Escape the noise

Føl dig fri – Escape the noise

Sluk telefonen og tag på en dagsvandring ud i naturen - fotografen og naturelskeren Sophie Odelberg forklarer vigtigheden af at flygte fra storbyen i ny og næ. 

At storbyen puls er en stor kontrast til friluftslivet blandt fuglesang og marker er der vist ingen tvivl m. År for år vokser forskningen omkring den positive effekt som naturen har for dit helhed, og så sent som i sommeren 2019 blev der publiceret et nyt studie, lavet af University of Exeter, i tidsskriftet Scientific Reports

Konklusionen af studie viser, at de som tilbringer mellem 2-3 timer om ugen ude i naturen har et bedre fysisk og psykisk helbred end dem som tilbringer mindre tid ude i det fri. Studiet er baseret på cirka 20 000 personer fra England. 

– Det handler om at koble af og på samt at finde ens rekreation. At finde det helle har været supervigtigt for mig som har et stresset job med mange rejser som en del af det. Også selvom jeg slapper af i en storby, så sker der ting omkring mig hele tiden. Jeg behøver sommetider en pause fra det. Jeg plejer at sig, at naturen for mig er en måde at strække øjnene på og åbne vidderne - det er noget, som jeg aldrig ville kunne gøre i storbyen, siger Sophie Odelberg og fortsætter: 

– Når jeg får en pause fra livet, føler jeg mig så pokkers fri! 

At tage ud i naturen på en dagsvandring eller for at plukke svampe i skoven er lidt som at tage et par lydisolerende hørebøffer på. Du er bare der, i nuet, og det er en stor del af hvorfor Sophie Odelberg bliver så afslappet af friluftslivet. 

– Jeg elsker at veksle mellem by- og friluftslivet. Du går fra at være dressed up til ikke at få et ordentlig bad i tre uger. Selvfølgelig synes jeg om at bo i en storby, men skulle jeg være i storbysmiljøet hele tiden ville jeg få det rimelig dårligt. Jeg behøver disse kontraster i livet. 

Sophie Odelberg elsker kontrasterne mellem actionpacked storby og stilheden i naturen. Hun var fornyligt i Lofoten, Norge og fotografere. 

At vokse op på et landbrug omgivet af marker og med hele familien bosat i små huse tæt på har selvfølgelig præget Sophie Odelbergs interesse for friluftslivet. Dette i kombination med ofte at have fulgt sin far rundt på hans arbejdsrejser da hun var ung har gjort, at hun aldrig har følt sig bundet eller låst fast. Vejen fra ide til handling har derfor altid været kort. 

– Det er ikke så bøvlet at komme ud i naturen som mange måske tror. Jeg synes, at det er ret trist at folk ikke aner, hvordan de komme afsted med det. Det er bare at gøre det, og det behøver ikke at være så hardcore. Javist er det sjovt med præstation, men det er altså skønt bare at være. Da det meste i livet handler om at præstere, er det supervigtigt at få mulighed for at slappe i naturen. 

Vandring behøver ikke at være så korrekt og svært som mange synes at tro. Der findes massevis med dagsetapper, alt fra et par kilometer til flere mil, i hele Sverige og Danmark. Sophie Odelbergs tip er derfor at lave din egen gåtursrute som går forbi et hyggeligt bageri eller cafe, så du, eller I hvis du vandrer med en ven, kan stoppe og få en kop kaffe. 

– Ellers går du ud og klatrer på en hverdagsaften. Det er fantastisk at gå fra at være sminket og well-dressed om dagen midt i byen til at hoppe i et par vandrebukser, kridte hænderne og få mascare under øjnene, når sveden render ned ansigtet. 

Udover alle sundhedsfordelene, så mener Sophie Odelberg også at du får flere pladsreferencer, hvis du regelmæssigt udforsker og opdager nye naturområder. 

– Vil du lade batterierne op, så handler det ikke om bare at smide sig på sofaen efter arbejdet. Da bliver det nemt lidt for kedeligt. Når jeg er 90 år, så vil jeg føle, at jeg har haft et spændene liv med mange oplevelser. Det er skidesmukt ude i natruen, og det er en ren fornøjelse at kunne få lov til at opleve det. 

Sophies checkliste – det skal du have derhjemme!  

  • Gode vandresko som du faktisk kan gå i. Det er altafgørende. 
  • Slidtstærkt tøj alt efter årstiden. Tænk lag-på-lag, så det bør være enkelte stykker tøj som du kan tage på, hvis det bliver koldt. 
  • Overtøj som er vind- og vandtæt. Også kaldet skaljakke og -bukser. 
  • Hue og vanter, alt efter årstiden. 
  • Masser af strømper. Hav altid et ekstra par tørre strømper med i tasken, i tilfælde af at du bliver våd. 
  • Kniv, tændstikker og gnavesårstape.

