Sportamores store guide til den rigtige sports-bh

Er du usikker på hvilken type af sports-bh som passer til hvad og hvordan den egentlig skal sidde, er dette guiden for dig.

Næsten alle kvinder er enige om at en sports-bh er det vigtigeste i din træningstøj garderobe. En god sports-bh er et must for at kunne give alt under din træning. Brystet er opbygget af ledbånd som stresses og strækkes under træning, graviditet eller hvis du går op i vægt. Ledbåndende trækker sig ikke tilbage, så med tanke på at et middelstort bryst i gennemsnit rykker sig ni centimeter ved et almindeligt løbeskridt er det vigtigt med ordentlig støtte. 

Inden fu vælger mærke og model bør du derfor tage stilling til hvilken form for træning du skal anvende den til og derefter vælge. Har du store bryster bør du satse på en bh med high support uanset hvad du skal træne.

Præcis som du bør have mere end et par sko, er det også smart at have mere end en bh du kan skifte imellem. Træner du 2-3 gange om ugen skal du derfor have mindst lige så mange bh`er er en god regel. Det er dog vigtigt at skifte dem ud med cirka et års mellemrum da elastikken bliver løsere med tiden. Tanken med en sports-bh er jo at holde brystet på plads når du træner, så når materialet har givet sig for meget er det tid at skifte den ud.

Tips til sports-bh for lavintensiv træning

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgUnder mindre aktiv træning ligger fokus på den skal være skøn og blød og kun med let støtte.

Eksempel på aktiviteter: Pilates, yoga og rolige gåture.

Passende materialevalg: Godt med stræk og bløde kvaliteter som polyamid og elastan. Eftersom du ikke sveder lige så meget kan materialer som kashmir og bomuld føles herligt.

Fokus: Komfort.

Sådan skal den mærkes og sidde: En sports-bh for lavintensiv træning skal fremfor alt være blød og skøn. Den skal generelt være uden knapper, lomme eller justerbar. Du skal have fuld bevægelsesfrihed og maksimal komfort.

Tips til sports-bh for middelintensiv træning

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassisk sports-bh for middelintensiv træning, med racerback og Nike Dri-Fit som transporterer bort fugt.

Eksempel på aktiviteter: Styrketræning, dans, skiløb, ridning og powerwalks.

Passende materialevalg: Stræk og fugtafvisende materialer som polyester, elastan og spandex. Gerne fire vejs stræk.

Fokus: Komfort og support.

Sådan skal den mærkes og sidde: Selv om komfort stadig er vigtigt, er der her mere fokus på støtte til træning med middelhøj intensitet. Her er den klassiske sports-bh, uden knapning og justerbare stropper, men det kan også være en lidt blødere justerbar sports-bh. Vigtigst er at den sidder ordentligt, er polstret og holder alt på plads når du bevæger dig.

Tips til sports-bh for højintensiv træning

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgFor løb og intensiv konditionstræning er det masser af støtte som gælder. Sats derfor på en model med justerbare stropper, formstøbte skåle og kompression. 

Eksempel på aktiviteter: CrossFit, intervaltræning og løb.

Passende materialevalg: Fugtafvisende funktionsmaterialer som eksempelvis polyamid, polyester og elastan, men følelsen skla være lidt strammere her.

Fokus: Support. 

Sådan skal den mærkes og sidde: Når du løber og kører hård træning som X-fit gælder det om at vælge en sports-bh med masser af støtte som virkelig holder brystet på plads. Et tight fit er alpha og omega her.

Tip! Alle med store bryster bør kigge efter en high support sports-bh. Dine bryster vejer mere og kræver mere støtte, uanset hvilken træning du udfører. 

Sådan ved du sports-bh sidder rigtigt

En sports-bh skal sidde tight, meget tightere end en almindelig bh, eftersom den holder brystet på plads når du bevæger dig.  Vælger du en model med skåle skal brystet få plads uden at hoppe ud mod armhulen. Den skal være blød og uden at sidde alt for stramt til med undtagelse af noge få High support modeller. Der skal dog ikke være noget som gnaver eller giver slidsår.

Stil dig selv disse spørgsmål (Svarer du ja til allesammen har du fundet en sikker vinder):

  • Kan du tage den af selv når du er svedig?
  • Får brystet plads i skålen (såfremt den har skåle), uden at det flades helt ud eller skubbes mod armhulen?
  • Sidder brysten på plads selv når du står fremoverbøjet?
  • Kan du svinge med armene uden at den gnaver?
  • Sidder sports-bh`en behageligt over skuldrene?
  • Kan du tage en dyb vejrtrækning uden at den klemmer eller gør ondt?

