josefine bengtsson

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren  Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigt. 

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.  

– Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.

Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.  

– Efter nogle uger kunne jeg hoppe rundt på krykker, og efter yderligere et stykke tid bestemte jeg mig for at gå all in i den orientalske lægekunst ayurveda. Jeg bookede en billet til Indien for at indlægge mig på et ayurvedisk sygehus i Kerala. Eftersom jeg knapt kunne gå (og bære mindre), så haltede jeg frem til flyet med en lille rygsæk med et par tights, en bikini og nogle bøger om healing. Der lærte jeg at gå igen. Der blev jeg rask, fortæller hun.

Spol frem til 2017, så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en velbesøgt , er en af grundlæggerne for  og har netop udgivet bogenYoga och meditation – lär dig lyssna på din kropp

yogameditation.jpg

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at finde fokus. Kapitel tre handler om søvn og stille øvelser til dig med søvnbesvær. Hvert kapitel indeholder også lækre, nærende opskrifter så som smoothies, grønne juice og matchais.

– Mange yogabøger er fokuserede på en specifik yogaform. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og teknikker. Jeg deler ud af alt fra stringent ashtanga yoga til skøre aktive meditationer og vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.  

Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro kan glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hvor du ikke behøver at sidde stille i lotuspositionen - får masser af plads.

– Hvis du lever et konstant tilsluttet liv, har lange arbejdsdage foran computeren eller stresser fra det ene møde til det andet, kan det næsten være umuligt at få ro i den stillesiddende meditation. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

Det er helt enkelt en mere moderne form for meditation, som passer godt til stressende storbysmennesker. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditation. 

shakingSådan her kan det se ud når du udfører shaking! Foto: Adam Klingeteg

Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at leve sit liv i balance. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,

– Hvor sjovt er det at leve vores liv i ubalance? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Da er det ekstra vigtigt, at vi finder teknikker til at komme i balance - for mig er yoga og meditation mirakelteknikker til det. 

Hvis du har lyst til at prøve nogle øvelser fra bogen kan du klikke .

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

LIM Comp_I4A9634.jpg
Eventyr & wellness

Vi guider: Sådan finder du de rigtige vandrestøvler

08 may 2018
Gym_woman
Eventyr & wellness

Få et bedre ”jeg” gennem træning

06 apr 2018
Gubbvad
Eventyr & wellness

Sådan behandler du læg-smerter

13 mar 2018
gopro
Eventyr & wellness

Her er 5 grunde til, at alle bør eje et GoPro

12 mar 2018
Bjørn Dæhlie
Eventyr & wellness

Klæd dig rigtigt på til skiløbet

19 feb 2018
turdell
Eventyr & wellness

Kristofer Turdell: "Jeg leder efter den sværeste vej ned"

19 feb 2018
Vasaloppet
Eventyr & wellness

Sådan skal du spise før Vasaloppet

19 feb 2018
Tejpa foten
Eventyr & wellness

Video: Sådan taper du foden efter en forstuvning

15 feb 2018
runnersknee
Eventyr & wellness

Alt du skal vide om løberknæ

12 feb 2018
skidor
Eventyr & wellness

Sådan pakker du til skiferien

08 feb 2018
Run angel
Eventyr & wellness

Run angel – overfaldsalarmen som sender sms’er

16 jan 2018
sälen
Eventyr & wellness

Din guide til Sälen 2018

15 jan 2018
alkohol
Eventyr & wellness

Er det besværet værd at tage en ”hvid måned”?

12 jan 2018
sträckning baksida lår
Eventyr & wellness

Så behandler du en forstrækning

10 jan 2018
Kinesiotejp knä
Eventyr & wellness

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

09 jan 2018
sara rönne
Eventyr & wellness

De bedste tips, hvis du skal til Åre i 2018

08 jan 2018
JJ
Eventyr & wellness

Livet som professionel skiløber

28 dec 2017
Happy_new_year
Eventyr & wellness

Sådan holder du nytårsløftet – en gang for alle!

27 dec 2017
henke windstedt
Eventyr & wellness

Henrik Windstedt: Sådan lykkes dine skihop fra klipperne

20 dec 2017
Mental styrka
Eventyr & wellness

Her er træningsformen, vi ofte glemmer

05 oct 2017
väska
Eventyr & wellness

Vælg den rette weekendtaske

28 sep 2017
Isabel Adrian
Eventyr & wellness

Den svenske Hollywoodfrue Isabel Adrian går ikke i fitnesscenter: ,,Du behøver ikke løfte tunge ting"

28 sep 2017
Lovisa Sandström
Eventyr & wellness

Kniiib! Den vigtige kvindetræning: Bækkenbundstræning

25 sep 2017
swedish posture
Eventyr & wellness

Produkterne som giver dig en bedre holdning

20 sep 2017
Massage
Eventyr & wellness

Video: Massage for stiv nakke og ryg

19 sep 2017
Marita Karlson
Eventyr & wellness

Marita Karlsons boost til mødrene

11 sep 2017
food pharmacy_kokboken
Eventyr & wellness

Spis mere antiinflammatorisk til efteråret!

