Sportamores store guide til den rigtige sports-bh

Er du usikker på hvilken type af sports-bh som passer til hvad og hvordan den egentlig skal sidde, er dette guiden for dig.

Næsten alle kvinder er enige om at en sports-bh er det vigtigeste i din træningstøj garderobe. En god sports-bh er et must for at kunne give alt under din træning. Brystet er opbygget af ledbånd som stresses og strækkes under træning, graviditet eller hvis du går op i vægt. Ledbåndende trækker sig ikke tilbage, så med tanke på at et middelstort bryst i gennemsnit rykker sig ni centimeter ved et almindeligt løbeskridt er det vigtigt med ordentlig støtte. 

Inden fu vælger mærke og model bør du derfor tage stilling til hvilken form for træning du skal anvende den til og derefter vælge. Har du store bryster bør du satse på en bh med high support uanset hvad du skal træne.

Præcis som du bør have mere end et par sko, er det også smart at have mere end en bh du kan skifte imellem. Træner du 2-3 gange om ugen skal du derfor have mindst lige så mange bh`er er en god regel. Det er dog vigtigt at skifte dem ud med cirka et års mellemrum da elastikken bliver løsere med tiden. Tanken med en sports-bh er jo at holde brystet på plads når du træner, så når materialet har givet sig for meget er det tid at skifte den ud.

Tips til sports-bh for lavintensiv træning

888407513022_001_78a6beeefa5347c8b78543cb4de9a692.jpgUnder mindre aktiv træning ligger fokus på den skal være skøn og blød og kun med let støtte.

Eksempel på aktiviteter: Pilates, yoga og rolige gåture.

Passende materialevalg: Godt med stræk og bløde kvaliteter som polyamid og elastan. Eftersom du ikke sveder lige så meget kan materialer som kashmir og bomuld føles herligt.

Fokus: Komfort.

Sådan skal den mærkes og sidde: En sports-bh for lavintensiv træning skal fremfor alt være blød og skøn. Den skal generelt være uden knapper, lomme eller justerbar. Du skal have fuld bevægelsesfrihed og maksimal komfort.

Tips til sports-bh for middelintensiv træning

887224684885_001_9a5e1a3f3a9648a182c7a96bc2e83da3.jpgKlassisk sports-bh for middelintensiv træning, med racerback og Nike Dri-Fit som transporterer bort fugt.

Eksempel på aktiviteter: Styrketræning, dans, skiløb, ridning og powerwalks.

Passende materialevalg: Stræk og fugtafvisende materialer som polyester, elastan og spandex. Gerne fire vejs stræk.

Fokus: Komfort og support.

Sådan skal den mærkes og sidde: Selv om komfort stadig er vigtigt, er der her mere fokus på støtte til træning med middelhøj intensitet. Her er den klassiske sports-bh, uden knapning og justerbare stropper, men det kan også være en lidt blødere justerbar sports-bh. Vigtigst er at den sidder ordentligt, er polstret og holder alt på plads når du bevæger dig.

Tips til sports-bh for højintensiv træning

886668927671_001_861d7334a3104c32a54b521c49e671dd.jpgFor løb og intensiv konditionstræning er det masser af støtte som gælder. Sats derfor på en model med justerbare stropper, formstøbte skåle og kompression. 

Eksempel på aktiviteter: CrossFit, intervaltræning og løb.

Passende materialevalg: Fugtafvisende funktionsmaterialer som eksempelvis polyamid, polyester og elastan, men følelsen skla være lidt strammere her.

Fokus: Support. 

Sådan skal den mærkes og sidde: Når du løber og kører hård træning som X-fit gælder det om at vælge en sports-bh med masser af støtte som virkelig holder brystet på plads. Et tight fit er alpha og omega her.

Tip! Alle med store bryster bør kigge efter en high support sports-bh. Dine bryster vejer mere og kræver mere støtte, uanset hvilken træning du udfører. 

Sådan ved du sports-bh sidder rigtigt

En sports-bh skal sidde tight, meget tightere end en almindelig bh, eftersom den holder brystet på plads når du bevæger dig.  Vælger du en model med skåle skal brystet få plads uden at hoppe ud mod armhulen. Den skal være blød og uden at sidde alt for stramt til med undtagelse af noge få High support modeller. Der skal dog ikke være noget som gnaver eller giver slidsår.

Stil dig selv disse spørgsmål (Svarer du ja til allesammen har du fundet en sikker vinder):

  • Kan du tage den af selv når du er svedig?
  • Får brystet plads i skålen (såfremt den har skåle), uden at det flades helt ud eller skubbes mod armhulen?
  • Sidder brysten på plads selv når du står fremoverbøjet?
  • Kan du svinge med armene uden at den gnaver?
  • Sidder sports-bh`en behageligt over skuldrene?
  • Kan du tage en dyb vejrtrækning uden at den klemmer eller gør ondt?

