Kompressionskläder header

Derfor skal du løbe i kompressionstøj

Medicinsk graderet kompression kan hjælpe dig med at forbedre din ydeevne, lindre spændinger i læggen og øge blodcirkulationen. Her er alt du har brug for at vide omkring hvornår, hvordan og hvorfor de skal anvendes!

Det som eksperterne på 2XU kalder for medicinsk graderet kompression kommer egentlig fra sundhedsvæsenet. Normalt inddeles kompressionstøj i fire forskellige typer, hvoraf de højeste typer udskrives på recept. De modeller som kan købes i sortimentet hos Sportamore er derimod ikke receptpligtige, men gradereret i medicinsk klassificering type 1 og 2.

Hvad er kompressionstøj?

– Kompressionstøj betyder egentligt tøj som udøver tryk mod kroppen, men det er ikke alt tøj som lever op til kravene for graderet kompression. Enhver kan producere tøj som sidder stramt, men det er en udfordring at lykkes med at skabe en graderet kompression, som giver det rigtige tryk i forhold til afstanden til hjertet samt bibeholder sin pasform og funktion i længden, fortæller Johan Wennerlöf fra 2XU.

Hvilke fordele opnås ved at anvende kompressionstøj?

– Medicinsk graderet kompression stimulerer blodgennemstrømningen tilbage til hjertet, hvilket øger blodcirkulationen i hele kroppen. Kompressionstøj hjælper også med at stabilisere musklerne, fortsætter Johan Wennerlöf og fortæller videre:

– Når foden rammer jorden i hvert løbeskridt, opstår der små rystninger eller vibrationer i musklerne som faktisk er skadelige. Kompressionen mindsker rystningerne og dét sammen med den øgede blodcirkulation gør, at kompressionstøj kan hjælpe ved stiv muskulatur, give større udholdenhed, hurtigere genvinding af kræfterne samt forebygge skader. 2xu miljöbild 1

Det egne materiale PWX (Power, Light Weight, Flexbility) fra 2XU går igennem utallige produkttests for at holde høj kvalitet og er det materiale med absolut højst graderet kompression – kun receptpligtig kompression har højere gradering.

Hvornår skal jeg anvende kompressionstøj?

– Kompressionstøj bruges ofte når du løber eller træner og vil præstere bedre, men jeg kan ikke understrege nok, hvor meget det også kan gøre i andre dele af din hverdag. Når du eksempelvis er på arbejde og sidder stille ved dit skrivebord, rejser i lang tid eller udøver kropsarbejde, kan det være godt at få lidt ekstra hjælp med øgning af blodcirkulationen og stabilisering af muskulaturen.

Hvorfor er det netop godt at anvende kompressionstøj, når man løber?

– Hver gang foden rammer jorden ved løbetræning opstår der en vibration i muskulaturen, som skaber en bevægelse som faktisk ødelægger muskelfibre samt bruger den energi som kroppen anvender for at få musklen tilbage i den rigtige position. 2XU’s kompressions-tights hjælper med at minimere bevægelsen i musklerne, så du orker mere og føler dig mere frisk.

Hvem bør anvende kompressionstøj?

– I modsætning til hvad mange tror, så er det ikke kun atleter eller professionelle som har gavn af at anvende kompression. Det er faktisk oftest den, som er mindst trænet, der har mest brug for det.  Det er nøjagtig det samme med løbesko. Den mindst erfarne løber har oftest brug for mere stabilitet og har desuden flere løse dele, som kan skabe skadelig vibration, hvilket giver et større behov for støtte fra træningstøjet, siger Johan Wennerlöf, og sammenfatter:

– Svaret på spørgsmålet er, at alle kan få glæde af vores graderede kompressionstøj, fra hverdagens helt til verdensmesteren, at anvende på arbejdet, i sofaen, til fodboldkampen eller på løbeturen.  

2xu miljöbild 2Takket være sine fede produkttekster har 2XU skabt et materiale som giver dig maksimal fleksibilitet og kraft samt minimal vægt til højeste kvalitet. Ikke nok med det så er 2XU's kompressionstøj desuden produceret med 360 graders cirkulære sømme, så kompressionstrykket fordeles jævnt over kroppen i alle retninger. 

Hvor stramt skal kompressionstøj sidde?

– Kompressionstøj skal sidde rigtigt stramt – lidt som et ekstra lag hud. Første tanke kan være, at det er svært at få tøjet på, men det er ikke noget at bekymre sig over. Tjek din størrelse ved hjælp af vores størrelsesguides. Vær også opmærksom på at vi sælger modeller til ekstra lange personer. Kig da efter vores "Tall størrelser", XST, ST, MT, LT og XLT. Når du har prøvet vores kompressionstøj på i noget tid, kan du knapt mærke at du har noget på, du bliver ét med dine 2XU tights. 

