Säkerhet på berget

Sådan løber du sikkert off-piste

Hvordan sikrer jeg mig bedst, når jeg løber off-piste? Jimmy Oden, bjergguide og grundlægger af snesportsmærket Elevenate, er ekspert.
- Du er nødt til at forstå de risici, du er villig  - ikke ikke villig - til udsætte dig for, siger han.

Hvad der adskiller offpiste fra almindeligt skiløb er det ekstreme fokus, der er nødvendigt. Elevenate-grundlægger Jimmy Oden kender alt til dette, som han mener er sportens alfa og omega. Men fascinationen går hånd i hånd med risikoen, og for at løbe off-piste kræves både viden og sund fornuft.

Hvad er risikoen ved at løbe off-piste?

- Det afhænger af den type off-piste, du vælger. Det mest almindelige, når du er nybegynder, er at du løber ved siden af pisten. Der er risikoen beskeden, f.eks. kan det give knæproblemer, siger Jimmy Oden.

- Men når du løber rigtig off-piste, er der mange farer. Kort sagt kan man sige, at vi taler om to hovedgrupper - lavineulykker og faldulykker, når du løber ud på de stejle skrænter.

Kan jeg gå off-piste alene, eller skal jeg være sammen med andre?

- Den grundlæggende regel er altid at have andre med, men generelt kan man ikke tale om rigtigt eller forkert. Men du skal forstå de risici, du udsætter dig for, og afgøre, om du vil løbe dem. Hvis du vil løber alene, er det vigtigste at reducere sværhedsgraden og minimere risikoen. Sørg også for, at du er godt trænet, før du tager afsted.

Elevenate miljöbild Sikkerhed på bjerget er alfa og omega. finder du hele vores sortiment af rygbeskyttere til sæsonens skiløb. Læs mere om, hvordan de skal sidde .

Hvordan ved jeg, om der er risiko for sneskred?

- På de fleste skisportssteder er der skiltning med en fem-graders skala, hvor fem er den største risiko. Men det er sjældent, at du risikerer en kategori fem-skredfare. I sådanne tilfælde vil lifterne være lukket. Hvis du vil være på den sikre side, kan du  google risiko-tallene for de fleste skisportssteder.

Hvilken rolle spiller vejret?

- Det betyder en hel del. Hvis vejret er dårligt vil konsekvenserne af en ulykke være meget større. Ved ulykker bliver man oftest hentet af en helikopter. I bedste fald vil det tage lang tid, før helikopteren finder dig, hvis sigtbarheden er dårlig. I værste fald kan helikopteren ikke engang lette, siger Jimmy Oden og tilføjer:

- Det gælder egentlig ikke kun ved laviner. Bare du vrider knæet, kan du få problemer i dårligt vejr. 

Skal jeg bruge rygbeskytter, og hvilken type skal jeg vælge?

- Ja, hvis du løber off-piste med høj hastighed i vanskeligt terræn, er det en god ide med rygbeskyttelse. Det beskytter mod slag, der ellers rammer rygsøjlen. Personligt bruger jeg ikke rygbeskytter, fordi jeg altid løber med en rygsæk med indbygget beskytter.

Elevenate packning offpist En skovl, en lavinesonde og en transciever - det er den vigtige treenighed ved off-piste-løb, hvis du spørger grundlægger, Jimmy Oden.

Hvorfor er det godt at have en skovl med?

- Du skal have en skovl med, hvis det opstår et sneskred. Statistisk set har du cirka 15 minutter til at finde nogen, der er begravet i et sneskred og at grave dem op, så de får luft. De, der leder efter ofre, må have det rigtige udstyr og den rigtige viden.

Hvordan finder jeg nogen, der begravet i et sneskred?

- Ved hjælp af to ting. En transciever og en lavinesonde. Det, der tager den længste tid, når man skal redde vennerne, er at skovle sneen væk.. En lavinesonde er en hul stålpind, som du stikker ned i sneen for at finde ud af, hvor personen er, og den minimerer den mængde sne, du behøver  at skovle væk. En transciever hjælper dig med at finde personen.

Hvad er en transciever?

- Det er en lille bipper, der konstant udsender signaler, mens du er i bjergområdet. I en eftersøgning indstilles alle modtagere til at registrere signalet. Via et display kan du se retningen og afstanden til den begravede, og signalet øges i styrke, når du nærmer dig.

Har du andre tips til sikkerhed på bjerget?

