Osprey

Guide: Vælg den rette løberygsæk

1,5 liter, 15 liter eller en væsketaske? Eksperterne fra Osprey hjælper dig med at finde den rette rygsæk til din løbetur! 

Smarte funktioner er din bedste ven, når det kommer til at vælge den rette rygsæk. Det er ikke bare dét at du kan tage vand med på løbeturen, som gør rygsækken til en vigtig del af dit udstyr. Det er mindst ligeså vigtigt at tænke på at vælge en rygsæk som tilpasser sig efter dig, din oppakning og terrænet, uanset om du skal have et ekstra par sko eller rigtig mange ting med. 

– For korte distancer er en løberygsæk ofte ikke så brugbar. Mange løbere fortrækker da at have en bæltetaske til telefon og nøgler. Løberygsækken er til dig som løber langt eller når du behøver mere plads til fx mad, ekstra tøj og andet udstyr, siger Adam Alder-Cox, produktekspert på  og fortsætter: 

– Det her er den mest effektive måde at have sine ting med på løbeturen. Ofte er løberygsækkene også fine og praktiske med forskellige monteringsanordninger til nødvendigt udstyr. Det er derfor ekstra vigtigt at tænke på, om du skal løbe i naturområder eller off road. 

OspreyHøjfunktionel løbevest, , med to tilhørende vandflasker. Perfekt for mellemlange ture, som kræver en del væskepauser. Vejledende pris 849 kroner. 

Er en løberygsæk det samme som en væskerygsæk? 

– Ikke nødvendigvis. En væskerygsæk kan anvendes til alle aktiviteter hvor det er vigtigt at få vand, fx når du vandrer i varmt klima eller cykler. Ospreys Duro-rygsække er designet til løbere som behøver den vigtige funktion at kunne bære rundt på sine sager og samtidig kunne sørge for rigeligt med væskeindtag. 

Hvordan skal rygsækken sidde? 

– Den perfekte pasform for en løberygsæk er at den sidder så tæt på ryggen, brystet og skuldrene som muligt. Det er for at den kan beholde sin stabilitet samt at dine ting holdes på plads i ujævne terræner. Men den skal selvfølgelig ikke side så tilpas tight, at du får problemer med at trække vejret. Oftest sidder løberygsækken højt oppe på overkroppen, hvor en større rygsæk ofte går en smule ned på ryggen. For at den ikke skal gnave skal en løberygsæk ikke gå længere ned end til hoftebenet. De er også elastiske, både når det kommer til pakning og hvordan de sidder på kroppen, hvilket gør at du kan justere pasformen, uanset hvor meget tøj du har på indenunder. 

Hvad skal jeg være opmærksom på, når det kommer til skulderremme og andre funktioner? 

– Løberygsækken er designet til at være ekstrem brugervenlig og behagelig under lang tid. En løbevest har ofte bredde skulderremme og mange lommer. De er designet til at du skal kunne række ud og nå det meste, uden at behøve at stoppe op. Remmene er også til for at du kan have en blød vandflaske i dem. Eksempelvis én med sugerør som passer når du er på spring og i bevægelse. 

 Hvordan kan jeg minimere vægten? 

– Typisk er løberygsækkene lavet i holdbart nylon er og er derfor meget lette i sig selv. Så for at minimere vægten handler det om at medbringe færre ting. Tænk nøje efter hvad du behøver at have med dig på løbeturen og dermed se om der er noget du kan undvære. 

Vælg volume efter pakning 

  • 1,5 L: Den her rygsæk passer til kortere løbeture i et varmere klima som ikke kræver så meget oppakning. Det eneste du behøver at tage med er måske en vindtæt jakke, mobil, snacks og vand. Det passer allerbedst i den mindste rygsæk. 
  • 6 L: Det her er en god volume for mellemlange distancer. Du får plads til det vigtigste samtidig med at du ikke føler, at tasken bliver stor - så længe den ikke er fuldt pakket. 
  • 15 L: Skal du ud på en længere tur eller i dårlige vejrforhold, eksempelvis trail- og bjergløb, skal du måske have mange ting med dig. Fx ekstra varmt tøj, kasket, solcreme, kort, kompas, førstehjælp, mad, vand og stave. Alt det her burde der være plads til i en 15 liters løberygsæk. 

SHOP HER: 

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

Better Bodies grupp
Sport & træning

Træningsudstyr til fitness – Dette får du brug for

26 jun 2019
Sugrörseffekten
Sport & træning

Løberen tipser: Sugerørseffekten til en bedre holdning

26 jun 2019
Gabriella Picano
Sport & træning

Hvilken træningsform passer til mig?

