Vegetarmad til livsnydere

Vegetarisk mad som føles luksuriøst - det er temaet for Jennie Benjaminssons nye kogebog Gourmetvego. Disse to opskrifter får os ikke til at tvivle et sekund på, at den kombination er mulig. 


Grillet aubergine med indiske grønne linser

aubergine.jpg

Foto: Katarina Di Leva

Du skal bruge:

Grillet aubergine

  • 2 auberginer, cirka 500 g
  • ½ dl olivenolie
  • salt og sort peber

Indiske grønne linser

  • 4 dl grønne linser
  • 12 dl + 7 dl grøntsagsbouillon 
  • 1 gule løg
  • 2 fed hvidløg
  • ½ rød chilipeber
  • 6 gule små tomater
  • ½ dl olivenolie
  • 1 spsk stødt spidskommen 
  • 2 tsk stødt koriander
  • 1 tsk fennikelfrø
  • 1 tsk stødt ingefær
  • 1 tsk gurkemeje
  • 1 tsk kardemommekerner
  • 1 tsk hvid sukker
  • 100 g naturel cashewnødder
  • 2 dl kokosfløde
  • 1 krukke koriander
  • 2-3 spsk presset lime
  • salt og sort peber


Garnering

  • spiselige blomster, for eksempel blomsterkarse 
  • tyndt skåret agurk


Sådan gør du:


Grillet aubergine

  1. Sæt ovnen på 150 grader. Skyl auberginerne og prik nogle huller i dem med en gaffel.  
  2. Læg dem i et ovnfast fad og hæld lidt olie over. Bag midt i ovnen indtil de er næsten gennemstegte, 25-40 minutter. 
  3. Del auberginerne over på langs til i alt fire halve. 
  4. Krydder med salt og peber og grill dem på begge sider, indtil de er gennemstegte og har fået en fin farve. 

Indiske grønne linser

  1. Skyl linserne i rindende koldt vand og put dem i en gryde. Tilsæt 12 del bouillon og lad koge op. 
  2. Kog linserne indtil de er næsten gennemkogte, cirka 20 minutter. Hæld linserne i en si og læg dem til siden. 
  3. Skræl og finhak gule løg og hvidløg. Finhak chilipeberen og del tomaterne. 
  4. Varm olie op i en gryde og tilsæt grøntsager, krydderier, sukker og nødder. Steg ved svag varme under omrøring, indtil grøntsagerne er blevet bløde, og krydderierne er begyndt at dufte meget, cirka 10
  5. Hæld 7 del bouillon og kokosfløde i. Lad koge op og simre på svag varme uden låg, cirka 30 minutter.
  6. Tilsæt grofthakkede koriander, blend til en glat sovs og vend linserne ned i. Lad simre i yderligere 5 minutter. Tilsæt limesaften og krydder med salt og peber.  


Ved servering: Put cirka 2 del linser op på hver tallerken med en nygrillet auberginehalvdel. Pynt med blomster og agurk. 


Gulerodssorbet med pistascienødsflamme

morot.jpg

Du kan lave sorbet uden ismaskine, men så skal du tage den ud engang imellem og røre i bøtten.  

Du skal bruge:

Gulerodssorbet

  • 4 dl friskpresset gulerod 
  • 1 dl hvid sukker
  • 2/4  dl glukosesirup
  • ½ dl presset citron


Pistaschenødsflamme

  • 50 g saltede pistascienødder
  • 2 dl hvidt sukker
  • 2 spsk vand

Sådan gør du:

  1. Kog gulerodssalat, sukker, sirup til 107 grader.
  2. Rør citronsaften i det varme sukkerlage og lad det køle af. Lad stå i køleskabet mindst 2 timer, så at det bliver rigtig koldt, og frys derefter dejen ned i ismaskinen, indtil det bliver en cremet sorbet. 
  3. Finhak nødderne. Kog sukker og vand til 155 grader. Hæld sukkerlage ud i et tyndt lag på en bageplade med bagepapir. Drys med det samme nødderne over og lad det stivne.
  4. Bræk stykker af pistacieflammen. Put en kugle sorbet i hver skål og pynt med flammestykker. 


gourmetvegoFlere lækre, vegetariske opskrifter finder du i Gourmetvego  – vegetariska menyer för livsnjutare af Jennie Benjaminsson. Bogen (som er på svensk) bestiller du

