josefine bengtsson

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren  Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigt. 

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.  

– Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.

Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.  

– Efter nogle uger kunne jeg hoppe rundt på krykker, og efter yderligere et stykke tid bestemte jeg mig for at gå all in i den orientalske lægekunst ayurveda. Jeg bookede en billet til Indien for at indlægge mig på et ayurvedisk sygehus i Kerala. Eftersom jeg knapt kunne gå (og bære mindre), så haltede jeg frem til flyet med en lille rygsæk med et par tights, en bikini og nogle bøger om healing. Der lærte jeg at gå igen. Der blev jeg rask, fortæller hun.

Spol frem til 2017, så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en velbesøgt , er en af grundlæggerne for  og har netop udgivet bogenYoga och meditation – lär dig lyssna på din kropp

yogameditation.jpg

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at finde fokus. Kapitel tre handler om søvn og stille øvelser til dig med søvnbesvær. Hvert kapitel indeholder også lækre, nærende opskrifter så som smoothies, grønne juice og matchais.

– Mange yogabøger er fokuserede på en specifik yogaform. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og teknikker. Jeg deler ud af alt fra stringent ashtanga yoga til skøre aktive meditationer og vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.  

Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro kan glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hvor du ikke behøver at sidde stille i lotuspositionen - får masser af plads.

– Hvis du lever et konstant tilsluttet liv, har lange arbejdsdage foran computeren eller stresser fra det ene møde til det andet, kan det næsten være umuligt at få ro i den stillesiddende meditation. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

Det er helt enkelt en mere moderne form for meditation, som passer godt til stressende storbysmennesker. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditation. 

shakingSådan her kan det se ud når du udfører shaking! Foto: Adam Klingeteg

Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at leve sit liv i balance. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,

– Hvor sjovt er det at leve vores liv i ubalance? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Da er det ekstra vigtigt, at vi finder teknikker til at komme i balance - for mig er yoga og meditation mirakelteknikker til det. 

Hvis du har lyst til at prøve nogle øvelser fra bogen kan du klikke .

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

josefine bengtsson
Eventyr & wellness

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

12 apr 2017
kamelen
Eventyr & wellness

Stræk kroppen ud - 4 enkle øvelser

12 apr 2017
johanna davidsson
Eventyr & wellness

Årets eventyrere om verdensrekorden

15 mar 2017
träningstrender 2017
Eventyr & wellness

De 3 hotteste træningstrends lige nu

09 mar 2017
hälsa
Eventyr & wellness

Hej helseår 2017!

07 mar 2017
paolos yoga
Eventyr & wellness

"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

22 feb 2017
bonnier_paolo_yoga_160615_0073.jpg
Eventyr & wellness

Paulo Robertos yogapas for kontormus

21 feb 2017
Elbow to something
Eventyr & wellness

6 strækøvelser for dig som har ondt i ryggen

24 jan 2017
längd
Eventyr & wellness

Sådan køber du de rette langrendsski

15 dec 2016
stenmark
Eventyr & wellness

Ingemar Stenmarks bedste skitips

12 dec 2016
yogamattor
Eventyr & wellness

7 gode yogamåtter

09 dec 2016
Vintertrött? Så får du träningen gjord!
Eventyr & wellness

Vintertræt? Sådan får du træningen gjort!

28 nov 2016
erics träningsresa
Eventyr & wellness

Erics træningsrejse er ved vejs ende

24 nov 2016
header.jpg
Eventyr & wellness

5 effektive strækøvelser til en bedre holdning

17 nov 2016
kristofer turdell
Eventyr & wellness

De 5 bedste off-pist steder

16 nov 2016
kristin winnergård
Eventyr & wellness

Sådan finder du og beholder din træningsmotivation

14 nov 2016
stretch
Eventyr & wellness

3 effektive strækøvelser til kontormusen

09 nov 2016
vinterlek
Eventyr & wellness

Tid til vinterleg!

09 nov 2016
vridningar
Eventyr & wellness

Yoga-vridninger som redder ryggen

31 oct 2016
windstedt
Eventyr & wellness

Sådan træner Henrik Windstedt op til skisæsonen

27 oct 2016
evelina nilsson
Eventyr & wellness

"Yogaen gør mig til en bedre skiløber"

26 oct 2016
terese alven
Eventyr & wellness

Bedste aktiviteter med børnene i løbet af efterårsferien

18 oct 2016
stretch
Eventyr & wellness

5 strækøvelser mod stress

04 oct 2016
camping
Eventyr & wellness

Tjekliste til campingferien

22 jul 2016
träningsresa
Eventyr & wellness

Derfor skal du tage på træningsrejse

22 jul 2016
jessica lagergren
Eventyr & wellness

Sådan bliver du stolt af din krop

08 jul 2016
all inclusive barnfamiljer
Eventyr & wellness

Skal du rejse med børn? Vælg all inclusive!

