Vandra med familjen

Så nemt overtaler du børnene til en vandretur

Synes du det er svært at lokke børnene med ud i naturen? Læs ekspertens bedste tip til, hvordan man gør skovturen til et sjovt eventyr!

En enorm mængde forskning viser, at det er godt for både krop og sjæl at være udendørs i naturen. Vandring i skoven og andre udendørs aktiviteter reducerer stress og bekymring, hvilket gør os lykkeligere og sundere - det gælder både for store og små.

- Se naturen som en enorm legeplads. Der er plads til så meget leg og fantasi! Friluftsliv er også en nem måde at lære børn om natur og miljø på, at opdage og værdsætte det, siger udendørsekspert og børnebogsforfatter

SHOP direkte:

Vandring med børn

At ønske at tage børnene med på vandretur er én ting, at vide, hvor de skal hen, er en helt anden. Et af Emma V Larssons bedste tip til at finde din egen udendørsperle er at besøge kommunen eller amtets bestyrelsens websted. Der findes normalt information om børnetilpassede vandrestier eller eventyrstier.

- Hvis du vil vandre, skal du huske at gøre det på barnets vilkår. Hvis det er et lille barn, kan det sidde i en stol. Det er lettere at foretage dagsture fra for eksempel en hytte f.eks. i stedet for at slæbe et telt med. Hvis barnet selv kan gå, så er det vigtigt at tilpasse turen til barnets energiniveau og ønsker. Vær indstillet på, at de en dag kun kan gå hundrede meter og den næste tre kilometer. 

Det er altid at foretrække en dagsvandring, hvis du selv skal bære på både pakning og børn. Hvis barnet er lidt ældre, kan det bære sin egen rygsæk, men husk ikke at overbelaste.

- Små børn skal slet ikke bære tunge ting og tasker. Det er vigtigt at lytte til barnet og tilpasse sig i overensstemmelse hermed, ellers bliver det ikke en sjov tur. Når barnet er i skolealder, kan det bære et par kilo selv, måske dets frokost og vand. Det er vigtigt, at rygsækken sidder korrekt, og at den skal testes korrekt før man tager afsted, ligesom med en voksen.

Se det som et spil

Ofte er det ikke nok at bare hænge ud med børnene i skoven. For at de kan forelske sig i oplevelsen kræver det, at du gør noget sjovt ud af det hele.

- Spil og leg udenfor, som skjul og andre yndlingsspil, eller saml naturlige materialer som kegler, sten og grankogler og lav derefter kunst til dem. Børn tørster ofte efter viden, så lær noget om naturen sammen. Hvordan ser de fugle ud, som du hører, og hvordan ser dyrenes rede ud? Hvilke planter kan du spise? I kan læse sammen om naturen, både faktabøger og eventyr.

emma v larsson Det handler om at gøre naturen spændende! Et tip er at læse bøger, der finder sted i det naturlige miljø. I sin bogserie Eventyrklubben skriver  om eventyr, der drejer sig om friluftsliv!

Lav mad sammen

Hvis du vil læse højt for dit barn om naturen, kan du finde Emma V Larssons bøger i en almindelig boghandel, men der er også andre tricks, der kan få barnet til at længe efter den næste dagstur.

- At lave mad sammen er en spændende og nem aktivitet. Prøv at grille pølser og bage snobrød! De fleste synes, det er både sjovt og godt. Eller gør det let og bag boller hjemmefra, som du derefter varmer over bålet udendørs.

Når det kommer til planlægningen af en dag ude med familien, er der altid behov for noget planlægning, men det behøver ikke at være for kompliceret.

- Sørg for, at børnene er involveret i planlægning og pakning. Gå derefter ud til et naturreservat i løbet af dagen. Hold det enkelt. Det er nok for dig at slentre rundt og opdage omgivelserne, måske laver du mad i stormkøkkenet.

vandra med familj Hvis du synes, det er for bøvlet at lave mad udendørs, kan du også tage den med dig i en termos - uanset om det er kolde eller kogte retter!

