josefine bengtsson

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren  Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigt. 

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.  

– Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.

Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.  

– Efter nogle uger kunne jeg hoppe rundt på krykker, og efter yderligere et stykke tid bestemte jeg mig for at gå all in i den orientalske lægekunst ayurveda. Jeg bookede en billet til Indien for at indlægge mig på et ayurvedisk sygehus i Kerala. Eftersom jeg knapt kunne gå (og bære mindre), så haltede jeg frem til flyet med en lille rygsæk med et par tights, en bikini og nogle bøger om healing. Der lærte jeg at gå igen. Der blev jeg rask, fortæller hun.

Spol frem til 2017, så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en velbesøgt , er en af grundlæggerne for  og har netop udgivet bogenYoga och meditation – lär dig lyssna på din kropp

yogameditation.jpg

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at finde fokus. Kapitel tre handler om søvn og stille øvelser til dig med søvnbesvær. Hvert kapitel indeholder også lækre, nærende opskrifter så som smoothies, grønne juice og matchais.

– Mange yogabøger er fokuserede på en specifik yogaform. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og teknikker. Jeg deler ud af alt fra stringent ashtanga yoga til skøre aktive meditationer og vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.  

Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro kan glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hvor du ikke behøver at sidde stille i lotuspositionen - får masser af plads.

– Hvis du lever et konstant tilsluttet liv, har lange arbejdsdage foran computeren eller stresser fra det ene møde til det andet, kan det næsten være umuligt at få ro i den stillesiddende meditation. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

Det er helt enkelt en mere moderne form for meditation, som passer godt til stressende storbysmennesker. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditation. 

shakingSådan her kan det se ud når du udfører shaking! Foto: Adam Klingeteg

Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at leve sit liv i balance. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,

– Hvor sjovt er det at leve vores liv i ubalance? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Da er det ekstra vigtigt, at vi finder teknikker til at komme i balance - for mig er yoga og meditation mirakelteknikker til det. 

Hvis du har lyst til at prøve nogle øvelser fra bogen kan du klikke .

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

2017-08-01 kl. 14.47.18.png
Eventyr & wellness

En god morgen med Kristin Kaspersen

01 aug 2017
Foamrolling
Eventyr & wellness

Foamrolling til den bagerste muskelkæde - 6 enkle øvelser

26 jul 2017
campa
Eventyr & wellness

Klar til et kanoeventyr?

14 jul 2017
annelie pompe
Eventyr & wellness

3 eventyr du skal på denne sommer

04 jul 2017
Casall foam roller
Eventyr & wellness

Derfor skal du prøve foamrolling!

28 jun 2017
foamrolling
Eventyr & wellness

Foamrolling: 6 øvelser for ryg og nakke

28 jun 2017
Flytvästar fakta
Eventyr & wellness

5 ting du skal vide om redningsveste

18 may 2017
vandring_2_2017
Eventyr & wellness

3 tips til vandreturen

05 may 2017
vandring_2017
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rette vandresko

04 may 2017
josefine bengtsson
Eventyr & wellness

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

12 apr 2017
kamelen
Eventyr & wellness

Stræk kroppen ud - 4 enkle øvelser

12 apr 2017
johanna davidsson
Eventyr & wellness

Årets Eventyrer om verdensrekorden

15 mar 2017
träningstrender 2017
Eventyr & wellness

De 3 hotteste træningstrends lige nu

09 mar 2017
hälsa
Eventyr & wellness

Hej helseår 2017!

07 mar 2017
paolos yoga
Eventyr & wellness

"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

22 feb 2017
bonnier_paolo_yoga_160615_0073.jpg
Eventyr & wellness

Paulo Robertos yogapas for kontormus

21 feb 2017
Elbow to something
Eventyr & wellness

6 strækøvelser for dig som har ondt i ryggen

24 jan 2017
längd
Eventyr & wellness

Sådan køber du de rette langrendsski

15 dec 2016
stenmark
Eventyr & wellness

Ingemar Stenmarks bedste skitips

12 dec 2016
yogamattor
Eventyr & wellness

7 gode yogamåtter

09 dec 2016
Vintertrött? Så får du träningen gjord!
Eventyr & wellness

Vintertræt? Sådan får du træningen gjort!

28 nov 2016
erics träningsresa
Eventyr & wellness

Erics træningsrejse er ved vejs ende

24 nov 2016
header.jpg
Eventyr & wellness

5 effektive strækøvelser til en bedre holdning

17 nov 2016
kristofer turdell
Eventyr & wellness

De 5 bedste off-pist steder

16 nov 2016
kristin winnergård
Eventyr & wellness

Sådan finder du og beholder din træningsmotivation

14 nov 2016
stretch
Eventyr & wellness

3 effektive strækøvelser til kontormusen

09 nov 2016
vinterlek
Eventyr & wellness

Tid til vinterleg!

