Nike Romaleos 3 XD

Minitest: Det her er Nike Romaleos 3 XD

"Hvad sker der med ryggen, hofterne og knæene, når du synker direkte igennem sålen?" Vi har prøvet løftesko fra Nike som tager dine udfaldsskridt og benpres til nye niveauer!  

Har du kørt benpres i et par løbesko eller lavet udfaldsskridt i et par sneakers? Av av! Vores kvindelige testpanel har prøvet  nye . Her forklarer produkteksperten Nils Spetz hvad en løftesko er, og hvorfor du bør have et par i din træningsgarderobe. 

Hvad er en løftesko?

– Man kan sige, at en løftesko er en sko som er designet især til tyngdeløftning eller mere specifikt for at gøre bøjende bevægelser med en løftestang. Det, som adskiller en løftesko fra en normal træningssko er, at den virkelig stabil. 

Hvorfor og hvornår behøver jeg en løftesko?

– Du behøver en løftesko, når du virkelig vil belaste kroppen ved at løfte rigtig tunge vægte. Jo tungere belastningen er, desto hårdere vil du have at mellemsålen skal være. Bruger du forkerte sko med for meget støddæmpning, så er der en ekstrem høj risiko for skader, men i en løftesko består mellemsålen oftest af træ eller plast, hvilket gør at du står mere stabilt, fortæller Nils Petz og uddyber: 

– De fleste løftesko kommer også med et vældig højt drop - visse modeller ligger næsten på 20 til 25 millimeters højdeforskel mellem tå og hæl. Anledningen til det er at vinklen, som du løfter i, bliver bedre. Det bliver lettere at komme dybt ned i fx benpres og samtidig bibeholde en god teknik, så du kan presse ordentligt.

Findes der forskellige typer af løftesko?

–  Ja, der findes forskellige typer af løftesko, men de har ikke en supertydelig klassificering som fx spinning- og X-fitsko har. Det, som derimod adskiller de forskellige løftesko, er deres drop, smidighedsfornemmelsen og reelt hvor skøn skoen ellers er. Netop Romaleos 3 er en lidt mere dedikeret løftesko som er til dem, der allerede træner målbevist og er vant til det. 

Så jeg skal altså være en proff for at købe en løftesko?

– Nej, bestemt ikke. En løftesko er en superfed tilføjelse til alle som laver meget styrketræning og vil blive bedre til det. Hvis du eksempelvis vil kunne løfte mere i benpres og føler, at du behøver noget mere stabilt at stå på eller vil opnå de rette vinkler når du løfter, så er en løftesko en måde at få det absolut meste ud af din styrketræning på. Den dag det går op for folk, at det er lige så vigtigt at have en træningssko til træning som det er at have løbesko til løb, dér kommer løfteskoene til at eksplodere i gymmet, siger Nils Spetz og fortsætter: 

– Du vil kunne stille en lastbil på en løftesko uden at den giver sig, mens en mere støddæmpende sko i  ville blive helt flad til sammenligning. Forestil dig så, hvad der sker, hvis du står i en blød sko og skal gøre benpres med 100 kilo på ryggen og så placerer belastningen forkert? Hvad sker der så med ryggen, hofterne og knæene, når du synker direkte igennem sålen? 

 

Nike Romaleos 3 XD testbildNike Romaleos 3 XD har en solid ydersål i gummi og et TPU-stykke med et sekskantet mønster for en stabil følelse!

Nike

Vejledende pris: 1 645 kroner.

Findes i farverne:  og .

Størrelse og pasform: Romaleos sidder behageligt på foden, men er noget lille i størrelsen. Er du mellem to størrelser, så anbefales det at du bestiller den større. Ligesom med alle løftesko, så er pasformen fodnær for at forhindre, at du glider rundt på indersålen. Med den her model kommer din fod ingen steder - præcist som det skal være!

Følelse: Der er en enorm forskel på at løfte tungt i en løftesko sammenlignet med en normal træningssko! Fødderne er solidt plantet i jorden og alle de små rystelser som kan opstå i knæ- og fodled er forsvundet som dug for solen. 

Plus og minus:

+ Samtlige af testdeltagerne er dybt imponerende af Romaleos stabilitet, at skoen er lykkedes med kunsten at give en mærkbar fornemmelse og samtidig have et højt drop. 

+ Romaleos anbefales stærkt til alle med halvdårlige og ømme knæ. De gamle menisk- og korsbåndskader mærkes knapt, når du står så solidt plantet i jorden! 

+ Udover at Romaleos gør meget for din træning, så får den også et ekstra stort plus for designet, som værdsætter af hele testpanelet. Lækkert med en løftesko som minder om normal sneaker - stilren med fede detaljer i form af det rosa velcrobånd over foden som holder den helt på plads. 

 At Romaleos er så stabil og hård i sålen er, hvad der gør den til så god en sko til at løfte tungt i. Men når det kommer til din lille gåtur mellem vægtstangen og vandflasken, så bliver testpanelet noget mindre imponeret. Det gør ondt at gå i en sko helt uden støddæmpning, så sørg for at stille vandflasken tæt og tag af skoene, når du går derfra!