7 hurtige tips - så nemt får du børnene med på vandretur 

  1. Lad børnene være med til at planlægge vandreturen. Bestem sted og arrangement sammen. Så føler børnene sig involverede, og det bliver mere spændende.
  2. Vandre korte etaper, hav pauser ofte og masser af leg. Ingen stress!
  3. Find sjove missioner på stien, hvis energien løber tør. Kig efter dyr, eller konkurrer om at finde noget, der starter med det samme bogstav, som ens navn gør.
  4. Foretag dagsture fra en hytte eller et telt for at undgå at pakke alt op hver morgen.
  5. Klæd barnet på samme måde som du klæder dig selv på i henhold til "lag-på-lag" -princippet. Det vil sige funktionelt materiale i bunden, der opsuger fugt, mellemlag, der opvarmer og ydre lag, der beskytter mod vind og vejr. Merinould er god tættest på kroppen, da det opvarmes, selv når det bliver vådt og køler ned, når det opvarmes.
  6. Medbring masser af frø og nødder, der giver energi. Is i en termos er en sjov overraskelse på dagsvandringen.
  7. Foretag dagsvandringer til spændende steder i stedet for at tælle kilometre. Måske til et dejligt vandfald, en vandløb eller en dejlig udsigt. Og husk at fortælle, at I skal hygge med kaffe og snacks, når I ankommer til den endelige destination. 

SHOP HER:

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

Vandra med familjen
Eventyr & wellness

Så nemt overtaler du børnene til en vandretur

06 may 2020
Header.jpg
Eventyr & wellness

Bedst i test: Vandresko til kvinder og mænd 2020

05 may 2020
Yoga för löpare 1
Eventyr & wellness

7 yogapositioner for løbere

04 may 2020
golfs
Eventyr & wellness

Sådan behandler man en golfalbue

27 apr 2020
Flytväst bäst i test
Eventyr & wellness

De bedste redningsveste til børn og voksne

22 apr 2020
salomon berg
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rigtige vandresko fra Salomon

22 apr 2020
Sportamore
Eventyr & wellness

Vi fylder 10 år! Her er historien om Sportamore

20 apr 2020
vaya vandringssko
Eventyr & wellness

Kun til kvinder: Den vandtætte vandresko Vaya

14 apr 2020
Vinyasa yoga
Eventyr & wellness

Video: 30 minutters rolig yoga for hele kroppen

08 apr 2020
Herr - Header.jpg
Eventyr & wellness

Vi har testet sæsonens bedste fritidsbukser til ham

03 apr 2020
Bergans of Norway
Eventyr & wellness

Derfor er vandreture sæsonens familieeventyr

29 mar 2020
Dam - Header - Dam.jpg
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne til hende, der er bedst i test!

26 mar 2020
Scandi nomad header mellanlager
Eventyr & wellness

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

13 feb 2020
Träna hjärtat
Eventyr & wellness

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

12 feb 2020
Kinesiotejp knä
Eventyr & wellness

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

24 jan 2020
vandring_2017
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rette vandresko

24 jan 2020
yogamatta casall
Eventyr & wellness

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

22 jan 2020
nacke
Eventyr & wellness

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

20 jan 2020
Gubbvad
Eventyr & wellness

Sådan behandler du læg-smerter

20 jan 2020
sträckning baksida lår
Eventyr & wellness

Sådan behandler du en forstrækning

20 jan 2020
Yoga Nidra
Eventyr & wellness

Trendspot: Find ro med yoga nidra

16 jan 2020
Säkerhet på berget
Eventyr & wellness

Sådan løber du sikkert off-piste

20 nov 2019
Hur packar jag för vandring
Eventyr & wellness

Hvordan pakker jeg min vandrerygsæk?

02 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Eventyr & wellness

Kan jeg vaske mit skaltøj i maskinen?

01 oct 2019
Tillpassa vandringsryggsäcken
Eventyr & wellness

Video: Sådan skal din vandrerygsæk sidde

01 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Eventyr & wellness

Det her skal du have med på dagsvandringen

24 sep 2019
vandring
Eventyr & wellness

Sådan slipper du for gnavesår i dine vandrestøvler

18 sep 2019
Escape the noise
Eventyr & wellness

Føl dig fri – Escape the noise

12 sep 2019
Adidas Free Hiker
Eventyr & wellness

Naturentusiasten tester: Så god er vandreskoen Adidas Free Hiker!

12 sep 2019
Vandringstights
Eventyr & wellness

Kan jeg vandre i træningstights?

23 jul 2019
Salomon outdoor outfit
Eventyr & wellness

Test! Det ultimative outdoor-look fra Salomon

27 jun 2019
Petra Månström
Eventyr & wellness

Tips! Sådan bliver I en aktiv familie

03 jun 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af 3 lette vandringssko til ham

21 may 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af sommerens 3 bedste vandresko til hende

15 may 2019
Fritidsbyxor
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne som er bedst i test

24 apr 2019
Huvudvärk
Eventyr & wellness

Derfor får du hovedpine, når du træner

08 apr 2019
Sara Hoy
Eventyr & wellness

Fjern rygsmerten med yoga

03 apr 2019
Spänningshuvudvärk
Eventyr & wellness

Træn spændingshovedpinen væk

22 mar 2019
Workout_sleeping
Eventyr & wellness

Sådan skal du træne for at sove bedre

27 feb 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Eventyr & wellness

Sådan bliver du en yogi 2019

27 jan 2019
more news
Vandra med familjen

Så nemt overtaler du børnene til en vandretur

Synes du det er svært at lokke børnene med ud i naturen? Læs ekspertens bedste tip til, hvordan man gør skovturen til et sjovt eventyr!