06 jul 2016
karin axelsson
Eventyr & wellness

Sådan får du hverdagsmotionen dyrket

01 jul 2016
annika leone
Eventyr & wellness

Pak rigtigt til solferien med børnene

16 jun 2016
nacke
Eventyr & wellness

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

07 jun 2016
shaking
Eventyr & wellness

Prøv aktiv meditation!

03 jun 2016
anja
Eventyr & wellness

Derfor er stress så farligt

03 jun 2016
bag
Eventyr & wellness

Bakteriechok! Der findes lortebakterier på din sportstaske

27 may 2016
barn solglasögon
Eventyr & wellness

Solbriller til børn

20 may 2016
flytväst
Eventyr & wellness

Find den rigtige redningsvest

19 may 2016
tält
Eventyr & wellness

Tag på telttur med familien!

11 may 2016
reishi
Eventyr & wellness

Hotteste helsetrend i USA: Superfood-svampe

06 may 2016
vandring
Eventyr & wellness

5 ting som vil gøre din vandretur lettere

06 may 2016
kettlebell swing
Eventyr & wellness

Kettlebell swing - øvelsen som hjælper mod rygsmerter

06 may 2016
core
Eventyr & wellness

Træk vejret korrekt for at få en stærk core

06 may 2016
more news
josefine bengtsson

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigt.

Eventyr & wellness
kamelen

Stræk kroppen ud - 4 enkle øvelser

Ondt i kroppen efter en lang og træls arbejdsdag? Disse fire strækøvelser hjælper.

Eventyr & wellness
johanna davidsson

Årets eventyrere om verdensrekorden

Johanna Davidsson er den første svensker og den hurtigste kvinde i verden som alene har taget en tur- og returrejse til Sydpolen. Ikke mærkeligt at hun er Årets Eventyrer!

Eventyr & wellness
träningstrender 2017

De 3 hotteste træningstrends lige nu

Natklubinspirerede fitnessklasser, gratis løbeklubber instruerede af tøjbutikker og mindfulness ved hjælp af lyd. Sådan ser årets 3 hotteste træningstrender ud!

Eventyr & wellness
hälsa

Hej helseår 2017!

Hvad er det hotteste indenfor helse lige nu? Vi bad trendspejderne Johan Åkesson og Elina Gregor om at udpege de den største helsetrender for 2017 og fremefter.

Eventyr & wellness
paolos yoga

"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

Paolo Roberto driver eget firma, skriver bøger og træner hårdt. For at kunne holde til sin hektiske levestil dyrker han yoga hver dag. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformen fordele.

Eventyr & wellness
bonnier_paolo_yoga_160615_0073.jpg

Paulo Robertos yogapas for kontormus

I bogen “Paolos yoga” deler Paolo Roberto ud af sine tanker om yoga - helt uden filter. Den professionelle bokser og superentreprenør viser også yogapositioner, som du let kan lave derhjemme ligesom dette yogapas for kontormus.

Eventyr & wellness
Elbow to something

6 strækøvelser for dig som har ondt i ryggen

Har du ondt i ryggen, eller føler du dig træt og stiv i kroppen? Disse strækøvelser er en ven i nøden.

Eventyr & wellness
längd

Sådan køber du de rette langrendsski

Det behøver ikke at være svært af finde de helt perfekte langrendsski. Følg ekspertens tips, så suser du snart afsted i sporene!

Eventyr & wellness
stenmark

Ingemar Stenmarks bedste skitips

Slalom-helten Ingemar Stenmark har stået på ski overalt i verden. Her er hans tips til at få verdens bedste skiture.

Eventyr & wellness
yogamattor

7 gode yogamåtter

Gør nogen rigtig glad og giv dem en yogamåtte i julegave! Vi har samlet nogle favoritter og skrevet et rim til dig, så alt du behøver at gøre er at bestemme, hvilken en det skal være!

Eventyr & wellness
Vintertrött? Så får du träningen gjord!

Vintertræt? Sådan får du træningen gjort!

Mange bliver ramt af vintertræthed, når dagene bliver kortere og mørkere. Hvis du også overvejer at tage en lur istedet for at tage til aftenens træningspas, skal du læse med her!

Eventyr & wellness
erics träningsresa

Erics træningsrejse er ved vejs ende

Eric Fallander fik 10 uger til at komme i gang. Nu har han nået sit mål - her er hans bedste tips til dig som også længes efter at komme i form og finde træningsglæden.

Eventyr & wellness
header.jpg

5 effektive strækøvelser til en bedre holdning

Tillykke! Her er fem strækøvelser som giver en bedre holdning og mindre ondt i ryggen.

Eventyr & wellness
kristofer turdell

De 5 bedste off-pist steder

Længes du desperat efter skisæsonen? Sorry, skiproffen Kristofer Turdells bedste off pist tips gør ikke sagen bedre.

Eventyr & wellness