Escape the noise

Foto: Sophie Odelberg. Klik ind på hendes hjemmeside  og Instagram .

SHOP HER:


 Tilbage

News Feed

Dam - Header - Dam.jpg
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne, der er bedst i test!

26 mar 2020
Scandi nomad header mellanlager
Eventyr & wellness

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

13 feb 2020
Träna hjärtat
Eventyr & wellness

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

12 feb 2020
Kinesiotejp knä
Eventyr & wellness

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

24 jan 2020
vandring_2017
Eventyr & wellness

Guide: Vælg de rette vandresko

24 jan 2020
yogamatta casall
Eventyr & wellness

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

22 jan 2020
nacke
Eventyr & wellness

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

20 jan 2020
Gubbvad
Eventyr & wellness

Sådan behandler du læg-smerter

20 jan 2020
sträckning baksida lår
Eventyr & wellness

Sådan behandler du en forstrækning

20 jan 2020
Yoga Nidra
Eventyr & wellness

Trendspot: Find ro med yoga nidra

16 jan 2020
Säkerhet på berget
Eventyr & wellness

Sådan løber du sikkert off-piste

20 nov 2019
Hur packar jag för vandring
Eventyr & wellness

Hvordan pakker jeg min vandrerygsæk?

02 oct 2019
Skalplagg Haglöfs
Eventyr & wellness

Kan jeg vaske mit skaltøj i maskinen?

01 oct 2019
Tillpassa vandringsryggsäcken
Eventyr & wellness

Video: Sådan skal din vandrerygsæk sidde

01 oct 2019
Det här ska du ha med på vandring
Eventyr & wellness

Det her skal du have med på dagsvandringen

24 sep 2019
vandring
Eventyr & wellness

Sådan slipper du for gnavesår i dine vandrestøvler

18 sep 2019
Escape the noise
Eventyr & wellness

Føl dig fri – Escape the noise

12 sep 2019
Adidas Free Hiker
Eventyr & wellness

Naturentusiasten tester: Så god er vandreskoen Adidas Free Hiker!

12 sep 2019
Vandringstights
Eventyr & wellness

Kan jeg vandre i træningstights?

23 jul 2019
Salomon outdoor outfit
Eventyr & wellness

Test! Det ultimative outdoor-look fra Salomon

27 jun 2019
Petra Månström
Eventyr & wellness

Tips! Sådan bliver I en aktiv familie

03 jun 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af 3 lette vandringssko til ham

21 may 2019
Vandring
Eventyr & wellness

Test af sommerens 3 bedste vandresko til hende

15 may 2019
Fritidsbyxor
Eventyr & wellness

Fritidsbukserne som er bedst i test

24 apr 2019
Test fritidsbyxor herr
Eventyr & wellness

Vi har testet sæsonens bedste fritidsbukser til ham

18 apr 2019
Huvudvärk
Eventyr & wellness

Derfor får du hovedpine, når du træner

08 apr 2019
Sara Hoy
Eventyr & wellness

Fjern rygsmerten med yoga

03 apr 2019
Bergans of Norway
Eventyr & wellness

Derfor er vandreture sæsonens familieeventyr

29 mar 2019
Spänningshuvudvärk
Eventyr & wellness

Træn spændingshovedpinen væk

22 mar 2019
Workout_sleeping
Eventyr & wellness

Sådan skal du træne for at sove bedre

27 feb 2019
Yoga Veronica Jäderlund
Eventyr & wellness

Sådan bliver du en yogi 2019

27 jan 2019
278356.jpg
Eventyr & wellness

Derfor skal du bade koldt

26 jan 2019
iStock-182912411.jpg
Eventyr & wellness

Forskeren: “Derfor er det håbløst at tabe sig”

24 jan 2019
Massage
Eventyr & wellness

Ondt i ryggen? Test den her rygmassage

15 jan 2019
Hälsoångest
Eventyr & wellness

Har du helseangst?

09 jan 2019
iStock-692990626.jpg
Eventyr & wellness

5 helsetrends i 2019

07 jan 2019
Nackmassage
Eventyr & wellness

Enkel massage for spændinger i nakken

27 dec 2018
Blacc yoga tights
Eventyr & wellness

Video: Yoga mod julestress

13 dec 2018
iStock-859522432_coffee.jpg
Eventyr & wellness

Er du blevet vintertræt? og er du kaffeelsker? Tag en nappucino!

12 dec 2018
Sova_träna
Eventyr & wellness

Sådan påvirker søvnen din træning

02 oct 2018
more news
Dam - Header - Dam.jpg

Fritidsbukserne, der er bedst i test!

