josefine bengtsson

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren  Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigt. 

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.  

– Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.

Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.  

– Efter nogle uger kunne jeg hoppe rundt på krykker, og efter yderligere et stykke tid bestemte jeg mig for at gå all in i den orientalske lægekunst ayurveda. Jeg bookede en billet til Indien for at indlægge mig på et ayurvedisk sygehus i Kerala. Eftersom jeg knapt kunne gå (og bære mindre), så haltede jeg frem til flyet med en lille rygsæk med et par tights, en bikini og nogle bøger om healing. Der lærte jeg at gå igen. Der blev jeg rask, fortæller hun.

Spol frem til 2017, så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en velbesøgt , er en af grundlæggerne for  og har netop udgivet bogenYoga och meditation – lär dig lyssna på din kropp

yogameditation.jpg

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at finde fokus. Kapitel tre handler om søvn og stille øvelser til dig med søvnbesvær. Hvert kapitel indeholder også lækre, nærende opskrifter så som smoothies, grønne juice og matchais.

– Mange yogabøger er fokuserede på en specifik yogaform. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og teknikker. Jeg deler ud af alt fra stringent ashtanga yoga til skøre aktive meditationer og vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.  

Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro kan glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hvor du ikke behøver at sidde stille i lotuspositionen - får masser af plads.

– Hvis du lever et konstant tilsluttet liv, har lange arbejdsdage foran computeren eller stresser fra det ene møde til det andet, kan det næsten være umuligt at få ro i den stillesiddende meditation. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

Det er helt enkelt en mere moderne form for meditation, som passer godt til stressende storbysmennesker. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditation. 

shakingSådan her kan det se ud når du udfører shaking! Foto: Adam Klingeteg

Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at leve sit liv i balance. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,

– Hvor sjovt er det at leve vores liv i ubalance? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Da er det ekstra vigtigt, at vi finder teknikker til at komme i balance - for mig er yoga og meditation mirakelteknikker til det. 

Hvis du har lyst til at prøve nogle øvelser fra bogen kan du klikke .

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

Mental styrka
Eventyr & wellness

Her er træningsformen, vi ofte glemmer

05 oct 2017
väska
Eventyr & wellness

Vælg den rette weekendtaske

28 sep 2017
Isabel Adrian
Eventyr & wellness

Den svenske Hollywoodfrue Isabel Adrian går ikke i fitnesscenter: ,,Du behøver ikke løfte tunge ting"

28 sep 2017
Lovisa Sandström
Eventyr & wellness

Kniiib! Den vigtige kvindetræning: Bækkenbundstræning

25 sep 2017
swedish posture
Eventyr & wellness

Produkterne som giver dig en bedre holdning

20 sep 2017
Massage
Eventyr & wellness

Video: Massage for stiv nakke og ryg

19 sep 2017
Marita Karlson
Eventyr & wellness

Marita Karlsons boost til mødrene

11 sep 2017
food pharmacy_kokboken
Eventyr & wellness

Spis mere antiinflammatorisk til efteråret!

10 sep 2017
casall_strength
Eventyr & wellness

Efterårets største helsetrends

23 aug 2017
2017-08-01 kl. 14.47.18.png
Eventyr & wellness

En god morgen med Kristin Kaspersen

01 aug 2017
Foamrolling
Eventyr & wellness

Foamrolling til den bagerste muskelkæde - 6 enkle øvelser

26 jul 2017
campa
Eventyr & wellness

Klar til et kanoeventyr?

14 jul 2017
annelie pompe
Eventyr & wellness

3 eventyr du skal på denne sommer

04 jul 2017
Casall foam roller
Eventyr & wellness

Derfor skal du prøve foamrolling!

28 jun 2017
foamrolling
Eventyr & wellness

Foamrolling: 6 øvelser for ryg og nakke

28 jun 2017
Flytvästar fakta
Eventyr & wellness

5 ting du skal vide om redningsveste

18 may 2017
vandring_2_2017
Eventyr & wellness

3 tips til vandreturen

05 may 2017
vandring_2017
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rette vandresko

04 may 2017
josefine bengtsson
Eventyr & wellness

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

12 apr 2017
kamelen
Eventyr & wellness

Stræk kroppen ud - 4 enkle øvelser

12 apr 2017
johanna davidsson
Eventyr & wellness

Årets Eventyrer om verdensrekorden

15 mar 2017
träningstrender 2017
Eventyr & wellness

De 3 hotteste træningstrends lige nu

09 mar 2017
hälsa
Eventyr & wellness

Hej helseår 2017!

07 mar 2017
paolos yoga
Eventyr & wellness

"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

22 feb 2017
bonnier_paolo_yoga_160615_0073.jpg
Eventyr & wellness

Paulo Robertos yogapas for kontormus

21 feb 2017
Elbow to something
Eventyr & wellness

6 strækøvelser for dig som har ondt i ryggen

24 jan 2017
längd
Eventyr & wellness

Sådan køber du de rette langrendsski

15 dec 2016
stenmark
Eventyr & wellness

Ingemar Stenmarks bedste skitips

12 dec 2016
yogamattor
Eventyr & wellness

7 gode yogamåtter

09 dec 2016
Vintertrött? Så får du träningen gjord!
Eventyr & wellness

Vintertræt? Sådan får du træningen gjort!

