Nike

Paula Rosas om at løfte tungt: "Er ligeglad med om jeg bliver et muskelbundt"

Fra ikke at ville have nogle armmuskler til at være fortaler for en stærk krop. Sådan fik rollen som mor Paula Rosas til at ville løfte tungt i gymmet. 

Hun er superblogger med flere jern i ilden og en konstant to-do-liste. Hun er også et velkendt ansigt på byens træningslokaler. Paula Rosas ligger i dag en stor del af sine ledige stunder på at løfte tungt og styrker konditionen, men sådan har det ikke altid været. 

– Jeg har ikke nogen baggrund fyldt med træning. Jeg opdagede træning som voksen og interesseren er bare vokset siden da, siger Paula da vi træffer hende under indspilningen af Sportamores reklamekampagne. 

Udover at træne med sin mand Hugo Rosas og sin PT, så træner hun også med en lille grppe piger som skubber hinanden til at nå nye mål i træningen. For nyligt satte hun en personlig rekord på 130 kilo i dødvægt. Nu er målet at tilføje yderligere to kilo på stangen. 

– Mit mål er jo hele tiden at blive stærkere og kunne laste mere vægt på. Det er det konstante mål for alle øvelser med stangløft, siger hun og fortsætter: 

 – Men 132 i dødløft går ikke! I begyndelsen gik det hurtigt og jeg kunne øge vægten kontinuerligt for at nå mine mål. Nu er øgningen stilnet af og det kræver lidt mere arbejde og tager længere tid for at nå målet. 

Hvad driver dig til at ville smide mere vægt på?

– Jeg synes, at det er goals at være stærk. Jeg synes, det er sejt når piger løfter tungt. Vi har levet i en tid med skinny girls og spinning. Hvor man kun spiste salat og spirer. Jeg synes, at det er skønt at være en del af noget andet. Det er girl power, siger hun og fortsætter: 

–  Jeg havde en virkelig hård periode i min ungdom, hvor jeg var præget af dumme tanker om mig selv. At jeg ikke duede, ikke var fin nok og ikke ville blive accepteret med mindre jeg var slank. Jeg havde et virkelig skidt forhold til kost og træning. Det spøger i ny og næ, men nu da jeg er voksen, vil jeg stå på den rigtige side af det og påvirke mine børn. 

Hvordan føler du dig i dag?

– Det går skide godt! Altså det er dét, som er så sejt. Jeg kan huske, da jeg begyndte at træne og sagde til Hugo, at jeg ikke ville have synlige armmuskler. Jeg ville ikke gøre pres og lave bicepts. Det der var ikke noget for mig. I dag er næsten hele min ryg fyldt med muskler. Det er interessant hvordan man udvikles og ændrer mål, siger hun og fortsætter: 

– Jeg ville aldrig kunne opgive træningen, for det giver mig så meget glæde. Det her med at jeg sover så godt, har det så godt. Jeg er fuldstændigt ligeglad med, om jeg bliver et muskelbundt. 

 Havde du sagt det for et år siden?

– Nej, men da havde jeg heller ikke nogen biceps. Jeg ville ikke træne arme med håndvægte, da jeg ikke ville have nogle synlige armmuskler, de skulle være helt lige.

Nike

Læs mere om hvordan Paula træner på hendes eller på hendes Instagram @paulas_me.

Selvom træningen er noget socialt for dig, sker det så at du går til gymmet alene også?

– Jeg ville aldrig gå og løfte alene i gymmet. Altså nej, det vil ikke ske.

Hvorfor ikke? 

– Det er så umotiverende og skræmmende. Tænk hvis jeg taber skidtet? Tænk hvis jeg svimler? Jeg er ikke så tilpas tryg endnu til at kunne gøre det. Jeg er jo ret ny med den type af træning. Det kommer aldrig til at ske, at jeg møder det tungeste jeg kan selv. Når jeg træner alene, så holder jeg til mine gåture, det er mere sikkert på den måde. Jeg kan ikke ramle af stien og ved, hvor jeg skal gå. 

Hvad synes du om det tøj, du har på i dag?

– Jeg vil gerne skille mig ud og gå bananas i mit træningstøj, så for mig passede de her farver perfekt. Det er også supervigtigt hvordan dine tights sidder og de her sidder godt og glider ikke ned. Da de virkelig sidder til i taljen, så hjælper det mig til at finde grundstabiliteten, når jeg træner. Jeg blev også positivt overrasket over, hvor fint de her sko sidder på fødderne!

