vandring_2017

Guide: Vælg de rette vandresko

Det kan være svært at vælge sko til en vandretur, men vi ved, hvilke støvler og sko som som passer til hvad. Her er skoguiden til dig som skal ud på tur! 

Det du har på fødderne er næsten det vigtigste, når du skal begive dig ud på en vandretur. Forkerte sko giver gnavesår, vabler og dæmper både tempo og humør. Med bekvemme sko, som er tilpassede efter vejr og terræn, slipper du for ømme fødder og kan nyde dit eventyr fuldt ud. 

Her er nogle ting at have i tankerne inden du vælger hvilken model som passer netop dig. 

Høje eller lave sko?

Helene Fransson, indkøber for segmentet Outdoor hos Sportamore, har gennemført mange vandringer. Hun forklarer, at det første valg du står over for, er mellem lave eller høje sko.  

– En højt skåret vandresko passer godt i kuperet terræn, eller hvis du skal gå længere vandreture med meget oppakning på ryggen. Så behøver du stabilitet til fødderne, og en højere sko er fremstillet til at bære meget vægt, siger Helene Fransson.

Haglofs Oxo GT.jpgVandringsko i læder i en højere model fra .

En lavt skåret sko giver ikke lige så meget stabilitet, men er mere allround. Den fungerer til de fleste typer af dagsture og kortere vandringer. 

– Den fungerer året rundt, selv når du ikke vandrer. Du kan for eksempel have den på om efteråret, når du river blade sammen eller tager båden op af vandet. 

Med eller uden membran?

Når du har bestemt dig for, om du vil have en lav eller høj model, er det tid til at vælge mellem sko med eller uden membran. Sko med membran modstår fugt og er tilpasset til vådt terræn, efterår og vinter. Det er et godt valg, hvis du skal begive dig ud på mere avancerede vandringer. Går du på dagsvandringer om sommeren, kan det derimod blive meget varmt, eftersom skoen ikke har samme åndbarhedsevne. 

– Hvis du alligevel vil have en vandresko med membran, skal du lede efter sko med surround. Det er en ny konstruktion for støvler og vandrestøvler, hvor der kommer luft ind gennem sålen. Resultatet bliver en vandtæt sko som ånder, forklarer Helene Fransson.

7318841026589_001_b6fcf476ffcd49a2a4c4887bec35a68d.jpgDenne sko fra Haglöfs har Gore-Tex membran med surround-konstruktion. Du finder den .

Læder eller mesh?

Et tredje spørgsmål er valget mellem sko i læder eller i mesh. Det er egentlig en smagssag, men det kommer også an på, hvor meget tid og energi du vil bruge på at gå skoene til. En høj vandrestøvle i læder skal gås til for at blive behagelig, men den former sig rigtig godt rundt om foden. 

– Du får i princippet en meget tilpasset sko, når du har gået den til. Hvis du er ude på tunge vandringer, har alle i princippet lædersko på sig. En stofvariant kan du på den anden side bruge med det samme, siger Helene Fransson.

Og hvad så med strømperne?

Skal du ud på en lang vandring, er det vigtigt at have en tynd strømpe indenunder dine almindelige strømper. Din understrømpe (også kaldet linerstrømpe) fanger alle svedkrystaller, så at du ikke får gnavesår, mens det andet strømpelag giver komfort.

– Alt afhængig af hvor meget plads der findes i skoen, kan du vælge en light, medium eller heavy variant. Strømper i merinould er at fortrække - og dem kan du have på året rundt.

Outdoor medcrew.jpgStrømper i merinould, nylon og elastan med ekstra meget polstring under fodsålen fra .

At vælge størrelse

Skoen skal ikke svuppe i hælen og vær ikke urolig, hvis du har lidt ekstra plads ved tæerne. Fødderne hæver under en vandretur (specielt om sommeren), så det gælder om at have godt med plads. Hvis dine tæer rører spidsen af skoen, risikerer du at få gnavesår, hvis du går længe eller meget ned af bakke. Det er meget bedre at gå en størrelse op og derefter finjustere med strømper. Men bind den godt til rundt om vristen, så at foden ikke glider rundt i støvlen.

– En kvindes lægmuskel går betydeligt længere ned end en mands. Derfor skal du som kvinde ikke købe en alt for høj støvle. Så kan du få krampe i benet. På mænd sidder musklen anderledes og det går derfor helt fint med en lidt højere model. 

Damesko er lidt smallere i læggen, men hvis du har store fødder som kvinde, er det ikke spor mærkeligt at købe herresko. Du skal bare have en grovere tykkelse på uldstrømpen.  