10 sep 2017
casall_strength
Eventyr & wellness

Efterårets største helsetrends

23 aug 2017
2017-08-01 kl. 14.47.18.png
Eventyr & wellness

En god morgen med Kristin Kaspersen

01 aug 2017
Foamrolling
Eventyr & wellness

Foamrolling til den bagerste muskelkæde - 6 enkle øvelser

26 jul 2017
campa
Eventyr & wellness

Klar til et kanoeventyr?

14 jul 2017
annelie pompe
Eventyr & wellness

3 eventyr du skal på denne sommer

04 jul 2017
Casall foam roller
Eventyr & wellness

Derfor skal du prøve foamrolling!

28 jun 2017
foamrolling
Eventyr & wellness

Foamrolling: 6 øvelser for ryg og nakke

28 jun 2017
Flytvästar fakta
Eventyr & wellness

5 ting du skal vide om redningsveste

18 may 2017
vandring_2_2017
Eventyr & wellness

3 tips til vandreturen

05 may 2017
vandring_2017
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rette vandresko

04 may 2017
josefine bengtsson
Eventyr & wellness

"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

12 apr 2017
kamelen
Eventyr & wellness

Stræk kroppen ud - 4 enkle øvelser

12 apr 2017
johanna davidsson
Eventyr & wellness

Årets Eventyrer om verdensrekorden

15 mar 2017
more news
LIM Comp_I4A9634.jpg

Vi guider: Sådan finder du de rigtige vandrestøvler

En god vandretur kan hurtigt forvandle sig til et mareridt i de forkerte vandrestøvler. Her er vores bud på de bedste vandrestøvler, som både holder tempoet og humøret højt.

Eventyr & wellness
Gym_woman

Få et bedre ”jeg” gennem træning

Vi er mange der drømmer om at blive bedre, dygtigere og smartere. To forskere besluttede at finde ud af, om det er muligt at ”optimere sig selv”, og træning viste sig at være en af de mest vellykkede måder.

Eventyr & wellness
Gubbvad

Sådan behandler du læg-smerter

Er du mand og over 40 år og har ondt i læggene, er du nok ramt af det, som i nogle lande kaldes “gammelmands-ben". Her er kiropraktorens bedste råd.

Eventyr & wellness
gopro

Her er 5 grunde til, at alle bør eje et GoPro

Skal du på skitur til Alperne, vandre gennem Peru eller på chartertur til Middelhavet? Uanset hvor du skal hen, så er GoPro-kameraet lige noget for dig - her er 5 grunde!

Eventyr & wellness
Bjørn Dæhlie

Klæd dig rigtigt på til skiløbet

Er du i tvivl om hvilket tøj, du skal have på, hvis du skal deltage i et skiløb? Vi ved, hvad du skal have på for holde en god temperatur under hele løbet.

Eventyr & wellness
turdell

Kristofer Turdell: "Jeg leder efter den sværeste vej ned"

Kristofer Turdell fra Sverige er verdens tredje bedste friløber, og dette tænker han på, inden han kaster sig ud fra en ny bjergtop.

Eventyr & wellness
Vasaloppet

Sådan skal du spise før Vasaloppet

Den 4. marts går startskuddet til årets Vasalopp. Er du en af de 16.000, der skal deltage? Her er guiden, der sikrer, at du får nok energi før, under og efter løbet.

Eventyr & wellness
Tejpa foten

Video: Sådan taper du foden efter en forstuvning

Har du trådt forkert og brug for lidt ekstra støtte? Naprapaten Anna Lundeberg viser, hvordan du øger stabiliteten i foden ved hjælp af tape.

Eventyr & wellness
runnersknee

Alt du skal vide om løberknæ

Har du nogensinde mærket en stærk og jagende smerte i dit knæ, når du løber? Så er der risiko for, at du er ramt af løberknæ. Fortvivl ikke. Sådan slipper du af med dine knæsmerter.

Eventyr & wellness
skidor

Sådan pakker du til skiferien

Har du det rigtige udstyr med på skiferien, bliver turen ofte mere behagelig og sjov. Her er de ting, du skal huske at få med på din skiferie.

Eventyr & wellness
Run angel

Run angel – overfaldsalarmen som sender sms’er

Uanset om du løber om aftenen eller bekymrer dig om dit barn på vej hjem fra skole – her er overfaldslarmen, der kan høres og sender sms’er, hvis du kommer i knibe.

Eventyr & wellness
sälen

Din guide til Sälen 2018

Nyd ferien i Sälen – ét af de mest populære skiområder i Sverige, som også mange danskere foretrækker. Her er de bedste tips om indkvartering, vidunderlige skiture og restauranter, så du kan få en perfekt ferie i det svenske skiområde.

Eventyr & wellness
alkohol

Er det besværet værd at tage en ”hvid måned”?

Juleferien er overstået, og en del har måske behov for at tage en ”hvid måned”. Men har det nogen effekt at sætte proppen i vinflasken nogle uger? Få lægens svar her.

Eventyr & wellness
sträckning baksida lår

Så behandler du en forstrækning

Hvis du får en forstrækning eller en muskelbrist, er det vigtigt at behandle den rigtigt for at mindske skaden og restitutionstiden. Her er naprapatens mest effektive råd.

Eventyr & wellness
Kinesiotejp knä

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

Skadet, slidgigt eller løberknæ? Naprapaten Anna Lundeberg viser, hvor nemt du kan stabilisere dit knæ med kinesiotape.

Eventyr & wellness