Sådan finder du den rigtige skål-størrelse

Hvis du vælger en sports-bh med skåle i traditionelle bh-størrelser og er usikker på din størrelse, skal du måle dig for at finde din omkreds. 

Eksempel: Måler du 81 cm under brystet har du størrelse 80, er din omkreds nærmere 85 cm har du en størrelse 85 osv. Måler du rundt om den bredeste del af brystet får du din skål størrelse, men den kan varierer fra mærke til mærke.

Obs! Amerikanske og brittiske størrelser (som visse mærker anvender) måles efter et andet system, fra 28 og opefter. En europæisk omkreds 80 bliver til en størrelse 36. Kig altid på størrelsesguiden for at se hvad som gælder for det mærke du har valgt.

Tip! Ligger du mellem to størrelser er det ofte smart at gå en størrelse ned får at få et fit der er stramt nok, men så burde du også som regel gå en størelse op i skålen. Tænk derfor gerne på at den gerne må kunne knappes i første hak når den er helt ny. Når den så bliver brugt mere og mere kan du rykke indad.

SHOP HER:

LÆS MERE:

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

ENG_W.png

Fantastisk test af motionsur!

1 dag sedan
Nike See my style

Sådan styler du dit løbelook med reflekterende detaljer

4 dagar sedan
ryggskydd

Derfor skal du have rygbeskyttelse i skiløjpen

27 nov 2019
icebug

Derfor bør du købe vinterløbesko med knopper

27 nov 2019
garmin forerunner

10 superkup til Black Friday

27 nov 2019
underställ kari traa

De 8 bedste Black Friday-fund

27 nov 2019
Adidas tights

8 superfund til hende på Black Friday

27 nov 2019
Babolat

Vores 7 bedste Black Friday-fund for mænd

27 nov 2019
Nike Metcon 5

7 sorte deals på Black Friday

27 nov 2019
header black fridayfynd

11 Black Friday-fund til børnene!

27 nov 2019
Black Friday

Black Friday – årets største shoppingfest!

27 nov 2019
skidhandskar test header

Testpanel: Her er vinterens bedste skihandsker!

26 nov 2019
Adidas Ultraboost 20

Vi kigger på Adidas' nye Ultraboost 20

26 nov 2019
Header reflexplagg

TEST! 9 sæt løbetøj med reflekser

22 nov 2019
nike glam dunk group shot

Elsk 90'erne med Nike Icon Clash

21 nov 2019
Skidjacka

Guide: Find den rigtige skijakke

20 nov 2019
header.jpg

Test: Teddyfleece-jakker til kvinder og mænd

15 nov 2019
Test av goggles header

Skibrillerne som er bedst i test!

14 nov 2019
Alpint trend skidkläder

Trendspotting: Her er sæsonens skiløbstendenser

13 nov 2019
Salomon Speedcross 5 GTX

Salomon Speedcross 5 Gore-Tex er her!

07 nov 2019
Vinterns varmaste vinterjackor

Stor test! 11 varme vinterjakker til mænd og kvinder

07 nov 2019
K2 intervju header

Stor guide: Sådan skal dit skiudstyr sidde

06 nov 2019
Nu finns Elevenate hos Sportamore

Nyhed hos Sportamore! Snowsport mærket Elevenate

06 nov 2019
Icebug vinterlöpning header

Alt hvad du vil vide om vinterløbesko

05 nov 2019
testbild vinterjackor med pälskrage

Bedst i test! Vinterjakker med pelskrave

01 nov 2019
Kari Traa underställ header

Bedst i test: Skiundertøj fra Kari Traa

31 oct 2019
Vintertights header

Vi har testet varme løbetights til kvinder og mænd

31 oct 2019
Pulseboost Winterized

Test: Ny Pulseboost Winterized fra Adidas

31 oct 2019
Header padelskor

Test: Dette er de bedste paddle sko til ham

29 oct 2019
HEADER.jpg

Bedst i test! Skiundertøj i syntetisk materiale

29 oct 2019
winterized header

Den rigtige løbesko til dig - de hotteste modeller lige nu

28 oct 2019
ENG_M.png

Bedst i test: Vinterløbesko til mænd

25 oct 2019
Header vinterlöparskor

Bedst i test: Vinterløbesko til kvinder

25 oct 2019
Heade boots kids

Bedst i test: Vinterstøvler og sko til børn

25 oct 2019
header-2.jpg

STOR TEST: Varmt skiundertøj

23 oct 2019
viking-sled.jpg

Hvilke vintersko skal mit barn have?