SHOP HER: 

 Tilbage

News Feed

tre nya intervaller
Sport & træning

Tre enkle intervaller, du kan løbe overalt

13 may 2020
Ecco golfskor
Sport & træning

Derfor bør du købe golfsko fra Ecco

12 may 2020
Löpsteg fotisättning
Sport & træning

De 3 mest almindelige fodnedsættelser i dit løb

29 apr 2020
nike pro träningsprogram
Sport & træning

Video: Træning derhjemme med din partner

23 apr 2020
Hypervolt Hyperice
Sport & træning

Test af massagepistolen Hypervolt fra Hyperice

22 apr 2020
polar ignite action
Sport & træning

Hjemmetræning: 3 træningssessioner for hele kroppen

22 apr 2020
cykelskor
Sport & træning

Sådan du vasker din cykel som en professionel

17 apr 2020
Charlotte Karlsson
Sport & træning

Derfor har du brug for forskellige typer af løbesko

14 apr 2020
philip olsson pt
Sport & træning

PT: Sådan opretholdes motivation under hjemmetræningen

08 apr 2020
katt
Sport & træning

5 øvelser til dem, der oplever rygsmerter

03 apr 2020
alice fagrell sprallice
Sport & træning

Eksperten: Sådan beholder du rutinerne under isoleringen

31 mar 2020
polar ignite cropad
Sport & træning

HIIT-træning uden udstyr hjemme på stuegulvet

31 mar 2020
Padelracket test
Sport & træning

Bedst i test! Padelketsjere 2020

26 mar 2020
Kan jag springa med hosta?
Sport & træning

Er det bedre at løbe end at styrketræne?

24 mar 2020
Garmin header
Sport & træning

Vi tester Garmin Forerunner 645!

24 mar 2020
Löparteknik
Sport & træning

Løbecoachens bedste tips: Sådan forbedrer du din løbeteknik

21 mar 2020
Kan jag springa med hosta bättre bild
Sport & træning

Kan jeg løbe med hoste?

20 mar 2020
sidosteg 1.JPG
Sport & træning

Hjemmeøvelser for hele kroppen

18 mar 2020
Knäproblem
Sport & træning

3 benøvelser til dig med knæproblemer

17 mar 2020
Core workout
Sport & træning

Hvor ofte skal jeg træne min mave?

10 mar 2020
magträning maja pernefeldt
Sport & træning

Video: 5 øvelser til at træne maven

06 mar 2020
Adidas Running Käka veganskt
Sport & træning

Adidas ambassadør Henrik Fallenius: "Trailløb er et eventyr"

05 mar 2020
womens day header
Sport & træning

Tid til ligestilling i sportsverdenen!

05 mar 2020
Blacc running
Sport & træning

Eksperten opklarer: Hvordan man forbliver skadefri i løbet af foråret

02 mar 2020
Petra Månström
Sport & træning

Dette skal du huske på, når du løber dit første maraton

02 mar 2020
Maja Pernefeldt gummibandsövnignar
Sport & træning

Video: 10 nye øvelser, du kan lave med en træningselastik

20 feb 2020
Blacc EQ header
Sport & træning

TEST: Opret dit eget hjemmegym med udstyr fra Blacc

17 feb 2020
Under Armour running
Sport & træning

Løbekalenderen 2020 - løb, du ikke må gå glip af

31 jan 2020
Predator Mutator Pack
Sport & træning

Forårets sejeste fodboldnyhed - Demonskin fra Adidas!

27 jan 2020
Goblet-squat2.jpg
Sport & træning

Opbyg din booty - 4 enkle øvelser

27 jan 2020
Chand Smith PT
Sport & træning

Derfor skal du (fortsat) træne i træningsmaskiner

27 jan 2020
Gravidträning
Sport & træning

Preggo workout – træningsprogram til gravide

26 jan 2020
Guide padelracket
Sport & træning

Ekspertens tip: Sådan vælger du den rigtige padelketsjer

15 jan 2020
Gabriella Picano
Sport & træning

Så ofte skal du træne for at opbygge muskler

09 jan 2020
Hypervolt
Sport & træning

Hypervolt massageredskab - til præstationsfremmende træning og restitution

08 jan 2020
Guide till padelracket header
Sport & træning

Guide: Vores bedste padelketsjere

09 dec 2019
Charlotte_Beijer
Sport & træning

PT-tip: Sådan træner du derhjemme, uden udstyr

06 dec 2019
malin malle header
Sport & træning

Fitnessatleten Malle: ”Mangfoldig træning er til dig som vil holdes igang og have det godt"

28 oct 2019
daniel flefil header
Sport & træning

Træningsprofilen Daniel Flefil: ”Hvile er lige så vigtigt som træning"

28 oct 2019
nike pro träningsprogram
Sport & træning

Træningsprogram for alsidig træning

28 oct 2019
more news
tre nya intervaller

Tre enkle intervaller, du kan løbe overalt

Intervaltræning er en god måde at udnytte din sparsomme tid på, selv når du løber 10-kilometeren eller maratons. Her er Petra Månströms tre bedste intervalsessioner!