- Viden, træning og sund fornuft. Hvis du ikke er sikker, så tag et kursus. Oftest er det to typer mennesker, der havner i ulykker: dem, der er på højt niveau og vil flytte grænser, og dem, der træffer dårlige beslutninger, siger Jimmy Oden, og uddyber:

- Hvis det har sneet i fire dage og fortsat vælter ned, bør du ikke tage afsted. De fleste vil følge denne regel, men nogle gør det ikke.

Bør jeg bruge en bjergguide for at lære?

- Ja, jeg vil sige, at en bjergguide kan du vælge af to grunde: til at lære eller til en ekstra oplevelse. De fleste bjergguider er gode til at skræddersy et kursus, der passer til dine færdigheder og dit ambitionsniveau - lidt som en personlig træner på ski.

LÆS MERE: 

SHOP HER:

SHOP HER:

 Tilbage

News Feed

Dam - Header - Dam.jpg
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne, der er bedst i test!

26 mar 2020
Scandi nomad header mellanlager
Eventyr & wellness

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

13 feb 2020
Träna hjärtat
Eventyr & wellness

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

12 feb 2020
Kinesiotejp knä
Eventyr & wellness

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

24 jan 2020
vandring_2017
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rette vandresko

24 jan 2020
yogamatta casall
Eventyr & wellness

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

22 jan 2020
nacke
Eventyr & wellness

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

20 jan 2020
Gubbvad
Eventyr & wellness

Sådan behandler du læg-smerter

20 jan 2020
sträckning baksida lår
Eventyr & wellness

Sådan behandler du en forstrækning

20 jan 2020
Yoga Nidra
Eventyr & wellness

Trendspot: Find ro med yoga nidra

16 jan 2020
Säkerhet på berget
Eventyr & wellness

Sådan løber du sikkert off-piste

20 nov 2019
Hur packar jag för vandring
Eventyr & wellness

Hvordan pakker jeg min vandrerygsæk?

02 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Eventyr & wellness

Kan jeg vaske mit skaltøj i maskinen?

01 oct 2019
Tillpassa vandringsryggsäcken
Eventyr & wellness

Video: Sådan skal din vandrerygsæk sidde

01 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Eventyr & wellness

Det her skal du have med på dagsvandringen

24 sep 2019
vandring
Eventyr & wellness

Sådan slipper du for gnavesår i dine vandrestøvler

18 sep 2019
Escape the noise
Eventyr & wellness

Føl dig fri – Escape the noise

12 sep 2019
Adidas Free Hiker
Eventyr & wellness

Naturentusiasten tester: Så god er vandreskoen Adidas Free Hiker!

12 sep 2019
Vandringstights
Eventyr & wellness

Kan jeg vandre i træningstights?

23 jul 2019
Salomon outdoor outfit
Eventyr & wellness

Test! Det ultimative outdoor-look fra Salomon

27 jun 2019
Petra Månström
Eventyr & wellness

Tips! Sådan bliver I en aktiv familie

03 jun 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af 3 lette vandringssko til ham

21 may 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af sommerens 3 bedste vandresko til hende

15 may 2019
Fritidsbyxor
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne som er bedst i test

24 apr 2019
Test fritidsbyxor herr
Eventyr & wellness

Vi har testet sæsonens bedste fritidsbukser til ham

18 apr 2019
Huvudvärk
Eventyr & wellness

Derfor får du hovedpine, når du træner

08 apr 2019
Sara Hoy
Eventyr & wellness

Fjern rygsmerten med yoga

03 apr 2019
Bergans of Norway
Eventyr & wellness

Derfor er vandreture sæsonens familieeventyr

29 mar 2019
Spänningshuvudvärk
Eventyr & wellness

Træn spændingshovedpinen væk

22 mar 2019
Workout_sleeping
Eventyr & wellness

Sådan skal du træne for at sove bedre

27 feb 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Eventyr & wellness

Sådan bliver du en yogi 2019

27 jan 2019
278356.jpg
Eventyr & wellness

Derfor skal du bade koldt

26 jan 2019
iStock-182912411.jpg
Eventyr & wellness

Forskeren: “Derfor er det håbløst at tabe sig”

24 jan 2019
Massage
Eventyr & wellness

Ondt i ryggen? Test den her rygmassage

15 jan 2019
Hälsoångest
Eventyr & wellness

Har du helseangst?

09 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Eventyr & wellness

5 helsetrends i 2019

07 jan 2019
Nackmassage
Eventyr & wellness

Enkel massage for spændinger i nakken

27 dec 2018
Blacc yoga tights
Eventyr & wellness

Video: Yoga mod julestress

13 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Eventyr & wellness

Er du blevet vintertræt? og er du kaffeelsker? Tag en nappucino!