25 jun 2019
Suunto 5 g1 header
Sport & træning

Test: Det nye Suunto 5 G1 pulsur – så godt er det

20 jun 2019
Jannica Sigurdsson
Sport & træning

Det skal du tænke på ved sommerløb

18 jun 2019
Maja Pernefeldt tunga lyft
Sport & træning

Sådan løfter du sikkert - uden at skade ryggen

12 jun 2019
legacy lifter header
Sport & træning

Minitest! Den omtalte løftesko Reebok Legacy Lifter

10 jun 2019
Löpträning teknik
Sport & træning

Video: Automatiser dit løbeskridt i tre step

05 jun 2019
Garmin header croped
Sport & træning

Smarte funktioner med Garmins multisportsure

29 may 2019
Oakley löparglasögon
Sport & træning

Derfor skal du løbe med løbesolbriller

28 may 2019
Golf sving
Sport & træning

Sådan forbedrer du dit golfsving

28 may 2019
Nike Romaleos 3 XD
Sport & træning

Minitest: Det her er Nike Romaleos 3 XD

22 may 2019
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna
Sport & træning

Video: Tre effektive maveøvelser som du bare må teste

15 may 2019
Puma mobilitetsträning
Sport & træning

PT'en guider: Mobilitetstræning for en bedre løbestil

09 may 2019
Tre myter om magen
Sport & træning

Tre myter om mavetræning

09 may 2019
Nike
Sport & træning

Linn Asplund: "Hockey er langt fra ligestilling"

08 may 2019
Nike
Sport & træning

Paula Rosas om at løfte tungt: "Er ligeglad med om jeg bliver et muskelbundt"

08 may 2019
Puma löpning
Sport & træning

Sådan klarer du 10 km under 50 minuter

03 may 2019
Elisabeth Hansson
Sport & træning

Sig ja til trail og få en stærkere krop

30 apr 2019
Vanliga misstag på gymmet
Sport & træning

De typiske fejl du gør i gymmet

29 apr 2019
Padel grunder
Sport & træning

De vigtigste grundregler i padel

25 apr 2019
Mental träning
Sport & træning

Bliv en bedre golfer med mental træning

17 apr 2019
Osprey
Sport & træning

Guide: Vælg den rette løberygsæk

17 apr 2019
Pulaklockor
Sport & træning

Guide: Find det rette pulsur til din træning

15 apr 2019
Löparskor Reebok Lofsan
Sport & træning

Derfor skal du ikke løbe i dine træningssko

09 apr 2019
swimrun2.jpg
Sport & træning

Tips: få en bedre tid i swimrun

08 apr 2019
Camelbak
Sport & træning

Hvilke vandflasker skal jeg vælge?

07 apr 2019
Cykelshorts
Sport & træning

Derfor skal du have cykelbukser med pad

29 mar 2019
Aktivera rumpan träning
Sport & træning

Video: Træn dine ballemuskler

25 mar 2019
löparskor
Sport & træning

Tid til nye løbesko? Se her!

25 mar 2019
Björn Borg Exerhigh
Sport & træning

Lykkeøvelser: Cirkeltræning, som gør dig glad

22 mar 2019
padel racket test
Sport & træning

Vi tester: Padelbat for 2019!

25 feb 2019
Pulsklocka
Sport & træning

Forskellen på pulsur og pulsbælte

04 feb 2019
Hoftlyft.jpg
Sport & træning

5 øvelser der styrker din hofte og bagdel

01 feb 2019
Ont i höften
Sport & træning

Derfor får du ondt i hofterne når du løber

31 jan 2019
Charlotte Kalla
Sport & træning

Charlotte Kallas bedste tips til langrend!

31 jan 2019
DK_header.jpg
Sport & træning

Hvilken tennisketsjer skal jeg købe?

26 jan 2019
Kitchen workout
Sport & træning

Kitchen workout – 6 øvelser med miniband

16 jan 2019
Vinterlöpning
Sport & træning

Sådan bliver vinterløb din nye favorithobby!

14 jan 2019
Burpees
Sport & træning

5 nye varianter af burpees

05 jan 2019
more news
Better Bodies grupp

Træningsudstyr til fitness – Dette får du brug for

Visse vil have så lidt udstyr som muligt, når de træner, mens andre vil have alt de kan få fingrene i. Her er udstyret du har brug for til hardcore-træning!