13 may 2020
Sport & træning
Ecco golfskor

Derfor bør du købe golfsko fra Ecco

Lær alt om hybridrevolutionen, der ændrede golfverdenen, og hvorfor du bør investere i golfsko fra Ecco!

12 may 2020
Sport & træning
Löpsteg fotisättning

De 3 mest almindelige fodnedsættelser i dit løb

Hvilke typer af fodnedsættelse findes der? Og hvor dårligt er det at have et pronationsløbetrin? Løbetræner Joanna Swica ved, hvordan man optimerer ens løb!

29 apr 2020
Sport & træning
nike pro träningsprogram

Video: Træning derhjemme med din partner

Keder I jer derhjemme? Benyt lejligheden til at træne sammen med din partner! Daniel Flefil og Malle Jansson viser enkle øvelser, I kan gøre sammen derhjemme på stuegulvet.

23 apr 2020
Sport & træning
Hypervolt Hyperice

Test af massagepistolen Hypervolt fra Hyperice

Med HyperVolt massagepistol kan du kurere stive muskler og træningssmerter. Vores testpanel har prøvet superudstyret!

22 apr 2020
Sport & træning
polar ignite action

Hjemmetræning: 3 træningssessioner for hele kroppen

Er du løbet tør for ideer og inspiration til træning i hjemme-fitnesscentret? Bliv inspireret af disse fire træningsøvelser fra urmageren Polars træningsskema.

22 apr 2020
Sport & træning
cykelskor

Sådan du vasker din cykel som en professionel

Hvis du kan lide at cykle i naturen, er du sandsynligvis kommet hjem med en mountainbike, der både er mudret og støvet. Cykelfan Elna Dahlstrand fortæller her om, hvordan du passer på din hastighedskammerat på den bedste måde.

17 apr 2020
Sport & træning
Charlotte Karlsson

Derfor har du brug for forskellige typer af løbesko

Når du er klar til at tage løbet til det næste niveau, kan det være en god ide at investere i et par forskellige par løbesko. Løbeekspert Charlotte Karlsson guider dig på rette vej.

14 apr 2020
Sport & træning
philip olsson pt

PT: Sådan opretholdes motivation under hjemmetræningen

Lige nu træner mange mennesker derhjemme. PT Philip Olsson ved, hvordan du skal tænke - og træne - for at klare hverdagen.

08 apr 2020
Sport & træning
katt

5 øvelser til dem, der oplever rygsmerter

Smerter i ryggen af at arbejde hjemmefra? Her er kiropraktorens bedste tip!

03 apr 2020
Sport & træning
alice fagrell sprallice

Eksperten: Sådan beholder du rutinerne under isoleringen

Synes du også, at det er vanskeligt at bevare dine rutiner, når du arbejder hjemmefra? Alice "Sprallice" Fagrell giver dig tips til, hvordan du planlægger dine hjemmekontor-dage for at have det godt.

31 mar 2020
Sport & træning
polar ignite cropad

HIIT-træning uden udstyr hjemme på stuegulvet

Kør din træning derhjemme på 8 minutter. Her er to fantastiske HIIT-pas til at få pulsen op med!

31 mar 2020
Sport & træning
Padelracket test

Bedst i test! Padelketsjere 2020

Volley, smash eller skal du prøve en bajada med baghånden? Få hjælp fra en ny padelketsjer. Her er årets modeller, der er de bedste i test.

26 mar 2020
Sport & træning
Kan jag springa med hosta?

Er det bedre at løbe end at styrketræne?

Alle ved, at træning har en positiv effekt på helbredet, men hvad er virkelig bedst - løb eller styrketræning?

24 mar 2020
Sport & træning
Garmin header

Vi tester Garmin Forerunner 645!

Med GPS, pulsmåling og Garmin Connect på håndleddet er intet umuligt. Sådan tænker vores testpanel om Garmin Forerunner 645 hjertefrekvensur.

24 mar 2020
Sport & træning