Ida B Olsson

De 5 bedste løbetips for sommeren

Uanset om benene vil ud og afsted eller hvis du skal tvinge løbeskoene på er den følelse efter turen lige fantastisk. Her er Ida B Olssons bedste tips for gøre løbeturene i den danske sommer så god som muligt.

Ida B Olsson er certificeret personlig træner, løbecoach og yogalære. Tusenvis af følgere får en dosis af daglig træningspep gennem hendes populæra . En ting Ida B Olsson ofte gør er at starte sine dage med en løbetur.


– Løb skal for mig være en nydelse, specielt om sommeren. Gør den herlige sommer endnu bedre med lidt eventyr og opdagelseslyst som giver masser af nye løbeoplevelser. Det er super enkelt at slænge et par sko og et sæt løbetøj hvorend du skal rejse hen under sommeren og der findes jo ingen herligere måde at udforske et nyt sted end i et par løbesko, siger Ida B Olsson. 


Ida B Olsson`s bedste tips: 

1. Kom ud og nyd

Test at løbe helt uden ur, app eller musik. Løb på mavefornemmelsen og lyt på lydende rundt omkring dig. Stop op når du ser noget flot eller interessant. Tag nogle dybe vejrtrækninger og nyd og virkelig nyd din løbetur. Lyt på din krop og hvorden den vil løbe præcis idag. En fri løbetur kan højne motivationen.  


2. Masser af variation
Test at varierer dit løb. Man kan både løbe i skoven, på stranden i sandet, i byen eller på grustien. Det er kun dine opgivleser og fantasien der sætter grænserne. Masser af variation i sommerugerne kan gøre underværker for dine resultater.


3. Start dagen stærkt

Løb om morgenen inden det bliver for varmt. Drik et par glas vand, tag tøj på og dine hurtigste sko og kom afsted! 


4. Sæt ikke barren for højt

Læg ind et langt og et kortere pas per uge. Det kommer du snildt at klare og bliver derfor ikke skuffet over du ikke for løbet nok. Når du disse to pas er alt andet udover det en bonus. 

5. Hop i vandet!

Løb til stranden eller havnebadet! Du kan eventuelt bede nogen sætte  dig af et stykke fra hvis det er for langt. Hav dit badetøj på under løbetøjet og beløn dig selv med et dyp efter turen, superskønt! 

ida springer

Ida B Olsson løber året rundt uanset vejret!

 Tilbage

News Feed

Löpartips
Sport & træning

Sportamore-læsernes bedste løbetips

3 dagar sedan
pischa
Sport & træning

Pischa: Sådan holder du din træningsmotivation oppe

14 jul 2018
Ida B Olsson
Sport & træning

De 5 bedste løbetips for sommeren

06 jul 2018
Neymar Jr
Sport & træning

Tutorial: Lær at finte som Neymar Jr

28 jun 2018
DK_header.jpg
Sport & træning

Homegym – her er alt, du har brug for!

26 jun 2018
padelracket
Sport & træning

Sommerens bedste padelketsjere til mænd

20 jun 2018
10 minuters träningspass
Sport & træning

Video: Hjemmetræning på 10 minutter – øvelser for hele kroppen

15 jun 2018
iStock-599489564.jpg
Sport & træning

Alt du skal vide om inliners

14 jun 2018
Linus Holmsäter Run Camp
Sport & træning

Sådan løber du hurtigere uden at træne

05 jun 2018
Hemmaträning Jonathan Fagerlund
Sport & træning

Video: Hjemmetræning på 10 minutter – ben og bagdel

05 jun 2018
Hemmaträning överkropp Jonathan Fagerlund
Sport & træning

Video: Hjemmetræning på 10 minutter – fokus på overkroppen

31 may 2018
Lemurerna tippar fotbolls-vm 2018
Sport & træning

Lemurerne tipper fodbold-VM 2018

28 may 2018
charlotte kalla
Sport & træning

Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet frem

23 may 2018
SkillTwins
Sport & træning

SkillTwins: "Her er foboldstøvlerne, vi elsker"

22 may 2018
Megaformer workout
Sport & træning

Vi har testet The Megaformer

16 may 2018
Träna axlar
Sport & træning

Derfor skal du træne dine skuldre –plus 5 gode øvelser

09 may 2018
Under Armour running
Sport & træning

De 5 mest almindelige tøjfejl, løbere begår

03 may 2018
Chand Smith abs
Sport & træning

Chand Smith viser sine 7 bedste maveøvelser

30 apr 2018
headero
Sport & træning

Så forbereder du dig til et forhindringsbaneløb

30 apr 2018
Beastbarzz
Sport & træning

Street workout – styrketræning med helt nyt indhold

20 apr 2018
patricia
Sport & træning

Patricia Klinteberg – vores nye ambassadør!

16 apr 2018
madeleine kettner
Sport & træning

Mød Blaccs nye ambassadør Madeleine Kettner

05 apr 2018
Frida Södermark
Sport & træning

Frida Södermark: "Sådan træner du til et maraton"

29 mar 2018
Träna med gummiband
Sport & træning

Video: 5 nye øvelser med elastik til hele kroppen

20 mar 2018
Chand Smith
Sport & træning

Hvordan får jeg six pack?