Sådan finder du den rigtige skål-størrelse

Hvis du vælger en sports-bh med skåle i traditionelle bh-størrelser og er usikker på din størrelse, skal du måle dig for at finde din omkreds. 

Eksempel: Måler du 81 cm under brystet har du størrelse 80, er din omkreds nærmere 85 cm har du en størrelse 85 osv. Måler du rundt om den bredeste del af brystet får du din skål størrelse, men den kan varierer fra mærke til mærke.

Obs! Amerikanske og brittiske størrelser (som visse mærker anvender) måles efter et andet system, fra 28 og opefter. En europæisk omkreds 80 bliver til en størrelse 36. Kig altid på størrelsesguiden for at se hvad som gælder for det mærke du har valgt.

Tip! Ligger du mellem to størrelser er det ofte smart at gå en størrelse ned får at få et fit der er stramt nok, men så burde du også som regel gå en størelse op i skålen. Tænk derfor gerne på at den gerne må kunne knappes i første hak når den er helt ny. Når den så bliver brugt mere og mere kan du rykke indad.

SHOP HER:

LÆS MERE:

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

Haglöfs

Softshell eller skaljakke – hvad er forskellen?

5 dagar sedan
Hoka One One header

At elske nyhederne fra Hoka One One

5 dagar sedan
Kari Traa duffelbag

Duffelbag – sæsonens smarteste taske

5 dagar sedan
Header-HERR-2.jpg

Test! Bedste løbesko til ham 2019

6 dagar sedan
Löparskor dam 2019

Test! Bedste løbesko til hende 2019

6 dagar sedan
Elvine

Her er forårets jakketendenser til ham

16 apr 2019
Kari Traa

Her er forårets tre jakketendenser til hende

15 apr 2019
Asics löparskor

Sig hej till Asics pastelfarvede løbesko

15 apr 2019
Adidas sneakers

Forårets sneakertrends fra Adidas

10 apr 2019
Adidas Primeknit

Nu findes Adidas nye, sømløse træningstøj hos os!

10 apr 2019
New Balance löparskor

Hvad er forskellen på New Balance løbesko?

08 apr 2019
TESTBILD

Så godt er fashionabelt træningstøj

05 apr 2019
726424686933_001_96af07d7e1bd4bdfbd0cd823cddb74b2.jpg

Sæsonens survival kit til ham

05 apr 2019
5713770031574_001_e485521f37494cc9bdaf33dbd7dc6fcf.jpg

8 forårsfavoritter, du IKKE må gå glip af

05 apr 2019
Cykelbyxor

TEST! Cykelshorts til ham og hende

04 apr 2019
Adidas UB19

Derfor har du brug for mere end ét par løbesko

04 apr 2019
Nike

Sådan gør de nye Nike Free dit løbeskridt mere fleksibelt

04 apr 2019
Löpartights test

TEST: Sæsonens bedste løbetights til mænd

02 apr 2019
Wyte

Her er årets badetrends 2019

01 apr 2019
Header-dam-löpartights.jpg

TEST: De 5 bedste løbetights til kvinder

01 apr 2019
Löparskor

Mid season sales: De 7 bedste løbesko til ham

29 mar 2019
Knyta sneakers

Video: Èt par sneakers – flere styles

29 mar 2019
Löparskor

8 farverige løbesko. Gør et fund til Mid Season Sale

28 mar 2019
Plock tights dam

Mesh-tights overtager markedet

28 mar 2019
Herrmode - Invig våren med ny jacka

9 træningsjakker til at byde foråret velkommen!

28 mar 2019
Header.png

Sæsonens skaljakker – bedst i test!

26 mar 2019
salomon

TEST: Salomon Speedcross 5

26 mar 2019
Adidas miljöarbete

Adidas klimavenlige arbejde fortsætter

25 mar 2019
Regnställ

TEST: Forårets regntøj til børn

22 mar 2019
Tommy Sport

Trend-spot! 8 funktionelle vindjakker

22 mar 2019
Nike Axis

Derfor er Nike Air Max så "hyped"

22 mar 2019
Löparjackor Test

TEST! Forårets bedste løbejakker til hende

20 mar 2019
Löparjackor

TEST: Forårets bedste løbejakker til mænd 2019

20 mar 2019
Header.png

Forårets STORE sports-bh test!

