulo Dybala: ”Sådan kommer det gå for Juventus i Champions League”

20 nov 2018
Teknik på roddmaskin
Sport & træning

PT tips: Rigtig teknik på romaskinen

13 nov 2018
Singles Day WOD
Sport & træning

Video: Test vores hårde Singles Day WOD!

09 nov 2018
IdaB
Sport & træning

3 øvelser som giver dig baller af stål

01 nov 2018
Ida Bergfoth
Sport & træning

Hårdt hjemmepas med din egen kropsvægt

01 nov 2018
Chins pull ups
Sport & træning

Hvad er forskellen på pull ups og chins?

31 oct 2018
stability pushup
Sport & træning

Effektiv hjemmetræning for hele kroppen

31 oct 2018
Sportamore X Abilica-95.jpg
Sport & træning

Her er billederne fra vores vægtvest-fest!

08 oct 2018
tennisracket
Sport & træning

Guide: Køb af ny tennisketcher

24 sep 2018
5DS_5363.jpg
Sport & træning

Sådan træner du som gravid

23 sep 2018
Petra Månström
Sport & træning

Petra Månström: Lad ikke din løbetur blive et stressmoment

20 sep 2018
Höstlöpning
Sport & træning

Så undgår du at blive syg når du løber i de kolde måneder

17 sep 2018
Kompisträning
Sport & træning

Video: Den ultimative Makkertræning

31 aug 2018
Charlotte Kalla
Sport & træning

Charlotte Kallas bedste udstrækning før løb!

27 aug 2018
iStock-528887863.jpg
Sport & træning

Derfor bør du morgentræne

16 aug 2018
Coretips_workout
Sport & træning

Tips for en stærk core som alle piger burde læse

15 aug 2018
Backträning med viktväst
Sport & træning

Video: Hård bakketræning med vægtvest

10 aug 2018
Workout_2018
Sport & træning

Burde man træne to gange om dagen?

10 aug 2018
Explosiva övningar viktväst
Sport & træning

6 eksplosive øvelser med vægtvest

09 aug 2018
Viktväst
Sport & træning

Derfor skal du træne med vægtvest!

09 aug 2018
Charlotte beijer
Sport & træning

Kom igang efter ferien!

08 aug 2018
more news
Aktivera rumpan träning

Video: Træn dine ballemuskler

Har du trænet dine ballemuskler i flere måneder uden resultat? Så er du måske en af dem, der har svært ved aktivere de rigtige sædemuskler. Her kan du se en personlig træners udfordrende øvelser, der gør det nemt at træne ballemusklerne.

Sport & træning
löparskor

Tid til nye løbesko? Se her!

Alt du skal vide før du investerer i et par nye løbesko

Sport & træning
Björn Borg Exerhigh

Lykkeøvelser: Cirkeltræning, som gør dig glad

Hannah Andersson har udviklet en træningssession, der giver dig et dopamin-boost. Prøv den!

Sport & træning
padel racket test

Vi tester: Padelbat for 2019!

Er du på jagt efter et nyt padelbat? Så er du kommet til det rigtige sted! Vores padelglade testpanel har været ude og svinge de absolut bedste 6 modeller. Men hvilket er mon bedst for netop dig?

Sport & træning
Pulsklocka

Forskellen på pulsur og pulsbælte

Flere og flere pulsure har indbygget pulsmåler men er det virkeligt lige så præcist og effektivt som at træne med et pulsbælte? Vi har taget eksperten med på råd!

Sport & træning
Hoftlyft.jpg

5 øvelser der styrker din hofte og bagdel

Får du ondt i hoften når du løber? Her er øvelserne der forebygger unødvendige skader!

Sport & træning
Ont i höften

Derfor får du ondt i hofterne når du løber

Får du ondt i hoften til firmafodbolden? Eller når du har lagt lidt ekstra på din løbetræning? Så kan det være en overanstregning.

Sport & træning
Charlotte Kalla

Charlotte Kallas bedste tips til langrend!

Kolde fingre, dårlig teknik og problemer med udstyret? Tag den kendte svenske langrendsskiløber Charlotte Kalla med på råd.

Sport & træning
DK_header.jpg

Hvilken tennisketsjer skal jeg købe?

Har du svært ved at vælge tennisketsjer? Vi har plukket de mest populærer modeller ud fra Wilson, Head, Babolat og Prince. Her får du hjælp til at finde den rigtige for dig!

Sport & træning
Kitchen workout

Kitchen workout – 6 øvelser med miniband

Det er let tilgængeligt, enkelt at sætte op og sparer dig tid. Men et træningspas ved siden af køleskabet er sværere end du tror!

Sport & træning
Vinterlöpning

Sådan bliver vinterløb din nye favorithobby!

Frisk luft, sikre sko og godt humør - spark året igang! Her er alt du behøver vide for dit vinterløb bliver en succes!

Sport & træning
Burpees

5 nye varianter af burpees

Du behøver ikke springe dine burpees over hvis du er blevet træt af de gode gamle klassiske. Her er 5 nye varianter til din træning.

Sport & træning
Burpee

Kan jeg lave en burpee forkert?

Burpees er både hadet og elsket, øvelsen er god for hele kroppen og kommer i et hav af variationer. PT-Eva forklarer hvordan en burpee skal udføres og hvilken fejl der er den mest almindelige.

Sport & træning
charlotte beijer linus adidas

Sådan kommer du igang med dit løb i 2019

Blev det ikke til så mange løbeture som du havde tænkt dig i 2018? Få taget revanche i 2019! Her er løbecoachen Charlotte Beijers bedste tips.

Sport & træning
pull up.jpg

5 øvelser PT:n aldrig springer over

Vil du vide hvilke øvelser proffen prioterer uanset hvad? De her fem ting laver den personlige træner Charlotte Beijer hver dag.

Sport & træning