26 jun 2019
Sport & træning
Sugrörseffekten

Løberen tipser: Sugerørseffekten til en bedre holdning

Nu kan du glemme alle tidligere tips, du har læst og hørt om, hvordan du skal løbe for at opnå optimal effekt. Superløberen Oya Hanzén har svaret, kør på sugerørseffekten!

26 jun 2019
Sport & træning
Gabriella Picano

Hvilken træningsform passer til mig?

At vide hvilken træningsform der passer til dig kan være svært - men det behøver det ikke at være. Gabriella Picano arbejder som PT og ved hvad du skal spørge dig selv om i jagten på den rette træningsform til netop dig.

25 jun 2019
Sport & træning
Suunto 5 g1 header

Test: Det nye Suunto 5 G1 pulsur – så godt er det

Joanna Swica er træningsprofilen som bland andet løber løb, cykler, laver Triathlon og Ironman. Hun har en baggrund indenfor CrossFit og elsker udfordringer. Nu har hun testet Suuntos nye pulsur 5 G1, og her er hendes vurdering.

20 jun 2019
Sport & træning
Jannica Sigurdsson

Det skal du tænke på ved sommerløb

Mange er ivrige efter at komme ud på sommerens løbeture. Løbefan Jannica Sigurdsson, som blandt andet driver Instagramkontoen @runn1ca, deler her sine bedst tip til løb om sommeren.

18 jun 2019
Sport & træning
Maja Pernefeldt tunga lyft

Sådan løfter du sikkert - uden at skade ryggen

At køre et korrekt løft indebærer mere end bare at stå hoftebredt med fødderne og bøje kroppen på den rette måde. Fysioterapeuten slår her et slag for den indre spænding og forklarer, hvordan du løfter skadefrit.

12 jun 2019
Sport & træning
legacy lifter header

Minitest! Den omtalte løftesko Reebok Legacy Lifter

Hvis du træner relativt ofte, så har du sikkert overvejet eller allerede testet at løfte tungt i et par rigtige løftesko. Vores mandlige testpanel har svedt i modellen Legacy Lifter fra Reebok. Her er deres mening om skoen.

10 jun 2019
Sport & træning
Löpträning teknik

Video: Automatiser dit løbeskridt i tre step

Du har sikkert hørt, at du skal tænke på hofter, holdning og fodnedsættelse når du løber. Men det er lettere sagt end gjort. Sådan automatiserer du din holdning og løbeskridt.

05 jun 2019
Sport & træning
Garmin header croped

Smarte funktioner med Garmins multisportsure

Når den tekniske udvikling tager store skridt i en rasende fart, kan det være svært at følge med. Vidste du fx at du kan sende nødbeskeder med dit ur? Her er 5 smarte funktioner som gemmer sig i Garmins multisportsure!

29 may 2019
Sport & træning
Oakley löparglasögon

Derfor skal du løbe med løbesolbriller

Har du brugt tid og penge på at opdatere din løbegarderobe, men glemt det vigtigste? Beskyt dine øjne på sommerens løbeunder med et par sportsolbriller!

28 may 2019
Sport & træning
Golf sving

Sådan forbedrer du dit golfsving

Placering, greb og rotation. Sådan opgraderer du dit sving på golfbanen ved hjælp fra proffen Cajsa Persson.

28 may 2019
Sport & træning
Nike Romaleos 3 XD

Minitest: Det her er Nike Romaleos 3 XD

"Hvad sker der med ryggen, hofterne og knæene, når du synker direkte igennem sålen?" Vi har prøvet løftesko fra Nike som tager dine udfaldsskridt og benpres til nye niveauer!

22 may 2019
Sport & træning
Mattias Egnell Friskis och Svettis Sollentuna

Video: Tre effektive maveøvelser som du bare må teste

"Hvordan får jeg en veltrænet mave?" Svaret er enkelt, men træningen er det ikke. Her er tre toptunet maveøvelser som går all in på din core!

15 may 2019
Sport & træning
Puma mobilitetsträning

PT'en guider: Mobilitetstræning for en bedre løbestil

Med en stabil overkrop får du en stærkere holdning og bedre løbestil. Test PT'ens mobilitetstræning for at forbedre din løbestil.

09 may 2019
Sport & træning
Tre myter om magen

Tre myter om mavetræning

Er en flad mave virkelig en veltrænet mave? Er de synlige mavemuskler faktisk de vigtigste?

09 may 2019
Sport & træning