 Tilbage

News Feed

carrotcake pancakes
Kost & opskrifter

Morgenmadsinspiration - 3 lækre opskrifter

07 apr 2017
aubergine.jpg
Kost & opskrifter

Vegetarmad til livsnydere

06 apr 2017
tacopaj
Kost & opskrifter

Vegetarisk tacotærte

03 apr 2017
13076461_I_4.jpg
Kost & opskrifter

Gode grønne snacks

28 mar 2017
våffla
Kost & opskrifter

Sprøde veganske vafler

28 mar 2017
tomatsoppa med zucchini
Kost & opskrifter

Tomatsuppe med ekstra protein til dig, som træner

20 mar 2017
Sidan84.jpg
Kost & opskrifter

3 smarte superfood-mellemmåltider

16 mar 2017
rotfruktsplättar
Kost & opskrifter

Rodfrugtsblinis med cottage cheese

13 mar 2017
God_Morgon_Nyponvärmare.jpg
Kost & opskrifter

3 hotte juicedrikke

10 mar 2017
hallonsmoothie
Kost & opskrifter

Kaloriefattig Keso-opskrift

09 mar 2017
Eat Clean 1 Susanna Blavarg10373.jpg
Kost & opskrifter

Fyldige mellemmåltider

07 mar 2017
energi
Kost & opskrifter

Fiks eftermiddagsdykket - uden kaffe!

06 mar 2017
workout eating
Kost & opskrifter

Derfor skal du spise efter træning

02 mar 2017
Eat Clean Sept 15 Susanna Blavarg12753.jpg
Kost & opskrifter

Tortillas på to måder

02 mar 2017
förkylning
Kost & opskrifter

Kan man spise en forkølelse væk?

25 feb 2017
kardemumma
Kost & opskrifter

Varm chokoladedrøm

23 feb 2017
chokladsmoothie_2017-02-17.png
Kost & opskrifter

Chokoladesmoothie til morgenmad

17 feb 2017
bars
Kost & opskrifter

Bag mættende energibarer

26 jan 2017
olga rönnberg
Kost & opskrifter

Super-smoothies til dig på farten

20 jan 2017
olgas mat
Kost & opskrifter

Opskrift: Fitnessrösti

19 jan 2017
Laga Olga Rönnbergs nyttiga blomkålspizza
Kost & opskrifter

Lav Olga Rönnbergs sunde blomkålspizza

18 jan 2017
smoothie
Kost & opskrifter

Opskrift: Avocado- og ananassmoothie

17 jan 2017
Recept: Chokladfudge utan socker och mjöl
Kost & opskrifter

Opskrift: Chokoladefudge uden sukker eller mel

13 jan 2017
re
Kost & opskrifter

Opskrift: Bag et frøbrød fyldt med proteiner

12 jan 2017
smoothies
Kost & opskrifter

Lækre superbærsmoothies!

30 dec 2016
kokostoppar
Kost & opskrifter

Opskrift: Sunde kokostoppe!

30 dec 2016
lax recept
Kost & opskrifter

Opskrift: Perfekt laks med enkel citronsauce

20 dec 2016
Världens godaste och nyttgaste kaffe?
Kost & opskrifter

Verdens bedste og sundeste kaffe?

20 dec 2016
granola
Kost & opskrifter

Opskrift: Lav din egen paleo-granola

05 dec 2016
kocken i klackar
Kost & opskrifter

Bag en sundere chokoladekage

02 dec 2016
omelettmuffins
Kost & opskrifter

Lav omeletmuffins - det perfekte mellemmåltid

30 nov 2016
kea bageri
Kost & opskrifter

Lyserøde marengs!

16 nov 2016
äppelkaka
Kost & opskrifter

Saftig æblekage uden gluten

15 nov 2016
Glutenfritt knäckebröd
Kost & opskrifter

Glutenfri knækbrød

14 nov 2016
Baka glutenfria chokladbiskvier
Kost & opskrifter

Bag glutenfrie chokolademakroner

11 nov 2016
chiagröt
Kost & opskrifter

Sådan laver du den bedste chiagrød

07 nov 2016
raw kladdkaka
Kost & opskrifter

Bag en sund svensk chokolade-klatkage

04 nov 2016
raw food-sallad
Kost & opskrifter

Raw food-salat

31 oct 2016
food pharmacy
Kost & opskrifter

Food pharmacy: Her er maden som holder dig rask

20 oct 2016
eric
Kost & opskrifter

Sådan er det at lægge sine kostvaner om

20 oct 2016
more news
carrotcake pancakes

Morgenmadsinspiration - 3 lækre opskrifter

Morgenmad er måske dagens bedste måltid, og kogebogsforfatteren Linda Lomelino vækker morgenmadslængslen med disse lækre opskrifter.