– Prøv gerne støvlerne derhjemme og gå rundt i dem en aften og mærk efter hvordan de føles, så at du er sikker på, at de passer ordentligt, siger Helene Fransson.

Er du stadig usikker på vandresko-junglen? Et sikkert valg ifølge vores outdoor-ekspert Helene Fransson er , som findes i herre- , dame- og børnemodel, både med eller uden membran. GTX er en forkortelse af Gore-Tex og hvis skoene har GTX i navnet, har skoen altså membran. Det er en allroundsko, hvor du får meget for pengene. 

– Det er en gammel rotte, som fungerer til alt. En klassiker som praktisk taget er et must-have i din garderobe, hvis du godt kan lidt vandring og eventyr. 

vandringsskorEn rigtig herlig vandresko er XA Pro 3D GTX, ,  normalpris 1 345 kroner.  

LÆS MERE:

 Tilbage

News Feed

Dam - Header - Dam.jpg
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne, der er bedst i test!

26 mar 2020
Scandi nomad header mellanlager
Eventyr & wellness

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

13 feb 2020
Träna hjärtat
Eventyr & wellness

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

12 feb 2020
Kinesiotejp knä
Eventyr & wellness

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

24 jan 2020
vandring_2017
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rette vandresko

24 jan 2020
yogamatta casall
Eventyr & wellness

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

22 jan 2020
nacke
Eventyr & wellness

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

20 jan 2020
Gubbvad
Eventyr & wellness

Sådan behandler du læg-smerter

20 jan 2020
sträckning baksida lår
Eventyr & wellness

Sådan behandler du en forstrækning

20 jan 2020
Yoga Nidra
Eventyr & wellness

Trendspot: Find ro med yoga nidra

16 jan 2020
Säkerhet på berget
Eventyr & wellness

Sådan løber du sikkert off-piste

20 nov 2019
Hur packar jag för vandring
Eventyr & wellness

Hvordan pakker jeg min vandrerygsæk?

02 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Eventyr & wellness

Kan jeg vaske mit skaltøj i maskinen?

01 oct 2019
Tillpassa vandringsryggsäcken
Eventyr & wellness

Video: Sådan skal din vandrerygsæk sidde

01 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Eventyr & wellness

Det her skal du have med på dagsvandringen

24 sep 2019
vandring
Eventyr & wellness

Sådan slipper du for gnavesår i dine vandrestøvler

18 sep 2019
Escape the noise
Eventyr & wellness

Føl dig fri – Escape the noise

12 sep 2019
Adidas Free Hiker
Eventyr & wellness

Naturentusiasten tester: Så god er vandreskoen Adidas Free Hiker!

12 sep 2019
Vandringstights
Eventyr & wellness

Kan jeg vandre i træningstights?

23 jul 2019
Salomon outdoor outfit
Eventyr & wellness

Test! Det ultimative outdoor-look fra Salomon

27 jun 2019
Petra Månström
Eventyr & wellness

Tips! Sådan bliver I en aktiv familie

03 jun 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af 3 lette vandringssko til ham

21 may 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af sommerens 3 bedste vandresko til hende

15 may 2019
Fritidsbyxor
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne som er bedst i test

24 apr 2019
Test fritidsbyxor herr
Eventyr & wellness

Vi har testet sæsonens bedste fritidsbukser til ham

18 apr 2019
Huvudvärk
Eventyr & wellness

Derfor får du hovedpine, når du træner

08 apr 2019
Sara Hoy
Eventyr & wellness

Fjern rygsmerten med yoga

03 apr 2019
Bergans of Norway
Eventyr & wellness

Derfor er vandreture sæsonens familieeventyr

29 mar 2019
Spänningshuvudvärk
Eventyr & wellness

Træn spændingshovedpinen væk

22 mar 2019
Workout_sleeping
Eventyr & wellness

Sådan skal du træne for at sove bedre

27 feb 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Eventyr & wellness

Sådan bliver du en yogi 2019

27 jan 2019
278356.jpg
Eventyr & wellness

Derfor skal du bade koldt

26 jan 2019
iStock-182912411.jpg
Eventyr & wellness

Forskeren: “Derfor er det håbløst at tabe sig”

24 jan 2019
Massage
Eventyr & wellness

Ondt i ryggen? Test den her rygmassage

15 jan 2019
Hälsoångest
Eventyr & wellness

Har du helseangst?

09 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Eventyr & wellness

5 helsetrends i 2019

07 jan 2019
Nackmassage
Eventyr & wellness

Enkel massage for spændinger i nakken

27 dec 2018
Blacc yoga tights
Eventyr & wellness

Video: Yoga mod julestress

13 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Eventyr & wellness

Er du blevet vintertræt? og er du kaffeelsker? Tag en nappucino!