12 dec 2018
Sova_träna
Eventyr & wellness

Sådan påvirker søvnen din træning

02 oct 2018
more news
Dam - Header - Dam.jpg

Fritidsbukserne, der er bedst i test!

Uanset om du lægger kilometer efter kilometer bag dig på vandrestien eller bare rive blade sammen i haven, så er én ting helt sikkert - du har brug for et par gode fritidsbukser!

26 mar 2020
Eventyr & wellness
Scandi nomad header mellanlager

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

Skiundertøj i bambus, udendørsjakker med membran og mellemlag i hyggeligt bamse fleece. Dette er blot nogle af de godbidder, som det nye brand Scandi Nomad har at byde på.

13 feb 2020
Eventyr & wellness
Träna hjärtat

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

Usund mad, inaktivitet, stress og cigaretter er skadelige for kroppen og kan føre til forskellige hjerte-kar-sygdomme. Eksperten forklarer vigtigheden af at give dit hjerte konditionstræning!

12 feb 2020
Eventyr & wellness
Kinesiotejp knä

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

Skadet, slidgigt eller løberknæ? Naprapaten Anna Lundeberg viser, hvor nemt du kan stabilisere dit knæ med kinesiotape.

24 jan 2020
Eventyr & wellness
vandring_2017

Guide: Vælg de rette vandresko

Det kan være svært at vælge sko til en vandretur, men vi ved, hvilke støvler og sko som som passer til hvad. Her er skoguiden til dig som skal ud på tur!

24 jan 2020
Eventyr & wellness
yogamatta casall

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

Hvis du allerede er en erfaren yogi, ved du måske alt om yogamåtter. For eksempel at de fås i forskellige tykkelser, hvordan du passe på din yogamåtte og hvor meget den skal koste. Hvis ikke, bør du læse dette!

22 jan 2020
Eventyr & wellness
nacke

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

Plejer du at læne hovedet til siden, indtil det knækker i nakken, eller presse ryggen mod en stoleryg i jagten på et knæk? Det bør du holde op med nu! Fysioterapeuten Mauro Toro Martinez forklarer hvorfor.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
Gubbvad

Sådan behandler du læg-smerter

Er du mand, over 40 år og har ondt i læggene? Så er du nok ramt af det, som i nogle lande kaldes “gammelmandsben". Her er kiropraktorens bedste råd.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
sträckning baksida lår

Sådan behandler du en forstrækning

Hvis du får en forstrækning eller en muskelbrist, er det vigtigt at behandle den rigtigt for at mindske skaden og restitutionstiden. Her er naprapatens mest effektive råd.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
Yoga Nidra

Trendspot: Find ro med yoga nidra

Synes du, det er vanskeligt at slappe af i weekenden eller om aftenen? Her er en trendy yogaform, der hjælper dig med at slappe af og befrier dig for stress: Yoga nidra.

16 jan 2020
Eventyr & wellness
Säkerhet på berget

Sådan løber du sikkert off-piste

Hvordan sikrer jeg mig bedst, når jeg løbers off-piste? Jimmy Oden, bjergguide og grundlægger af snesportmærket Elevenate, er ekspert. - Du er nødt til at forstå de risici, du er villig - eller ikke villig - til at udsætte dig for, siger han.

20 nov 2019
Eventyr & wellness
Hur packar jag för vandring

Hvordan pakker jeg min vandrerygsæk?

"Vær lidt smart når du pakker, ellers bliver det mange stop" fortæller eventyreren Maria Pietilä Holmner. Sådan her fikser du sagerne i rygsækken til når vandreturen står for døren.

02 oct 2019
Eventyr & wellness
Skalplagg Haglöfs

Kan jeg vaske mit skaltøj i maskinen?

Er du super forsigtigt med, hvordan du vasker dit træning- og undertøj, men glemmer skaltøjet? Eksperten forklarer, hvorfor du bør vaske din skaljakke og dermed bevare vandtætheden.

01 oct 2019
Eventyr & wellness
Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Sådan skal din vandrerygsæk sidde

En vandringsryggsäck kan ibland se rätt komplicerad ut med alla spännen och reglage. Och ännu mer komplicerat blir det när du ska välja storlek. Så här maxar du utelivet genom att spänna din ryggsätt rätt!

01 oct 2019
Eventyr & wellness
Det här ska du ha med på vandring

Det her skal du have med på dagsvandringen

Behøver jeg virkelig at have en powerbank med, når jeg er på dagsvandring, og er et førstehjælp-kit ikke en smule overdrevet? Her er de ting, som du ikke må glemme, når du begiver dig ud på vandreeventyret!

24 sep 2019
Eventyr & wellness