18 mar 2019
Saucony löparsko

Sådan vælger du de rigtige løbesko for 2019

15 mar 2019
4060509568315_001_f2dffcdecf2040efa9fd85276dd18d93.jpg

8 herresneakers til foråret 2019

15 mar 2019
Nike Tanjun

9 flotte damesneakers til foråret 2019

14 mar 2019
Reebok Forever Floatride Energy

Reeboks nye løbesko Forever Floatride Energy er her

13 mar 2019
4060514097572_003_4e5f22a8897a439e873fc87842eb75c7.jpg

Sæsonens 12 bedste nyheder fra Adidas

08 mar 2019
886915518850_003_6a81483f23b44445b5ea2f9c30b3916b.jpg

Forårsnyheder fra Nike du IKKE vil gå glip af!

08 mar 2019
more news
Haglöfs

Softshell eller skaljakke – hvad er forskellen?

Er en softshellsjakke det samme som en skaljakke? Det er på tide, én gang for alle, at finde ud af hvad som adskiller de to jakketyper.

Hoka One One header

At elske nyhederne fra Hoka One One

Minimalistiske løbesko? Nej tak! Hoka One One har fået succes med sin overdimensionerede mellemsål og uovertruffen støddæmpning. Her er nyhederne som triller ind hos Sportamore i løbet af foråret.

Kari Traa duffelbag

Duffelbag – sæsonens smarteste taske

Vandtæt, nem at pakke og let at bære rundt på. Hvordan lyder det? Duffelbag tasken er en ofte glemt klassiker som er helt perfekt til korte weekendrejser.

Header-HERR-2.jpg

Test! Bedste løbesko til ham 2019

Slå din egen personlige rekord med nye træningssko! Her er sæsonens herremodeller, som er bedst i test.

Löparskor dam 2019

Test! Bedste løbesko til hende 2019

Gruset på gatorna är borta och det kan bara betyda än sak – det är dags att inviga ett par nya löparskor. Här är säsongens nya dammodeller som är bäst i test!

Elvine

Her er forårets jakketendenser til ham

Bomberjakke, grønt eller stilfuld - hvilken jakketendens skal du satse på til foråret? Vi har listet de tre vigtigste her!

Kari Traa

Her er forårets tre jakketendenser til hende

Det er på tide at finde den tyndere jakke frem for et smukt forårslook, så her opstiller vi tre hotte forårstendenser. Kombiner udeliv med fashion!

Asics löparskor

Sig hej till Asics pastelfarvede løbesko

Præcis op til påsken udgiver Asics nye farveversioner af deres to mest populære løbesko; Gel-Nimbus 21 og Dynaflyte 3. Her er alt, hvad du skal vide om skoene!

Adidas sneakers

Forårets sneakertrends fra Adidas

Foråret er på vej og vi længtes efter sol, varme og nye sneakers. Her er tre af de største skotendenser fra Adidas, som vi hellere end gerne vil have på fødderne.

Adidas Primeknit

Nu findes Adidas nye, sømløse træningstøj hos os!

Der findes ikke nogen bedre følelse end at tulle rundt i træningstøj som sidder som et ekstra lag hud. Nu udgiver Adidas sin nye Primekit-kollektion og vi elsker den allerede!

New Balance löparskor

Hvad er forskellen på New Balance løbesko?

Zante eller 1080. Hvordan adskiller New Balance sig fra de andre populære løbesko? Vi har søgt hjælp hos en superløber for at få svaret!

TESTBILD

Så godt er fashionabelt træningstøj

Fashion i al sin herlighed, men hvor squatvenlige er modemærkernes træningstøj egentlig? Træningsprofilen Sara Wiss har testet 3 seje outfits for at se, hvor svedvenlige de faktisk er.

726424686933_001_96af07d7e1bd4bdfbd0cd823cddb74b2.jpg

Sæsonens survival kit til ham

Dit bedste forår nogensinde? Se her, hvad du har brug for. Vi har samlet de ultimative gadgets, som du måske har brug for i løbet af forsommerens mange eventyr (og som du i øjeblikket kan få fingrene i til vores Mid Season Sale).

5713770031574_001_e485521f37494cc9bdaf33dbd7dc6fcf.jpg

8 forårsfavoritter, du IKKE må gå glip af

Alt hvad du behøver for at give dit hverdagslook et pift er lækre pastelfarver og et mix af materialer. Her er 8 forårsfavoritter i vores Mid Season Sale.

Cykelbyxor

TEST! Cykelshorts til ham og hende

Cykelbukser med pad er helt klart en af dine vigtigste investeringer, når du skal op på sadlen og træde til. Vi har testet sæsonens populæreste modeller!