06 may 2020
Eventyr & wellness
Header.jpg

Bedst i test: Vandresko til kvinder og mænd 2020

Ud på tur, aldrig sur! Hold dit humør op med de rigtige vandresko på fødderne. Her er de bedste modeller til kvinder og mænd i 2020.

05 may 2020
Eventyr & wellness
Yoga för löpare 1

7 yogapositioner for løbere

Løb er en temmelig monoton træning, som både slider på og opbygger kroppen på samme kontinuerlige måde. Her er 7 yogaøvelser, som alle løbere skal teste.

04 may 2020
Eventyr & wellness
golfs

Sådan behandler man en golfalbue

Golfalbue er en overbelastningsskade, der kan være forårsaget af både golfspil og træning i fitnesscentret. Opdag hvilke øvelser og behandlinger der kan lindre symptomerne.

27 apr 2020
Eventyr & wellness
Flytväst bäst i test

De bedste redningsveste til børn og voksne

Hvilken redningsvest er bedst i test? Hvad står betegnelsen 100N for? Vores fantastiske redningsvestguide hjælper dig med at finde den rigtige flyde-hjælp til både voksne og børn.

22 apr 2020
Eventyr & wellness
salomon berg

Guide: Vælg de rigtige vandresko fra Salomon

Hvordan vælger du de rigtige vandresko, der forbedrer din vandreoplevelse? Få hjælp fra vores store guide sammen med Salomon.

22 apr 2020
Eventyr & wellness
Sportamore

Vi fylder 10 år! Her er historien om Sportamore

Sportamore: En succeshistorie, der startede i et mørkt kælderrum. Sådan gik vi fra ”det vil aldrig gå” til det, du ser foran dig i dag - Nordens største sportsbutik online.

20 apr 2020
Eventyr & wellness
vaya vandringssko

Kun til kvinder: Den vandtætte vandresko Vaya

Eksklusivt på Sportamore! Her er Solomons nye, vandtætte vandresko som skræddersyet til kvinders fødder. Køb Vaya før alle andre.

14 apr 2020
Eventyr & wellness
Vinyasa yoga

Video: 30 minutters rolig yoga for hele kroppen

Stiv i krop efter meget stillesiddende arbejde? Blødgør din krop med yogi Sofie Krafts 30 minutters vinyasa yoga.

08 apr 2020
Eventyr & wellness
Herr - Header.jpg

Vi har testet sæsonens bedste fritidsbukser til ham

Bliv klar til årets helt store vandretur eller længere eventyr. Her er fritidsbukserne til ham, der er sæsonens bedst i test.

03 apr 2020
Eventyr & wellness
Bergans of Norway

Derfor er vandreture sæsonens familieeventyr

Naturen byder på fantastiske oplevelser for både voksne og børn. Bergans of Norway ved, hvordan du får hele familien med på vandretur!

29 mar 2020
Eventyr & wellness
Dam - Header - Dam.jpg

Fritidsbukserne til hende, der er bedst i test!

Uanset om du lægger kilometer efter kilometer bag dig på vandrestien eller bare rive blade sammen i haven, så er én ting helt sikkert - du har brug for et par gode fritidsbukser!

26 mar 2020
Eventyr & wellness
Scandi nomad header mellanlager

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

Skiundertøj i bambus, udendørsjakker med membran og mellemlag i hyggeligt bamse fleece. Dette er blot nogle af de godbidder, som det nye brand Scandi Nomad har at byde på.

13 feb 2020
Eventyr & wellness
Träna hjärtat

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

Usund mad, inaktivitet, stress og cigaretter er skadelige for kroppen og kan føre til forskellige hjerte-kar-sygdomme. Eksperten forklarer vigtigheden af at give dit hjerte konditionstræning!

12 feb 2020
Eventyr & wellness
Kinesiotejp knä

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

Skadet, slidgigt eller løberknæ? Naprapaten Anna Lundeberg viser, hvor nemt du kan stabilisere dit knæ med kinesiotape.

24 jan 2020
Eventyr & wellness