Sådan anvender du kompressionstøj: 

Inden aktivitet: Træn smartere – graderet tryk mod musklerne øger hastigheden på blodgennemstrømningen tilbage til hjerte og lymfekirtler. Det medvirker til en hurtigere opvarmning og bedre blodcirkulation.

Under aktivitet: Præstere bedre – stabilisere musklerne og mindske muskelvibrationerne under træning og konkurrence. Det minimerer risikoen for belastnings skader og muskelsprængninger.

Efter aktivitet: Genvind kræfterne hurtigere – Når blodcirkulationen øges transporteres mælkesyre og toksiner, som opstår under træning, hurtigere væk. Dette hjælper med at mindske eventuel hævelse,  fremskynder rehabiliteringen af muskler og forebygger muskelømhed.

Daglig andvending: Trætte, hævede og tunge ben kan også skyldes lange inaktive perioder. Hvis du for eksempel står meget stille på arbejde eller sidder stille længe i bilen, så kan du opleve at både ben og fødder hæver. Ved hjælp af graderet kompressionstryk forbedres blodcirkulationen og væsketransporten i kroppen som reducerer risikoen for blodprop og tunge ben.

SHOP HER:  

LÆS MERE: 

 Tilbage

News Feed

Viking header

Test: Tre par fede gummistøvler til børn og unge

5 dagar sedan
header träningsskor

Stort test: Her de bedste træningssko i 2019

6 dagar sedan
Nike_Joyride_Run_Flyknit_croped

Alt det du vil vide om den nye Nike Joyride familie!

15 aug 2019
Pegasus 36 test

Minitest: Nike Air Zoom Pegasus 36

09 aug 2019
blacc running

Test: Blaccs nye fjerlette løbekollektion

02 aug 2019
adidas ultimafusion female

Sådan vælger du den rette træningssko

31 jul 2019
Reebok löparskor

Test! Top 3 bedste løbesko fra Reebok

30 jul 2019
Magväskor

Trend: Mavetasken alle taler om

29 jul 2019
Trender

Følg med på trendsafari – her er sæsonens hotteste tøj

29 jul 2019
Tights Puma

Test! 3 trendy tights fra Puma

24 jul 2019
didriksons

Den ultimative guide: Det skal du tænke på, når du køber skaljakke til børnene

24 jul 2019
Sneakers på bröllop

Kan jeg have sneakers på til bryllup?

24 jul 2019
Fruktmönster

Derfor er frugtmønsteret det mest trendy på stranden

24 jul 2019
didrikson kids

Alt du skal bruge til børnehavestart

24 jul 2019
Metcon 5 vit rosa

Alt hvad du skal vide om den nye Nike Metcon 5

23 jul 2019
Barnskor

Guide: Sådan finder du den rette skostørrelse til børn

16 jul 2019
Crop tops Better Bodies

Sådan styler du din crop top

15 jul 2019
Kompressionskläder header

Derfor skal du løbe i kompressionstøj

15 jul 2019
Metcon 5 testbild

Test: De omtalte Nike Metcon 5 lever op til forventningerne

09 jul 2019
Nike löparskor

Forskellen på Nikes løbesko

04 jul 2019
Test: löparshorts header

TEST: Sommerens bedste løbeshorts til dame og herre

02 jul 2019
Header_Pulseboost_M.jpg

Alt du skal vide om din nye Pulseboost HD

27 jun 2019
Asics header

Eksperten guider: Sådan skal dine løbesko sidde på foden

24 jun 2019
Minitest pulseboost header

Minitest: Så god er Adidas løbeskoen Pulseboost HD

20 jun 2019
test stabila löparskor

Test: 5 stabile løbesko til hende og ham

19 jun 2019
puma hybrid

10 løbesko du ikke må gå glip af til sommer

14 jun 2019
Birkenstock rosa

Sådan passer du godt på dine Birkenstock

13 jun 2019
Helly Hansen seglarjacka

Derfor skal du have en sejlerjakke i stedet for en normal regnjakke

07 jun 2019
Adidas Pulseboost HD

Vi tager et smugkig på de nye Adidas Pulseboost!

07 jun 2019
Kari Traa

Guide: Vælg den rette træningstaske

05 jun 2019
Nike träningssko

PT'en tester den nye træningssko Nike Varsity Compete TR 2

04 jun 2019
header-väskor.jpg

TEST: Vores bedste træningstasker

04 jun 2019
yogatights blacc

Sådan vælger du tights til yoga

03 jun 2019
Nike Pegasus 36 2

Lettere og smidigere – de nye Pegasus 36 er her!