21 oct 2019
Asics reflex

Sørg for at du er synlig i mørket - alt om refleksløb

17 oct 2019
Tights med hög midja

Stort test af tights med høj talje

16 oct 2019
Eliud Kipchoge

Her er Nike-skoen som var med til at slå verdensrekorden i maraton

14 oct 2019
Hur tvättar jag mitt underställ?

Hvordan vasker jeg mit skiundertøj?

11 oct 2019
more news
ENG_W.png

Fantastisk test af motionsur!

Ville det ikke være dejligt at have sin egen, bærbare personlige træner, der følger med dig hele tiden - fra træningscenteret til turen til bussen? Med et træningsur på din arm er dette præcis, hvad du får! Her har vores testere prøvet træningsure fra Garmin, Suunto og Polar.

1 dag sedan
Nike See my style

Sådan styler du dit løbelook med reflekterende detaljer

At være synlig i den mørke tid er en vigtig detalje. Men du behøver ikke gå på kompromis med stilen. Stylist Isabelle Håwi ved, hvordan man kombinerer sikkerhed og et trendy look!

4 dagar sedan
ryggskydd

Derfor skal du have rygbeskyttelse i skiløjpen

Et bagcover er en smart sikkerhedsinvestering, når man løber på ski eller snowboarding. Tænk over dette, før du strejker.

27 nov 2019
icebug

Derfor bør du købe vinterløbesko med knopper

Stop ikke med at løbe udenfor bare fordi det bliver glat og snedækket. Køb en løbesko med knopper, så du kan løbe sikkert, indtil foråret ankommer med bedre vejr.

27 nov 2019
garmin forerunner

10 superkup til Black Friday

Under Black Friday Week er det næsten umuligt ikke at lave en virkelig god deal. Men de her 11 produkter hapser vi yderst gerne først (inden det er for sent).

27 nov 2019
underställ kari traa

De 8 bedste Black Friday-fund

I dag har Sportamore 30% rabat på jakker og støvler! Har du svært ved at vælge hvilket kup, du skal lægge i indkøbskurven? Her er vores 9 favoritter!

27 nov 2019
Adidas tights

8 superfund til hende på Black Friday

På årets største shoppingdag finder vi alle godbidderne frem. Her er 8 gode fund, som du kan klikke hjem på Black Friday 2019.

27 nov 2019
Babolat

Vores 7 bedste Black Friday-fund for mænd

Det er tid til årets sjoveste fredag! På Black Friday kan du klikke hele din ønskeliste hjem til ekstra gode priser. Her er 7 favoritter til ham!

27 nov 2019
Nike Metcon 5

7 sorte deals på Black Friday

7 favoritter fra 7 topmærker. Klik de her sorte kup hjem i vores Black Friday weekend!

27 nov 2019
header black fridayfynd

11 Black Friday-fund til børnene!

Black Friday er en super mulighed for at købe det, som normalt gør lidt ondt på tegnebogen. Her er 12 gode tips til børnenes garderobe.

27 nov 2019
Black Friday

Black Friday – årets største shoppingfest!

Nu er det Black Friday – en fest, fuld af fantastiske tilbud, du ikke må gå glip af. Her er alt du skal vide om Black Friday 2019.

27 nov 2019
skidhandskar test header

Testpanel: Her er vinterens bedste skihandsker!

Du kan leje ski og stænger på stedet, men skihandskerne bliver vanskeligere. For at gøre din shopping lettere, har Sportamore testpanel suset ned ad pisterne med sæsonens bedste modeller på hænderne. Her er testpanelets lide skihandskerne fra Helly Hansen, Peak Performance, Wear Color, Bula og Kombi.

26 nov 2019
Adidas Ultraboost 20

Vi kigger på Adidas' nye Ultraboost 20

Den 6. december 2019 er den næste version af den anerkendte Adidas Ultraboost endelig her, og vi har taget et kig på den! Her er alt, hvad du vil vide om løbeskoen, der er mindst lige så elsket som sneakers.

26 nov 2019
Header reflexplagg

TEST! 9 sæt løbetøj med reflekser

Det er super vigtigt at have reflekser på ens tøj, når man bevæger sig udendørs i de mørke timer på dagen. Vi har testet sæsonens tøjudvalg og udstyr med reflekser til løb - kan de holde til løb i de mørke stunder?

22 nov 2019
nike glam dunk group shot

Elsk 90'erne med Nike Icon Clash

Tendensen fra 90'erne bliver stærkere. Lige nu er det hottere end hot med basketball toppe, brede sportsbukser med knapper og store smykker. Nike tager trenden til et nyt niveau med Icon Clash-kollektionen.

21 nov 2019