09 nov 2016
vridningar
Eventyr & wellness

Yoga-vridninger som redder ryggen

31 oct 2016
windstedt
Eventyr & wellness

Sådan træner Henrik Windstedt op til skisæsonen

27 oct 2016
evelina nilsson
Eventyr & wellness

"Yogaen gør mig til en bedre skiløber"

26 oct 2016
terese alven
Eventyr & wellness

Bedste aktiviteter med børnene i løbet af efterårsferien

18 oct 2016
stretch
Eventyr & wellness

5 strækøvelser mod stress

04 oct 2016
camping
Eventyr & wellness

Tjekliste til campingferien

22 jul 2016
träningsresa
Eventyr & wellness

Derfor skal du tage på træningsrejse

22 jul 2016
jessica lagergren
Eventyr & wellness

Sådan bliver du stolt af din krop

08 jul 2016
all inclusive barnfamiljer
Eventyr & wellness

Skal du rejse med børn? Vælg all inclusive!

06 jul 2016
karin axelsson
Eventyr & wellness

Sådan får du hverdagsmotionen dyrket

01 jul 2016
annika leone
Eventyr & wellness

Pak rigtigt til solferien med børnene

16 jun 2016
nacke
Eventyr & wellness

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

07 jun 2016
shaking
Eventyr & wellness

Prøv aktiv meditation!

03 jun 2016
more news
2017-08-01 kl. 14.47.18.png

En god morgen med Kristin Kaspersen

Der er noget specielt ved morgener - og det har tv-profilen Kristin Kaspersen taget op i bogen Good Morning. Her er hendes bedste tips til, hvordan du får en så god start på dagen som muligt.

Eventyr & wellness
Foamrolling

Foamrolling til den bagerste muskelkæde - 6 enkle øvelser

Har du ondt i lænden eller har ømme baller? Her er foamrolling-øvelserne, som masserer kroppens bagerste muskelkæde. Perfekt til løberen!

Eventyr & wellness
campa

Klar til et kanoeventyr?

Vil du ud og padle og ligge i telt i den skønne natur? Her er tingene, som du ikke må glemme derhjemme.

Eventyr & wellness
annelie pompe

3 eventyr du skal på denne sommer

Hop ud af hængekøjen og oplev noget sejt i løbet af ferien. Her er eventyreren Annelie Pompes tre tips til fede ture du kan tage på i sommerferien.

Eventyr & wellness
Casall foam roller

Derfor skal du prøve foamrolling!

Hvis du føler dig stiv i kroppen, har ømme muskler eller vil lade hjernen arbejde lidt ekstra skal du give foamrolling en chance. Naprapaten Anna Ericson forklarer, hvorfor selvmassage har så mange fordele.

Eventyr & wellness
foamrolling

Foamrolling: 6 øvelser for ryg og nakke

Har du et klassisk kontorjob, hvor du sidder meget ned? Så er det en god idé at massere din stive nakke og ryg med en foamroller.

Eventyr & wellness
Flytvästar fakta

5 ting du skal vide om redningsveste

En herlig tur ude på havet en varm sommerdag eller en tidlig morgen ved søen med en fiskestang kan forvandles til et mareridt, hvis ulykken er ude. Sørg for at du er forberedt. Sådan her siger eksperten om redningsveste.

Eventyr & wellness
vandring_2_2017

3 tips til vandreturen

Skal du ud og vandre til sommer? Så vil du ikke gå glip af disse tre tips.

Eventyr & wellness
vandring_2017

Guide: Vælg de rette vandresko

Det kan være svært at vælge sko til en vandretur, men vi ved, hvilke støvler og sko som som passer til hvad. Her er skoguiden til dig som skal ud på tur!

Eventyr & wellness
josefine bengtsson

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigt.

Eventyr & wellness
kamelen

Stræk kroppen ud - 4 enkle øvelser

Ondt i kroppen efter en lang og træls arbejdsdag? Disse fire strækøvelser hjælper.

Eventyr & wellness
johanna davidsson

Årets Eventyrer om verdensrekorden

Johanna Davidsson er den første svensker og den hurtigste kvinde i verden som alene har taget en tur- og returrejse til Sydpolen. Ikke mærkeligt at hun er Årets Eventyrer!

Eventyr & wellness
träningstrender 2017

De 3 hotteste træningstrends lige nu

Natklubinspirerede fitnessklasser, gratis løbeklubber instruerede af tøjbutikker og mindfulness ved hjælp af lyd. Sådan ser årets 3 hotteste træningstrender ud!

Eventyr & wellness
hälsa

Hej helseår 2017!

Hvad er det hotteste indenfor helse lige nu? Vi bad trendspejderne Johan Åkesson og Elina Gregor om at udpege de den største helsetrender for 2017 og fremefter.

Eventyr & wellness
paolos yoga

"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

Paolo Roberto driver eget firma, skriver bøger og træner hårdt. For at kunne holde til sin hektiske levestil dyrker han yoga hver dag. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformen fordele.

Eventyr & wellness