03 jun 2019
Superga 2750

Superga – den eneste espadrillos sko du behøver

29 may 2019
Löparskor Barn Sacony

Derfor skal dit barn lege i løbesko

29 may 2019
Teva Hurricane

Tips! Sommerens bedste funktionssandaler

27 may 2019
Saint Loye

Tænk på det her når du køber ridebukser

27 may 2019
segling

Guide: Korrekt påklædning til sejlads

27 may 2019
yogatights header

Test: Forårets mest behagelige yogatights 2019

23 may 2019
more news
Viking header

Test: Tre par fede gummistøvler til børn og unge

Dybe vandpytter og mudderpøle er ofte årsagen til at børn elsker efteråret. For forældrene derimod, ja det er ikke helt så sjovt. Sportamores lille testpanel har prøvet gummistøvler fra Viking. Her er gummistøvlerne som er bedst i test!

5 dagar sedan
header träningsskor

Stort test: Her de bedste træningssko i 2019

Skal du købe nye træningssko? Her er herre- og damemodellerne som er bedst i test!

6 dagar sedan
Nike_Joyride_Run_Flyknit_croped

Alt det du vil vide om den nye Nike Joyride familie!

Løbeskoen her fungerer lige så godt til eliteudøveren som til dig der motionerer. Med små farvespækkede skumkugler i sålen udgør Joyride Run Flyknit den sidste brik i Nikes store udbud. Det her er den nye, veldæmpende løbesko som kommer til at få en sikker plads i skohylden!

15 aug 2019
Pegasus 36 test

Minitest: Nike Air Zoom Pegasus 36

For nyligt blev en ny sko i Pegasus-familien lanceret, nemlig Nike Air Zoom Pegasus 36. Vi har ladet vores erfarne testpanel teste skoene på en løbetur - her er resultatet!

09 aug 2019
blacc running

Test: Blaccs nye fjerlette løbekollektion

Blacc har gjort det igen - nu er den nye løbekollektion her. Tøjet er funktionelt, trendy og passer til alle løbere. Uanset om du skal løbe 3 eller 30 kilometer, skal du tune ind på den her test, hvor noget af tøjet er kommet på prøve!

02 aug 2019
adidas ultimafusion female

Sådan vælger du den rette træningssko

Du er sikkert klar over, at du behøver flere forskellige sko til forskellige typer af træning. Men hvilke sko er egentlig bedst til hvad? Vi opklarer hvilke sko som er de rette til dig.

31 jul 2019
Reebok löparskor

Test! Top 3 bedste løbesko fra Reebok

Vores Reebok running-ambassadører er løbet i Reeboks løbesko hele sommeren. Her vurderer de pasform, komfort og funktion hos de tre mest populære modeller.

30 jul 2019
Magväskor

Trend: Mavetasken alle taler om

Findes der nogen som har misset at mavetasken er tilbage? Sikkert ikke! Her er alt, du behøver at vide om sæsonens mest trendy accessories.

29 jul 2019
Trender

Følg med på trendsafari – her er sæsonens hotteste tøj

Safarilook, mixede årtier og en bucket hat - her er sæsonens hedeste nyheder, som du ikke vil gå glip af.

29 jul 2019
Tights Puma

Test! 3 trendy tights fra Puma

At man skal satse på neondetaljen til efteråret er der ingen tvivl om. Modegiganten Puma har lanceret tre nye træningstights med cool detaljer. Vores testpanel gav dem en omgang i gymmet og ude på løbeturen!

24 jul 2019
didriksons

Den ultimative guide: Det skal du tænke på, når du køber skaljakke til børnene

En rigtig god skaljakke er et must til aktiviteter og leg. Her er alt, du behøver at vide.

24 jul 2019
Sneakers på bröllop

Kan jeg have sneakers på til bryllup?

Bryllupssæsonen er i fuld gang, og det bliver sværere at vide hvad man bør tage på for at være klædt korrekt. Må man have sneakers på et bryllup? Modeeksperten guider!

24 jul 2019
Fruktmönster

Derfor er frugtmønsteret det mest trendy på stranden

Hvis du ikke har lagt mærke til at alle bikinier, badedragter og badeshorts prydes af alverdens frugter lige nu, så har du højst sandsynligt boet under en sten. Modeeksperten forklarer, hvorfor trenden er så populær.

24 jul 2019
didrikson kids

Alt du skal bruge til børnehavestart

Skal dit barn starte i børnehave? Der opstår mange spørgsmål angående hvad dit barn har brug for, når han eller hun starter i børnehave. Vi har lavet en checkliste som du kan kigge på, når tiden er inde.

24 jul 2019
Metcon 5 vit rosa

Alt hvad du skal vide om den nye Nike Metcon 5

Giganten Nike er tilbage med en ny opdatering af den anerkendte træningssko Metcon. Metcon 5 er en sko til atleten som elsker former for højintensiv træning. Her er det, som er nyt og unik med den nye model.

23 jul 2019