14 mar 2018
Core workout
Sport & træning

Video: Superøvelserne som bygger en stærk core

14 mar 2018
promenera
Sport & træning

Er du udbrændt? Her er et par træningstips

14 mar 2018
gym
Sport & træning

God opførsel i fitnesscentret

09 mar 2018
Kompisträning
Sport & træning

Video: Hård vennetræning uden frie vægte

09 mar 2018
 CrossFit
Sport & træning

Her er CrossFit-elitens favoritpas

08 mar 2018
längd
Sport & træning

Det glider glat med smøringsfrie ski

05 mar 2018
erixon
Sport & træning

Professionelle tips til nybegynderen: Sådan kommer du i gang med langrend

05 mar 2018
pullup
Sport & træning

Øvelserne, du laver forkert (og hvordan du laver dem korrekt !)

01 mar 2018
Bänkpress
Sport & træning

5 tips til bedre bænkpres

27 feb 2018
The chair challenge
Sport & træning

Video: Vi tester The Chair Challenge

27 feb 2018
Hugo rosas
Sport & træning

Hugo Rosas disser træningsbegrebet "Beach 2018"

26 feb 2018
Jumping
Sport & træning

Video: Hop dig i form med jumping

21 feb 2018
Anna Dahlbom
Sport & træning

Her er Blaccs nye ambassadør Anna Dahlbom

15 feb 2018
skidor barn
Sport & træning

Guide: Køb ski til børnene

13 feb 2018
Träningsredskap_DK
Sport & træning

Bedst i test: Redskaberne, der hjælper dig med at få løsnet op i kroppen

12 feb 2018
more news
Löpartips

Sportamore-læsernes bedste løbetips

Tips fra eksperter er altid super input, men iblandt kan os "almindelige" løbere også have et par esser i ærmet. Her er JERES bedste tips og tricks til løbeturen!

Sport & træning
pischa

Pischa: Sådan holder du din træningsmotivation oppe

Specielt om sommeren syntes mange at vin lokker mere end træning. Der kan de behøve disse tips fra coachen.

Sport & træning
Ida B Olsson

De 5 bedste løbetips for sommeren

Uanset om benene vil ud og afsted eller hvis du skal tvinge løbeskoene på er den følelse efter turen lige fantastisk. Her er Ida B Olssons bedste tips for gøre løbeturene i den danske sommer så god som muligt.

Sport & træning
Neymar Jr

Tutorial: Lær at finte som Neymar Jr

Lær at finte modstanderen som fodboldstjernen Neymar Jr. Supertvillingerne i Skilltwins viser dig hvordan!

Sport & træning
DK_header.jpg

Homegym – her er alt, du har brug for!

Glem dyre maskiner, der samler støv i kælderen. Med nogle få overkommelige produkter kan du få et godt home-gym. Den kendte personlige træner, Jonathan Fagerlund, guider dig her!

Sport & træning
padelracket

Sommerens bedste padelketsjere til mænd

Skal du købe ny padelketsjer, og ønsker du at vide, hvilken der er bedst? Vores padelekspert hjælper!

Sport & træning
10 minuters träningspass

Video: Hjemmetræning på 10 minutter – øvelser for hele kroppen

Vil du køre en effektiv træning på 10 minutter? Få pulsen op sammen med PT Jonathan Fagerlund med disse øvelser for hele kroppen!

Sport & træning
iStock-599489564.jpg

Alt du skal vide om inliners

Inliners er både sjov og rigtig god træning. Her er alt, hvad du behøver at vide om, hvordan man ruller ud på den bedste måde.

Sport & træning
Linus Holmsäter Run Camp

Sådan løber du hurtigere uden at træne

Selvfølgelig er træning vigtig, når det gælder løb. Men der er faktisk en del smarte tip, der får dig til at løbe hurtigere på ingen tid.

Sport & træning
Hemmaträning Jonathan Fagerlund

Video: Hjemmetræning på 10 minutter – ben og bagdel

Hjemmetræning har aldrig været sjovere! Nu kan du give den gas derhjemme sammen med træneren Jonathan Fagerlund. Klik på videoen og lad det brænde godt i ben og bagdel!

Sport & træning
Hemmaträning överkropp Jonathan Fagerlund

Video: Hjemmetræning på 10 minutter – fokus på overkroppen

Træt af dyre fitnessmedlemskaber? I vores træningsserie med personlig træner Jonathan Fagerlund får du korte og effektive øvelser til hele kroppen. Bare klik og vær med!

Sport & træning
Lemurerna tippar fotbolls-vm 2018

Lemurerne tipper fodbold-VM 2018

Sverige chokerede mange ved at slå Italien ud af VM-kvalifikationen i 2018. Men når de mon finalen? Her er VM-vinderen ifølge lemurerne i Skansen-akvariet.

Sport & træning
charlotte kalla

Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet frem

Giv dig selv en udfordring og sæt et mål, så får du automatisk en ny træningsmotivation! Her er Charlotte Kallas bedste tips.

Sport & træning
SkillTwins

SkillTwins: "Her er foboldstøvlerne, vi elsker"

Med over 6 millioner følgere på sociale medier har YouTube-fænomenet SkillTwins – tvillingerne, der valgte tricks frem for fodbold – taget Sverige og nettet med storm. Her er fodboldstøvlerne, de elsker!

Sport & træning
Megaformer workout

Vi har testet The Megaformer

Vil du give din styrke din core? Så skal du satse på Megaformer-træning! Her på Sportamore har vi testet den hotte træningstrend.

Sport & træning