Uanset om du lægger kilometer efter kilometer bag dig på vandrestien eller bare rive blade sammen i haven, så er én ting helt sikkert - du har brug for et par gode fritidsbukser!

26 mar 2020
Eventyr & wellness
Scandi nomad header mellanlager

Nyt: Prisvenligt udendørstøj fra Scandi Nomad

Skiundertøj i bambus, udendørsjakker med membran og mellemlag i hyggeligt bamse fleece. Dette er blot nogle af de godbidder, som det nye brand Scandi Nomad har at byde på.

13 feb 2020
Eventyr & wellness
Träna hjärtat

Eksperten svarer: Sådan træner du dit hjerte

Usund mad, inaktivitet, stress og cigaretter er skadelige for kroppen og kan føre til forskellige hjerte-kar-sygdomme. Eksperten forklarer vigtigheden af at give dit hjerte konditionstræning!

12 feb 2020
Eventyr & wellness
Kinesiotejp knä

Video: Sådan taper du dit knæ efter en skade

Skadet, slidgigt eller løberknæ? Naprapaten Anna Lundeberg viser, hvor nemt du kan stabilisere dit knæ med kinesiotape.

24 jan 2020
Eventyr & wellness
vandring_2017

Guide: Vælg de rette vandresko

Det kan være svært at vælge sko til en vandretur, men vi ved, hvilke støvler og sko som som passer til hvad. Her er skoguiden til dig som skal ud på tur!

24 jan 2020
Eventyr & wellness
yogamatta casall

Fantastisk købs- og plejevejledning til yogamåtter

Hvis du allerede er en erfaren yogi, ved du måske alt om yogamåtter. For eksempel at de fås i forskellige tykkelser, hvordan du passe på din yogamåtte og hvor meget den skal koste. Hvis ikke, bør du læse dette!

22 jan 2020
Eventyr & wellness
nacke

Derfor skal du ikke selv knække ryggen

Plejer du at læne hovedet til siden, indtil det knækker i nakken, eller presse ryggen mod en stoleryg i jagten på et knæk? Det bør du holde op med nu! Fysioterapeuten Mauro Toro Martinez forklarer hvorfor.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
Gubbvad

Sådan behandler du læg-smerter

Er du mand, over 40 år og har ondt i læggene? Så er du nok ramt af det, som i nogle lande kaldes “gammelmandsben". Her er kiropraktorens bedste råd.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
sträckning baksida lår

Sådan behandler du en forstrækning

Hvis du får en forstrækning eller en muskelbrist, er det vigtigt at behandle den rigtigt for at mindske skaden og restitutionstiden. Her er naprapatens mest effektive råd.

20 jan 2020
Eventyr & wellness
Yoga Nidra

Trendspot: Find ro med yoga nidra

Synes du, det er vanskeligt at slappe af i weekenden eller om aftenen? Her er en trendy yogaform, der hjælper dig med at slappe af og befrier dig for stress: Yoga nidra.

16 jan 2020
Eventyr & wellness
Säkerhet på berget

Sådan løber du sikkert off-piste

Hvordan sikrer jeg mig bedst, når jeg løbers off-piste? Jimmy Oden, bjergguide og grundlægger af snesportmærket Elevenate, er ekspert. - Du er nødt til at forstå de risici, du er villig - eller ikke villig - til at udsætte dig for, siger han.

20 nov 2019
Eventyr & wellness
Hur packar jag för vandring

Hvordan pakker jeg min vandrerygsæk?

"Vær lidt smart når du pakker, ellers bliver det mange stop" fortæller eventyreren Maria Pietilä Holmner. Sådan her fikser du sagerne i rygsækken til når vandreturen står for døren.

02 oct 2019
Eventyr & wellness
Skalplagg Haglöfs

Kan jeg vaske mit skaltøj i maskinen?

Er du super forsigtigt med, hvordan du vasker dit træning- og undertøj, men glemmer skaltøjet? Eksperten forklarer, hvorfor du bør vaske din skaljakke og dermed bevare vandtætheden.

01 oct 2019
Eventyr & wellness
Tillpassa vandringsryggsäcken

Video: Sådan skal din vandrerygsæk sidde

En vandringsryggsäck kan ibland se rätt komplicerad ut med alla spännen och reglage. Och ännu mer komplicerat blir det när du ska välja storlek. Så här maxar du utelivet genom att spänna din ryggsätt rätt!

01 oct 2019
Eventyr & wellness
Det här ska du ha med på vandring

Det her skal du have med på dagsvandringen

Behøver jeg virkelig at have en powerbank med, når jeg er på dagsvandring, og er et førstehjælp-kit ikke en smule overdrevet? Her er de ting, som du ikke må glemme, når du begiver dig ud på vandreeventyret!

24 sep 2019
Eventyr & wellness