Kost & opskrifter
aubergine.jpg

Vegetarmad til livsnydere

Vegetarisk mad som føles luksuriøst - det er temaet for Jennie Benjaminssons nye kogebog Gourmetvego. Disse to opskrifter får os ikke til at tvivle et sekund på, at den kombination er mulig.

Kost & opskrifter
tacopaj

Vegetarisk tacotærte

Tacotærte er en klassisk hverdagsret, som desuden er perfekt til madkassen. Prøv denne variant med quorn hvis du vil få mere vegetarisk mad ind i hverdagen.

Kost & opskrifter
13076461_I_4.jpg

Gode grønne snacks

At spise vegetarisk er alt andet end kedeligt og smagsløst. Det er disse gode snacksopskrifter fra bogen "Det godt gröna" et klart bevis på.

Kost & opskrifter
våffla

Sprøde veganske vafler

Fejr dagen med nybagte veganske vafler lavet af plantebaseret mælk og æblejuice. Sundt - og så lækkert!

Kost & opskrifter
tomatsoppa med zucchini

Tomatsuppe med ekstra protein til dig, som træner

At det er sidst på måneden behøver ikke at betyde, at den står på pasta med pesto. Denne gode tomatsuppe med proteinsrig topping er både lækker og sund.

Kost & opskrifter
Sidan84.jpg

3 smarte superfood-mellemmåltider

Superfood giver kroppen og velværen et ekstra boost - med andre ord et perfekt energiskud midt på eftermiddagen.

Kost & opskrifter
rotfruktsplättar

Rodfrugtsblinis med cottage cheese

Klassiske blinis med et tvist serveret med en proteinfyldt dressing af Keso og smagfuld peberrod.

Kost & opskrifter
God_Morgon_Nyponvärmare.jpg

3 hotte juicedrikke

Juice er både lækkert og sundt, men hvem siger, at de skal nydes kolde? Disse juicedrikke serveres rygende varme og er perfekte til, når vejret er mere vinter end forår.

Kost & opskrifter
hallonsmoothie

Kaloriefattig Keso-opskrift

Tre hurtige opskrifter hvor kaloriefattig og proteinrig cottage cheese spiller hovedrollen. Mums!

Kost & opskrifter
Eat Clean 1 Susanna Blavarg10373.jpg

Fyldige mellemmåltider

Hurtigt, enkelt, lækkert og gerne sundt - sådan vil vi helst have vores mellemmåltider skal være. Disse to opskrifter fra Kristina Anderssons Eat clean - kokboken, opfylder samtlige punkter.

Kost & opskrifter
energi

Fiks eftermiddagsdykket - uden kaffe!

Når eftermiddagsdykket kommer er det fristende at ty til både koffein og sukker, men findes der andre alternativer for at få et energikick? Ernæringseksperten giver tips og forklarer.

Kost & opskrifter
workout eating

Derfor skal du spise efter træning

At forbrændingen forringes, hvis du har spist efter en hårdt træningspas er ikke bare forkert - det er direkte dumt ikke at fylde sig op med energi efter træning. Ernæringseksperten forklarer hvorfor mad og motion er et must.

Kost & opskrifter
Eat Clean Sept 15 Susanna Blavarg12753.jpg

Tortillas på to måder

Disse to tortillaopskrifter fra Kristina Anderssons seneste bog "Eat clean – kokboken" er tacos 2.0. Sundt, enkelt og enormt lækkert på en og samme gang!

Kost & opskrifter
förkylning

Kan man spise en forkølelse væk?

Du er forkølet og propper dig med C-vitaminer, som var det slik i håb om, at du bliver rask. Men er det virkelig så smart? Ernæringseksperten Kristina Andersson gør rede for, hvordan du spiser dig rask.

Kost & opskrifter