Opsummering: 

Løfteskoen her er til dig som gerne vil tage din styrketræning til en helt ny dimension. Testpanelet imponeres med det samme af Romaleos ekstremt stabil sål, som tager på udfaldsskridt og benpres til nye niveauer! De dele af testpanelet, som ikke tidligere har prøvet en løftesko, fik lidt af en aha-oplevelse. Er det sådan her, det faktisk skal føles? I løbet af testen er mindst et "PB" opnået og du, som har knæproblemer, kan nu prise dig lykkelig. Med et par Romaleos 3 XD på kommer du til at glemme hvilket knæ, som du i starten havde ondt i, da alle de små smertelige ryk i knæ- og fodled er borte med blæsten. Det her er en rigtig imponerende sko som vil gøre din træning ekstra sjov!

LÆS MERE:

SHOP HER:

 Tilbage

News Feed

Löparryggsäck Elin Kjos
Sport & træning

Tænk på det her når du køber væskerygsæk

5 dagar sedan
Better Bodies grupp
Sport & træning

Træningsudstyr til fitness – Dette får du brug for

26 jun 2019
Sugrörseffekten
Sport & træning

Løberen tipser: Sugerørseffekten til en bedre holdning

26 jun 2019
Gabriella Picano
Sport & træning

Hvilken træningsform passer til mig?

25 jun 2019
Suunto 5 g1 header
Sport & træning

Test: Det nye Suunto 5 G1 pulsur – så godt er det

20 jun 2019
Jannica Sigurdsson
Sport & træning

Det skal du tænke på ved sommerløb

18 jun 2019
Maja Pernefeldt tunga lyft
Sport & træning

Sådan løfter du sikkert - uden at skade ryggen

12 jun 2019
legacy lifter header
Sport & træning

Minitest! Den omtalte løftesko Reebok Legacy Lifter

10 jun 2019
Löpträning teknik
Sport & træning

Video: Automatiser dit løbeskridt i tre step

05 jun 2019
Garmin header croped
Sport & træning

Smarte funktioner med Garmins multisportsure

29 may 2019
Oakley löparglasögon
Sport & træning

Derfor skal du løbe med løbesolbriller

28 may 2019
Golf sving
Sport & træning

Sådan forbedrer du dit golfsving

28 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Sport & træning

Minitest: Det her er Nike Romaleos 3 XD

22 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & træning

Video: Tre effektive maveøvelser som du bare må teste

15 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & træning

PT'en guider: Mobilitetstræning for en bedre løbestil

09 may 2019
Tre myter om magen
Sport & træning

Tre myter om mavetræning

09 may 2019
Nike
Sport & træning

Linn Asplund: "Hockey er langt fra ligestilling"

08 may 2019
Nike
Sport & træning

Paula Rosas om at løfte tungt: "Er ligeglad med om jeg bliver et muskelbundt"

08 may 2019
Puma löpning
Sport & træning

Sådan klarer du 10 km under 50 minuter

03 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & træning

Sig ja til trail og få en stærkere krop

30 apr 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & træning

De typiske fejl du gør i gymmet

29 apr 2019
Padel grunder
Sport & træning

De vigtigste grundregler i padel

25 apr 2019
Mental träning
Sport & træning

Bliv en bedre golfer med mental træning

17 apr 2019
Osprey
Sport & træning

Guide: Vælg den rette løberygsæk

17 apr 2019
Pulaklockor
Sport & træning

Guide: Find det rette pulsur til din træning

15 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Sport & træning

Derfor skal du ikke løbe i dine træningssko

09 apr 2019
swimrun2.jpg
Sport & træning

Tips: få en bedre tid i swimrun

08 apr 2019
Camelbak
Sport & træning

Hvilke vandflasker skal jeg vælge?

07 apr 2019
Cykelshorts
Sport & træning

Derfor skal du have cykelbukser med pad

29 mar 2019
Aktivera rumpan träning
Sport & træning

Video: Træn dine ballemuskler

25 mar 2019
löparskor
Sport & træning

Tid til nye løbesko? Se her!

25 mar 2019
Björn Borg Exerhigh
Sport & træning

Lykkeøvelser: Cirkeltræning, som gør dig glad

22 mar 2019
padel racket test
Sport & træning

Vi tester: Padelbat for 2019!

25 feb 2019
Pulsklocka
Sport & træning

Forskellen på pulsur og pulsbælte

04 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & træning

5 øvelser der styrker din hofte og bagdel

01 feb 2019
Ont i höften
Sport & træning

Derfor får du ondt i hofterne når du løber

31 jan 2019
Charlotte Kalla
Sport & træning

Charlotte Kallas bedste tips til langrend!

31 jan 2019
DK_header.jpg
Sport & træning

Hvilken tennisketsjer skal jeg købe?