28 nov 2016
erics träningsresa
Eventyr & wellness

Erics træningsrejse er ved vejs ende

24 nov 2016
header.jpg
Eventyr & wellness

5 effektive strækøvelser til en bedre holdning

17 nov 2016
kristofer turdell
Eventyr & wellness

De 5 bedste off-pist steder

16 nov 2016
kristin winnergård
Eventyr & wellness

Sådan finder du og beholder din træningsmotivation

14 nov 2016
stretch
Eventyr & wellness

3 effektive strækøvelser til kontormusen

09 nov 2016
vinterlek
Eventyr & wellness

Tid til vinterleg!

09 nov 2016
vridningar
Eventyr & wellness

Yoga-vridninger som redder ryggen

31 oct 2016
windstedt
Eventyr & wellness

Sådan træner Henrik Windstedt op til skisæsonen

27 oct 2016
evelina nilsson
Eventyr & wellness

"Yogaen gør mig til en bedre skiløber"

26 oct 2016
terese alven
Eventyr & wellness

Bedste aktiviteter med børnene i løbet af efterårsferien

18 oct 2016
more news
Mental styrka

Her er træningsformen, vi ofte glemmer

Træningsformer findes der nok af: Boksning, yoga, CrossFit og mange flere. Men det er ikke kun den fysiske styrke, man bør prioritere – her er træningsformen, langt de fleste glemmer.

Eventyr & wellness
väska

Vælg den rette weekendtaske

En god taske gør din weekendtur lettere. Læs ekspertens råd til, hvordan du finder den optimale kabinetaske.

Eventyr & wellness
Isabel Adrian

Den svenske Hollywoodfrue Isabel Adrian går ikke i fitnesscenter: ,,Du behøver ikke løfte tunge ting"

Den svenske Hollywoodfrue Isabel Adrian om hvad der motiverer hende til at træne, og hvordan hun holder sig i form - uden at gå i fitnesscenteret.

Eventyr & wellness
Lovisa Sandström

Kniiib! Den vigtige kvindetræning: Bækkenbundstræning

Er du en kvinde? Så bør knibetræning være en helt naturlig del af din hverdag. Her fortæller en kendt ekspert, hvordan du skal lave knibeøvelser, og hvorfor det er så vigtigt.

Eventyr & wellness
swedish posture

Produkterne som giver dig en bedre holdning

En god holdning er ikke bare flot, det kan også forbedre din træningsteknik. Swedish Posture laver produkter for en bedre holdning - og nu er de hos Sportamore!

Eventyr & wellness
Massage

Video: Massage for stiv nakke og ryg

Lidt massage efter en lang dag på arbejdet, lyder det ikke godt? Kald på din partner, tryk play, og følg instruktionsvideoen!

Eventyr & wellness
Marita Karlson

Marita Karlsons boost til mødrene

Venter du dig, er du nybagt mor, eller er du bare interesseret i at få inspiration til sund madlavning? Så skal du læse Marita Karlsons seneste opskriftsbog.

Eventyr & wellness
food pharmacy_kokboken

Spis mere antiinflammatorisk til efteråret!

Kvinderne bag bogsuccesen, Food Pharmacy, er tilbage med en ny kogebog udelukkende dedikeret til antiinflammatorisk mad. Her fortæller de om, hvorfor du i højere grad bør tænke på tarmfloraen, når du spiser.

Eventyr & wellness
casall_strength

Efterårets største helsetrends

Hvad skal du træne, gøre og have på for at være med på sundhedsbølgen til efteråret? Det ved vi!

Eventyr & wellness
2017-08-01 kl. 14.47.18.png

En god morgen med Kristin Kaspersen

Der er noget specielt ved morgener - og det har tv-profilen Kristin Kaspersen taget op i bogen Good Morning. Her er hendes bedste tips til, hvordan du får en så god start på dagen som muligt.

Eventyr & wellness
Foamrolling

Foamrolling til den bagerste muskelkæde - 6 enkle øvelser

Har du ondt i lænden eller har ømme baller? Her er foamrolling-øvelserne, som masserer kroppens bagerste muskelkæde. Perfekt til løberen!

Eventyr & wellness
campa

Klar til et kanoeventyr?

Vil du ud og padle og ligge i telt i den skønne natur? Her er tingene, som du ikke må glemme derhjemme.

Eventyr & wellness
annelie pompe

3 eventyr du skal på denne sommer

Hop ud af hængekøjen og oplev noget sejt i løbet af ferien. Her er eventyreren Annelie Pompes tre tips til fede ture du kan tage på i sommerferien.

Eventyr & wellness
Casall foam roller

Derfor skal du prøve foamrolling!

Hvis du føler dig stiv i kroppen, har ømme muskler eller vil lade hjernen arbejde lidt ekstra skal du give foamrolling en chance. Naprapaten Anna Ericson forklarer, hvorfor selvmassage har så mange fordele.

Eventyr & wellness
foamrolling

Foamrolling: 6 øvelser for ryg og nakke

Har du et klassisk kontorjob, hvor du sidder meget ned? Så er det en god idé at massere din stive nakke og ryg med en foamroller.

Eventyr & wellness