12 dec 2018
Sova_träna
Eventyr & wellness

Sådan påvirker søvnen din træning

02 oct 2018
more news
Dam - Header - Dam.jpg

Fritidsbukserne, der er bedst i test!

Uanset om du lægger kilometer efter kilometer bag dig på vandrestien eller bare rive blade sammen i haven, så er én ting helt sikkert - du har brug for et par gode fritidsbukser!

26 mar 2020
Eventyr & wellness
Scandi nomad header mellanlager

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

Skiundertøj i bambus, udendørsjakker med membran og mellemlag i hyggeligt bamse fleece. Dette er blot nogle af de godbidder, som det nye brand Scandi Nomad har at byde på.

13 feb 2020
Eventyr & wellness
Träna hjärtat

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

Usund mad, inaktivitet, stress og cigaretter er skadelige for kroppen og kan føre til forskellige hjerte-kar-sygdomme. Eksperten forklarer vigtigheden af at give dit hjerte konditionstræning!

12 feb 2020
Eventyr & wellness
Kinesiotejp knä

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

Skadet, slidgigt eller løberknæ? Naprapaten Anna Lundeberg viser, hvor nemt du kan stabilisere dit knæ med kinesiotape.

24 jan 2020
Eventyr & wellness
vandring_2017

Guide: Vælg de rette vandresko

Det kan være svært at vælge sko til en vandretur, men vi ved, hvilke støvler og sko som som passer til hvad. Her er skoguiden til dig som skal ud på tur!

24 jan 2020
Eventyr & wellness
yogamatta casall

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

Hvis du allerede er en erfaren yogi, ved du måske alt om yogamåtter. For eksempel at de fås i forskellige tykkelser, hvordan du passe på din yogamåtte og hvor meget den skal koste. Hvis ikke, bør du læse dette!

22 jan 2020
Eventyr & wellness
nacke

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

Plejer du at læne hovedet til siden, indtil det knækker i nakken, eller presse ryggen mod en stoleryg i jagten på et knæk? Det bør du holde op med nu! Fysioterapeuten Mauro Toro Martinez forklarer hvorfor.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
Gubbvad

Sådan behandler du læg-smerter

Er du mand, over 40 år og har ondt i læggene? Så er du nok ramt af det, som i nogle lande kaldes “gammelmandsben". Her er kiropraktorens bedste råd.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
sträckning baksida lår

Sådan behandler du en forstrækning

Hvis du får en forstrækning eller en muskelbrist, er det vigtigt at behandle den rigtigt for at mindske skaden og restitutionstiden. Her er naprapatens mest effektive råd.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
Yoga Nidra

Trendspot: Find ro med yoga nidra

Synes du, det er vanskeligt at slappe af i weekenden eller om aftenen? Her er en trendy yogaform, der hjælper dig med at slappe af og befrier dig for stress: Yoga nidra.

16 jan 2020
Eventyr & wellness
Säkerhet på berget

Sådan løber du sikkert off-piste

Hvordan sikrer jeg mig bedst, når jeg løbers off-piste? Jimmy Oden, bjergguide og grundlægger af snesportmærket Elevenate, er ekspert. - Du er nødt til at forstå de risici, du er villig - eller ikke villig - til at udsætte dig for, siger han.

20 nov 2019
Eventyr & wellness
Hur packar jag för vandring

Hvordan pakker jeg min vandrerygsæk?

"Vær lidt smart når du pakker, ellers bliver det mange stop" fortæller eventyreren Maria Pietilä Holmner. Sådan her fikser du sagerne i rygsækken til når vandreturen står for døren.

02 oct 2019
Eventyr & wellness
Skalplagg Haglöfs

Kan jeg vaske mit skaltøj i maskinen?

Er du super forsigtigt med, hvordan du vasker dit træning- og undertøj, men glemmer skaltøjet? Eksperten forklarer, hvorfor du bør vaske din skaljakke og dermed bevare vandtætheden.

01 oct 2019
Eventyr & wellness
Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Sådan skal din vandrerygsæk sidde

En vandringsryggsäck kan ibland se rätt komplicerad ut med alla spännen och reglage. Och ännu mer komplicerat blir det när du ska välja storlek. Så här maxar du utelivet genom att spänna din ryggsätt rätt!

01 oct 2019
Eventyr & wellness
Det här ska du ha med på vandring

Det her skal du have med på dagsvandringen

Behøver jeg virkelig at have en powerbank med, når jeg er på dagsvandring, og er et førstehjælp-kit ikke en smule overdrevet? Her er de ting, som du ikke må glemme, når du begiver dig ud på vandreeventyret!

24 sep 2019
Eventyr & wellness