26 jan 2019
Kitchen workout
Sport & træning

Kitchen workout – 6 øvelser med miniband

16 jan 2019
Vinterlöpning
Sport & træning

Sådan bliver vinterløb din nye favorithobby!

14 jan 2019
more news
Löparryggsäck Elin Kjos

Tænk på det her når du køber væskerygsæk

Mindre end en rygsæk, men tilpas stor til at kunne indholde både vand og ekstra tøj. Trailløberens bedste ven staves væskerygsæk!

5 dagar sedan
Sport & træning
Better Bodies grupp

Træningsudstyr til fitness – Dette får du brug for

Visse vil have så lidt udstyr som muligt, når de træner, mens andre vil have alt de kan få fingrene i. Her er udstyret du har brug for til hardcore-træning!

26 jun 2019
Sport & træning
Sugrörseffekten

Løberen tipser: Sugerørseffekten til en bedre holdning

Nu kan du glemme alle tidligere tips, du har læst og hørt om, hvordan du skal løbe for at opnå optimal effekt. Superløberen Oya Hanzén har svaret, kør på sugerørseffekten!

26 jun 2019
Sport & træning
Gabriella Picano

Hvilken træningsform passer til mig?

At vide hvilken træningsform der passer til dig kan være svært - men det behøver det ikke at være. Gabriella Picano arbejder som PT og ved hvad du skal spørge dig selv om i jagten på den rette træningsform til netop dig.

25 jun 2019
Sport & træning
Suunto 5 g1 header

Test: Det nye Suunto 5 G1 pulsur – så godt er det

Joanna Swica er træningsprofilen som bland andet løber løb, cykler, laver Triathlon og Ironman. Hun har en baggrund indenfor CrossFit og elsker udfordringer. Nu har hun testet Suuntos nye pulsur 5 G1, og her er hendes vurdering.

20 jun 2019
Sport & træning
Jannica Sigurdsson

Det skal du tænke på ved sommerløb

Mange er ivrige efter at komme ud på sommerens løbeture. Løbefan Jannica Sigurdsson, som blandt andet driver Instagramkontoen @runn1ca, deler her sine bedst tip til løb om sommeren.

18 jun 2019
Sport & træning
Maja Pernefeldt tunga lyft

Sådan løfter du sikkert - uden at skade ryggen

At køre et korrekt løft indebærer mere end bare at stå hoftebredt med fødderne og bøje kroppen på den rette måde. Fysioterapeuten slår her et slag for den indre spænding og forklarer, hvordan du løfter skadefrit.

12 jun 2019
Sport & træning
legacy lifter header

Minitest! Den omtalte løftesko Reebok Legacy Lifter

Hvis du træner relativt ofte, så har du sikkert overvejet eller allerede testet at løfte tungt i et par rigtige løftesko. Vores mandlige testpanel har svedt i modellen Legacy Lifter fra Reebok. Her er deres mening om skoen.

10 jun 2019
Sport & træning
Löpträning teknik

Video: Automatiser dit løbeskridt i tre step

Du har sikkert hørt, at du skal tænke på hofter, holdning og fodnedsættelse når du løber. Men det er lettere sagt end gjort. Sådan automatiserer du din holdning og løbeskridt.

05 jun 2019
Sport & træning
Garmin header croped

Smarte funktioner med Garmins multisportsure

Når den tekniske udvikling tager store skridt i en rasende fart, kan det være svært at følge med. Vidste du fx at du kan sende nødbeskeder med dit ur? Her er 5 smarte funktioner som gemmer sig i Garmins multisportsure!

29 may 2019
Sport & træning
Oakley löparglasögon

Derfor skal du løbe med løbesolbriller

Har du brugt tid og penge på at opdatere din løbegarderobe, men glemt det vigtigste? Beskyt dine øjne på sommerens løbeunder med et par sportsolbriller!

28 may 2019
Sport & træning
Golf sving

Sådan forbedrer du dit golfsving

Placering, greb og rotation. Sådan opgraderer du dit sving på golfbanen ved hjælp fra proffen Cajsa Persson.

28 may 2019
Sport & træning
Nike Romaleos 3 XD

Minitest: Det her er Nike Romaleos 3 XD

"Hvad sker der med ryggen, hofterne og knæene, når du synker direkte igennem sålen?" Vi har prøvet løftesko fra Nike som tager dine udfaldsskridt og benpres til nye niveauer!

22 may 2019
Sport & træning
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna

Video: Tre effektive maveøvelser som du bare må teste

"Hvordan får jeg en veltrænet mave?" Svaret er enkelt, men træningen er det ikke. Her er tre toptunet maveøvelser som går all in på din core!

15 may 2019
Sport & træning
Puma mobilitetsträning

PT'en guider: Mobilitetstræning for en bedre løbestil

Med en stabil overkrop får du en stærkere holdning og bedre løbestil. Test PT'ens mobilitetstræning for at forbedre din løbestil.

09 may 2019
Sport & træning